Você está fazendo a vida, ou você está fazendo VIDA?

Você está fazendo a vida, ou você está fazendo VIDA?

Tudo depende de onde você colocar a tónica sobre as palavras para compreender o significado deste título repetido. Pergunte a si mesmo - são ambos o prisioneiro eo carcereiro de seus dias? Ou, se você permitir-se a liberdade de conscientemente projeto e viver a sua vida às suas expectativas ideais? Eu não sei se você tem pensado sobre a sua vida nesses termos, mas existe uma linha muito tênue entre a auto-aprisionamento e liberdade. Às vezes, apenas fazendo uma coisa diferente ou reformular um pensamento sobre uma situação pode ter um impacto enorme para melhor em sua vida

Outro modo de dizer isso seria perguntar se você é o &';. Causa e efeito &' ; de suas atividades diárias, ou você continuar em sua mesma velha rotina — não realmente sentindo feliz — talvez sentindo miserável — mas com certeza, sentindo-se incapaz de fazer quaisquer mudanças positivas ou ajustes. Se a sua resposta é o último — em seguida, por padrão, você ainda são a causa eo efeito de suas experiências; Ele só não é causa e efeito de uma maneira boa. Assim como &'; decidindo não tomar uma decisão &'; é uma decisão em si, não agir, ou repetir a mesma ação prejudicial é realmente uma ação em si. Talvez ele ajuda a sua compreensão para pensar nisso nos termos deste velho ditado: “ Se você sempre faz o que sempre fez — você &'; ll sempre consegue o que sempre obteve &" ;.

Em muitas ocasiões, o nossa forma de viver a vida fica no caminho da nossa experiência e gozo da vida temos tempo para viver. Psicologia nos diz que a mente inconsciente controla 90-95% dos nossos comportamentos e pensamentos. Nós somos prisioneiros de nosso passado e, por vezes, podemos achar que é impossível ir além das velhas fitas que são continuamente reciclagem em nossa mente inconsciente. Estamos presos — temos medo — que somos preguiçosos. Podemos conscientemente desprezar a situação em que estamos, mas se sentem impotentes para mudá-lo; e então nós nos repreender por não ter a auto-disciplina para fazer a mudança que, por sua vez, iria criar uma mudança em nossa experiência de vida. Nós nos tornamos nosso próprio pior inimigo - o autor do crime ea vítima da nossa condição humana pessoal. Uau! Que maneira de viver. Soa como uma sentença de morte, doesn &'; t ele

Certo —? Peço desculpas para esse parágrafo de negatividade. No entanto, eu queria agarrar sua atenção. A razão que eu queria sua atenção é porque nós toda a parte, de uma forma ou de outra, esse problema. Nenhum de nós está imune às fitas devastadores presos em nosso inconsciente mente — mas a boa notícia é que nós podemos aprender a ignorar essas fitas, mover-se após os medos, superar a ambivalência ou preguiça, e mudança. Aqui está uma visão geral do porquê de hábitos e padrões antigos continuam voltando e como mover-se para além do comportamento passado e prejudicial para o presente positivo.

O inconsciente (John Bradshaw refere a ela como a criança interior) tem um participação na manutenção do passado. Cientificamente, sabemos que todas as partes do nosso corpo /mente buscar o equilíbrio (homeostase). Mente e corpo ajustar-se constantemente para o nosso roteiro de vida para encontrar esse equilíbrio. Novos pensamentos ou comportamentos novos significar mais trabalho para todas as partes de nossa existência e isso significa que se deslocam para fora da nossa zona de conforto, e na insegurança temporária. O inconsciente (como uma criança pequena) não gosta de se sentir inseguro ou desconfortável, por isso faz as suas exigências para viver como ele viveu sempre e continuar repetindo suas velhas fitas ou recitando seus scripts antigos. Ele lança uma birra interna e cria o que parecem ser muito boas racionalizações para a procrastinação, ou mesmo o abandono completo da mudança que queremos fazer. No entanto, as racionalizações são como o mágico &'; s fumaça e espelhos; eles são apenas ilusões criadas pelo inconsciente para manter a homeostase em nossa mente e em nossa vida. Uma vez que as ilusões desvanecer-se, mais uma vez enfrentar a frustração de repetir os pensamentos e ações que nos mantêm na escravidão do passado prejudiciais.

O que fazemos? O inconsciente é um inimigo poderoso. Ao longo de seus anos de vida dentro de nós, desenvolve táticas que causam a auto-sabotagem no melhor de nós. Temos todas as afirmações tentou e Ano Novo &'; s resoluções, mas eles começam a desaparecer e perder seu apelo depois de uma semana ou duas. A maioria de nós simplesmente não têm a auto-disciplina para torná-los um hábito novo. O sabotador inconsciente apresenta a sua gama de racionalizações; nossas boas intenções acabam; e dizemos a nós mesmos “ Eu só pode &'; t fazê-lo &"; ou “ It &'; s apenas não pretende ser &" ;. Nós compramos na malandragem da mente inconsciente e nossa vida retorna à maneira como ele sempre foi.

No entanto, o que aconteceria se pudéssemos obter mais que uma ou duas semanas de corcunda e realizar nossos novos comportamentos , pensamentos ou crenças para apenas mais uma semana? O que aconteceria se pudéssemos ficar consciente e disciplinado para 21 dias (três semanas) em vez de uma ou duas semanas? Três semanas — 21 dias —. De auto-disciplina parece ser o número mágico para a criação duradoura mudança positiva em nossa vida

Research, apresentado pela primeira vez no livro Psycho-Cibernética (Maltz, 1960 e 2001, nos diz que leva cerca de 21 dias para iniciar a mudança dentro da psique humana e na memória bancos celulares da mente /corpo. Isto significa que se você quer mudar seu estilo de vida ou eliminar um mau hábito, e você sempre se comportam, pensar ou reagir de uma maneira nova, por um período de três semanas, você estará bem em seu caminho para a criação de novos caminhos de vida de saúde, felicidade ou bem-estar. Desde 1960, muitos saúde, psicológico, hipnose, negócios e programas militares têm construído seus formatos de sucesso em torno dessa regra de 21 dias. Minha própria série CD, Hypno-Imagery Journeys usa esse mesmo protocolo de 3 semanas

. 3 semanas não parece ser um longo período de tempo em que falar sobre isso em generalidades, no entanto, quando nós nos comprometemos a disciplina e consistência para um período de 3 semanas, pode parecer uma eternidade. Não só estamos lutando uma batalha para a mudança, também estamos travando uma guerra com nosso inconsciente. Nós precisamos ser mais espertos e mais disciplinado do que o nosso sabotador é inconsciente.

Aqui estão 5 dicas para ajudar você a sobreviver a esse período inicial de três semanas.

1. Volte para a nossa metáfora da prisão — o que é uma habilidade de enfrentamento comum usada por alguém que está encarcerado? Prisioneiros são conhecidos para obter um calendário e atravessar fora cada dia até que recuperar a sua liberdade — a sua data de lançamento. Quando você está tentando mudar um hábito, ética de trabalho, opinião, pensamento negativo — seja ela qual for, atravessar fora cada dia de calendário que já esteve o novo curso. No final de 21 dias fazer algo especial para você para celebrar a ocasião.

2. Conte com a ajuda de um bom amigo e pedir-lhes para ajudá-lo com responsabilidade. Em essência, eles se tornam sua vida treinador. O check-in com eles em uma base diária e se você tiver seguido com disciplina e consistência, você ganhar o seu louvor. Se você experimentou um revés, pedir-lhes para incentivá-lo a tentar de novo e para mantê-lo motivado para o período de 21 dias.

3. Use uma forma de terapia cognitiva para re-enquadrar seu objetivo. Por exemplo — em vez de ver a sua transformação como trabalho duro, foco nos resultados positivos que você vai conseguir. Deixe a sua mente imaginar o novo e melhorado você. Então, permita-se sentir o orgulho ea confiança que você possui porque você fez a mudança ou mudança em sua vida.

4. Perdoe-se e perdoar o seu passado. Às vezes, a nossa auto-sabotagem é uma maneira de nos punir por algo que fizemos ou o que foi feito para nós. Lembre-se, todos nós cometemos erros — nossos pais podem ter nos parented a maneira que eles foram parented — às vezes, coisas ruins acontecem a pessoas boas. O que importa é que você está agora, neste exato momento. Se você está tomando o tempo para ler isto, eu sei que você é digno e merecedor de tudo de melhor a vida tem para oferecer — que é seu direito de nascença!

5. Aja como se a mudança já ocorreu. Falar de si mesmo como tendo feito a mudança ou alteração. Fale sobre o que você está fazendo e como você está fazendo isso. Faça-se responsável perante o acompanhamento através! Ofereça o seu apoio aos outros que possam querer seguir o seu exemplo

Seja o que for —. Se você está ciente do problema, você tem a habilidade para mudar isso. Dê a si mesmo o dom do “ sair da cadeia &"; cartão. Iniciar o “ fazendo &"; e viver a sua vida em vez de fazer e viver uma sentença de prisão perpétua de repetição negativa indesejada Restaurant  .;