Compreender Hábitos e como realmente sair

Nossas vidas são feitas de hábitos a partir do minuto em que acordar e ir através de nossa rotina matinal, ao final do dia e os nossos rituais à noite. Eles podem simplificar nossas vidas, colocando rotina ações, repetem regularmente no piloto automático por isso, não tem que pagar qualquer atenção especial a eles para que possamos multitarefa. Há bons hábitos, então não são os hábitos que você considera ruim e você deseja alterar. Você tem um hábito que você realmente gostaria de parar de uma vez por todas? Talvez você já tentou várias vezes, mas ainda persiste. Poderia ser, você deixou algo fora. Há várias coisas que você realmente precisa entender a fim de realmente sair e fazer isso durar.

1) Em primeiro lugar, os hábitos são inconscientes. Eles são aprendidos ações que temos realizado tantas vezes se tornam um automático e não exigem nenhum pensamento consciente e uma coisa que os torna tão difícil de parar. A fim de parar o seu hábito e fazer isso durar, é muito importante para os mesmos para torná-lo consciente. Você tem que trazê-lo para a sua consciência e estar consciente de não apenas quando você está fazendo isso, mas como você está fazendo isso. Tornar-se consciente de cada detalhe muda a energia muito.

2) Não deixe um buraco vazio. Há uma razão pela qual o seu subconsciente quer continuar o hábito e isso é porque há alguma recompensa envolvido. O que você está recebendo por continuar? Será que você relaxar? Fazer você se sentir poderoso? Dê-lhe espaço? Tome algum tempo e realmente descobrir o que é que você está recebendo a partir do seu hábito. Em seguida, vêm-se com um novo comportamento recompensa que é positivo e que você realmente vai fazer. Substituir o hábito com o novo comportamento de recompensa, a fim de manter o seu subconsciente satisfeito. Se não está feliz, as chances são que você vai começar de novo.

3) Saiba seus motivadores e trade-offs. Dê uma boa olhada no que você vai ganhar quando você sair. Anote todas as recompensas maravilhosas que você vai conseguir e mantê-los por perto. Além disso, anote os trade-offs. O que está faltando se você continuar fazendo esse hábito? O que você está perdendo por continuar? Se você mantiver as razões pelas quais você está parando em sua mente, você tê-los para voltar a cair quando a sua mente tenta convencê-lo de outra forma.

4) Descubra o que seus gatilhos são? Que situações ou eventos são gatilhos para o seu hábito? É importante saber estes assim que você pode evitá-los por um tempo quando você parar de fumar, ou ter uma boa estratégia no lugar quando eles vêm para cima. Não seja pego de surpresa.

5) Visualize-se sem o hábito, fazendo o seu novo comportamento recompensa. Imagine-o com todos os seus sentidos e todos os maravilhosos sentimentos de liberdade e realização que você vai ter quando você sair. Isto irá criar um novo mapa mental para o seu subconsciente a seguir que já estará em vigor no dia do seu desistir.

O encerramento de um hábito não é fácil. Não é realmente um monte de trabalho para ter o tempo para fazer o descrito acima e é realmente vale a pena. É um grande desperdício de tempo para continuar tentando e nunca realmente ter sucesso. Então, um pouco de esforço vale a pena. Se você gostaria de sair do modo mais fácil e mais suave possível, criei o hábito Eraser ™ (Http://tinyurl.com/2d9uxra), um programa de cinco dias para facilitá-lo através do processo e dar-lhe todas as ferramentas que você precisa. Ele consiste de um exercício de escrita e uma tarefa a cada dia que é divertido e não muito demorado. Há processos de áudio poderosos usando programação neurolinguística que levarão o poder longe do hábito e dar-lhe de volta para você e fazer desistir tão divertido e gentil possível. No sexto dia, você não terá mais seu hábito e estar tentando parar de fumar. Você será alguém sem o hábito. É meu desejo sincero de ajudar tantas pessoas quanto possível para libertar-se e tornar-se que eles realmente querem ser Restaurant  .;