O verdadeiro segredo para criar a mudança sustentável no Ano Novo

Coloque a caneta, cortar a digitação, e parar de grampeamento imagens de revistas! Não crie um golo, a intenção ou a resolução até que você ler mais. A tentativa de definir metas ou resolver fazer algo novo sem esse segredo é como tentar desenhar sem uma ardósia limpa. O segredo é ... CONCLUSÃO! Você deve concluir antes de 2009 você pode criar 2010.

Agora, você pode estar dizendo, 2009 acabou -.? É claro que eu completou

O QUE É A SUA EXECUÇÃO

Conclusão é o processo pelo qual nós deixar o passado no passado e apresentar a tela em branco em que deseja criar. Sem trazer alguma intenção a este processo, a maioria de nós vai trazer uma série de "devem ter", "poderia ter", "não", e "ainda precisam de" conversas com nós em um novo ano doce. Além disso, como eu vejo um monte com os meus clientes, que muitas vezes não possui e celebrar nossos sucessos. Estes, então, vir também com a gente como uma vista de fundo para o nosso novo ano sob a forma de "ninguém me reconhece" ou "Eu nunca fazer o suficiente." Temos de tomar individualmente a responsabilidade para celebrar o nosso sucesso. Se não o fizermos, qualquer grau de elogios que recebemos simplesmente rolar para fora nossa volta.

Eu ouvi uma história recentemente sobre a resposta do artista marcial Bruce Lee quando alguém lhe perguntou como ele aprendeu muito sobre artes marciais. Para demonstrar, ele pegou dois copos de água e disse que a primeira representa o que você sabe sobre artes marciais, eo segundo representa o que eu sei. Eu conheço um monte, e eu ficaria feliz em compartilhar com você, mas até que você deixar ir o que você já sabe, não há lugar para ele ir. Conclusão é como esvaziar o nosso copo de modo que ele estará pronto para receber os dons do próximo ano. Se não fizermos isso, podemos aumentar significativamente nossas chances de ter este ano parecem muito com o último!

Como posso fazer isso?

Existem várias maneiras em que a abordar o processo de conclusão. Em geral, você quer decidir um par de coisas. Posso fazer isso no meu próprio ou com um parceiro confiável? Eu prefiro escrever ou falar? Em seguida, optar por trabalhar com alguém, compartilhando voz alta ou por escrito, ou em seu próprio país, journaling ou mesmo falando em um gravador para começar a processar o que ocorreu no ano passado. Eu, pessoalmente, recomendo trabalhar com outra pessoa, um amigo ou um treinador, que é capaz de ouvir suas vitórias e desafios de uma forma que você não pode a partir de dentro de sua própria caixa. Na escolha de um amigo, no entanto, ter certeza que é alguém que está comprometido com o seu crescimento e não vai se sentir ameaçado por ela, e alguém que é hábil em ficar "fora da caixa" com você - em outras palavras, que não vai dizer "sim, você está certo, que realmente fede!"

Para completar o ano, refletir sobre as seguintes questões:

• Quais foram minhas principais realizações no ano passado
&bull?; Quais as questões ou problemas ocorreu no ano passado? (E o que eu aprendi?)
&Bull; Quais foram os meus maiores "conversas recorrentes" no ano passado? (ie O que eu fiz notar repetidamente, reclamar, lutam com, ou encontrar-me dizendo a mim mesmo na minha cabeça?)
• O que eu esperava para fazer ou que aconteça que não ocorreu? (Decepções)
• De que maneira eu estava me tornando, ou outros, errado no ano passado? (Acórdãos)
• O que foram /são os meus maiores medos?

Para realmente COMPLETO, VALIDATE

Depois de todos os seus pensamentos sobre o ano anterior estão no papel, o próximo passo é validar o Parreira fora da sua ano. No entanto a sua ano se passou, foi o ano perfeito para levá-lo para onde você está hoje. OK, e mesmo se você não consegue chegar tão longe em sua mente como para apreciar seu ano, uma parte de você sabe que não faz absolutamente nada de bom para transportar em torno da bagagem do passado na forma de arrependimento. (Isso é como carregar em torno do copo cheio de água e tentando aprender artes marciais!)
Algumas dicas para validar sua experiência estão listados abaixo. É muito útil ter uma parte externa (por exemplo, um bom treinador!) Validar você, embora nós pode se tornar bastante hábil em auto-validação também.

• VALIDAR REALIZAÇÕES:
Por que foi tão importante para você? O que você aprendeu com isso? Que diferença isso fez para você? para os outros? PRÓPRIO E COMEMORE o que você realizou! Permitir que um momento a afundar-se, tomar um fôlego e verdadeiramente congratular-se em ser tão fenomenal

• VALIDAR APRENDIZADOS:
O que você aprendeu com isso? Como isso vai ser importante para você no próximo ano? O que seria a vida se você não tivesse aprendido isso? Como você está agora diferente por causa disso? PRÓPRIO e comemorar seu APRENDIZADOS! Mesmo uma experiência "negativa" traz uma nova luz para a vida. Possuir e incorporando o aprendizado de que lhe permite mover-se sobre

• VALIDAR RECORRENTE CONVERSAS:
Por que eu continuo a (pense /queixar /ruminar) este tema? O que estou ficando de fora? (Dica: Estamos sempre recebendo algo de tudo o que estamos fazendo.) O que é que me custando para manter esta conversa em torno de? De onde veio? VALIDATE exatamente como você está SOBRE ELE! Você ter essa conversa recorrente por uma razão - você fosse perfeitamente normal pensar do jeito que você fez e faz todo o sentido! Agora, se você realmente deixar a validação afundar, você vai estar pronto para deixá-lo ir

• VALIDAR Decepções:
Por que eu acho que isso não aconteceu no ano passado? O que era importante para mim sobre isso? O que realmente não era tão importante a respeito? Que pensamentos ficou no caminho? Como posso aceitar que isso não aconteceu e perceber que realmente é OK? Validar que isso não aconteceu, e que você está realmente OK, embora isso não aconteceu! E, que tudo o que estava no caminho era perfeitamente normal, comportamento humano. E só porque ela ficou no caminho antes, não significa que isso vai acontecer dessa forma novamente.

• VALIDAR A DECISÕES:
Estes também começam muitas vezes com algo que pensamos, ou outra pessoa, deve ou não deve fazer. Pergunte: O que eu estou ficando fora de me fazendo de errado? O que eu estou ficando fora de fazê-los errado? (isto é, a julgar) O que é que me custa? O que seria necessário para trazer perdão a esta situação? O que eu recebo através da concessão de perdão, para mim mesmo ou alguma outra pessoa? VALIDATE que faz todo o sentido que você estaria chateado ou julgar devido a essa situação, qualquer um que experimentou o que você pode se sentir desta forma. Agora ... você está pronto para perdoar

&bull?; VALIDAR MEDOS:
O que eu estou realmente com medo de? Por quê? O que eu estou ficando fora de manter esse medo em torno de? O que está me custando? VALIDATE - Faz todo o sentido que você tem esse FEAR, com base nos pensamentos que você tem sobre ele. Qualquer um poderia. Agora, o que seria possível se esse medo não estavam mais lá? Você está pronto para desistir?

LIBERTAÇÃO ... em seguida, criar!

Depois de ter inventariado seu ano antes, e validados que você é um ser humano perfeitamente normal estar com pensamentos normais, sentimentos e ações com base em todos vocês já experimentou na vida, você está quase pronto para criar! Dedique alguns minutos (ou no entanto tempo leva) para liberar qualquer coisa do passado que você sente tem sido exploração de volta. Você pode fazer isso escrevendo-o e rasgando ou até mesmo queimar o papel. Você pode fazê-lo mentalmente com a visualização, ou trabalho de respiração. Você pode lançar algo simbólico como jogar uma pedra que representa essas coisas (pensamentos, sentimentos ou comportamentos) que você gostaria de liberar. As minhas amigas e eu ando um labirinto em um retiro anual, e deixamos o nosso "bagagem" no centro, em formas como rochas que representam preocupação, ou a necessidade de estar certo, ou pequenos pedaços de papel com palavras como "não boa o suficiente ", e até mesmo um cartão de visita, quando era hora de deixar um emprego.

Quando a liberação acontece, você sabe disso! Nós sempre se sentir dez vezes mais leve à medida que partem do labirinto, ea criação começa automaticamente. Para mim palavras imediatamente pop em minha cabeça, que se tornou meu novo mantra para o próximo ano. No ano passado, trouxe "luz, amor e abundância", e que era bem a pena deixar cair a minha bagagem para! Qual será o Ano Novo trazer Restaurant ?.