Indo para o nosso centro

"Como pode a sua vida teria sido diferente se tivesse havido um lugar para você? ... Um lugar das mulheres para ajudar a encontrar e confiar no fluxo antiga já existem dentro de si mesmo ... esperando para ser liberado ... "
- Judith Duerk

Ultimamente eu tenho pensado sobre centralização muito. O labirinto de meia-idade pode ser muito desafiador para navegar como tanto se transformar dentro de nós. O circuito de religação que &'; s ter lugar afeta todos os sistemas do nosso corpo. Ele doesn &'; t parar em mudanças nos ciclos menstruais, baixo consumo de energia, a energia surge, apaixonado, emoções fortes, ou mudanças nos padrões de sono. Nosso espírito é muito afetada.

I &'; ve escrito muitas vezes sobre a minha filosofia de meia-idade – que é a viagem interna que é a mais importante – não as manifestações externas de mudança. (Embora eu don &'; t negar que as complexidades externas pode certamente ser um desafio). A viagem que começa mais ou menos em nosso tarde 30 &'; s não pára quando nos tornamos menopausa. Nós somos diferentes e as nossas prioridades refletem isso.

Quando estamos experimentando incerteza e talvez até mesmo o caos em qualquer ou todas as partes de nossas vidas, não &'; s realmente nenhum lugar para ir, mas para dentro, em direção ao nosso centro … em direção a essa parte de nós onde reside quietude. Podemos imaginar nosso centro como um lugar real se que torna mais fácil. Anos atrás, em uma visualização dirigida, fomos convidados a imaginar em grande detalhe um quarto idílica ou cena que habitava dentro de nós. Pelo que me lembro foi na nossa cabeça, embora pudesse estar em nosso coração ou qualquer outra área que desejamos.

Eckhart Tolle oferece uma sugestão simples para mover a nossa atenção de nossa ênfase externo habitual para um interno. Ele convida-nos a trazer a nossa atenção primeiro a nossas mãos, e sentir a energia neles. Em seguida, fazer o mesmo com os pés, depois com outras partes do nosso corpo. Desta forma, sentir a vivacidade que vive dentro de nós. Este é o nosso espírito.

Outra forma de centro é usando uma meditação sorrindo Budhist. Começamos por sentado em pose de meditação com um sorriso em nossos rostos. Nós continuamos a imaginar outras partes do nosso corpo sorrir, até mesmo nossos sorrisos fígado. Isso traz uma conexão com o nosso centro, e com ela a alegria.

Eu acredito que a chave para a centralização mentiras em retardar-nos para baixo. Respirar profundamente tem esse efeito. Mesmo uma respiração profunda pode trazer-nos ao lugar onde reside quietude. Tendo o desejo, algumas ferramentas simples, e com o compromisso de ir para o nosso centro em uma base regular muda a qualidade de nossas vidas. Ele também ajuda a todos no planeta Restaurant  .;