A Zona de Conforto

A zona de conforto é um lugar que nós resolver em que é familiar, tem baixa tensão, e tem pouco ou nenhum desafio. É onde nós manter o status quo, ou a norma. A Zona de Conforto não é necessariamente um lugar confortável. Muitas pessoas se familiarizem com a miséria, o ciúme, dor, sofrimento, estresse financeiro, solidão, tédio, um emprego que lhes oferece nenhuma paixão … .. Por isso o termo Comfort Zone também pode ser chamado de “ zona familiarizado &" ;.

Logo acima da zona de conforto é a Zona Sucesso. Este é o lugar onde o viciado em trabalho, a pessoa que é viciada, a pessoa que permanece ocupado por isso eles ganharam &'; t tem que sentir seus sentimentos, será tipicamente. É um lugar de alta tensão, e as pessoas que ficam neste lugar por longos períodos de tempo são geralmente insalubre. Eles podem aparecer para ser muito bem sucedido, enérgico, entusiasta e cheio de energia. O que torna a zona de sucesso atraente é a sociedade &'; s aceitação e incentivo de um “ boa ética de trabalho &" ;. América corporativa encoraja “ longos duras horas &"; para “ &" torná-lo ;. Eventualmente, as pessoas que permanecem na zona de sucesso queimar, tem que puxar e isolar para recarregar, e desenvolver sintomas físicos e estresse relacionados, tais como problemas de estômago, dores de cabeça crônicas, pescoço duro, e úlceras.
Eles não domina um estado de equilíbrio na vida e balançar para trás e para frente entre os extremos de despesa das acções e intensa energia, e ao esgotamento dos queimar.

Logo abaixo da zona de conforto é o Doldrums. Este é um lugar de tédio e estagnação. Pessoas que ficam na crise muito tempo vai parecer um pouco plana, tem baixo consumo de energia, e tendem a ter uma inclinação negativa na vida. Eles não foram contestados em suas vidas. Por causa de uma falta de motivação, movimento e ação que eles não são saudáveis ​​fisicamente, e muitas vezes emocionalmente e espiritualmente também. Você pode se sentir cansado só de estar perto de alguém que foi na crise por um longo período de tempo.
Às vezes está tudo certo para ficar na crise por um período prolongado de tempo. Se uma mulher está se recuperando de ter um bebê, ou um atleta é a cura de uma lesão que serve-lhes bem para ter calma e dar o seu corpo e espírito tempo para curar. Embora possam
ser furado ou perca um estilo de vida mais ativo sua sabedoria lhes diz que eles estão fazendo a coisa certa. Se eles se movem muito rapidamente ambos correm o risco de mais dor ou lesão.

A Zona de Conforto

Anos atrás uma grande empresa de informática fez um estudo sobre um novo grupo de vendas. Eles descobriram que o grupo como um todo tinha um muito elevado nível de sucesso inicialmente. Depois de alguns meses, o grupo caiu no nível de vendas realizadas. Poucos meses depois, o nível de vendas aumentou, mas não aos níveis elevados anteriores o grupo tinha inicialmente alcançados. Poucos meses mais tarde, os níveis de vendas caiu novamente, mas desta vez não para os baixos níveis anteriores. Ao longo do tempo, eles descobriram que o grupo mudou-se para um nível que estava em algum lugar no meio dos altos e baixos que eles experimentaram durante os primeiros meses foram fora, vendendo o produto.
Que este lhes disse foi que o grupo como um todo não estava confortável com níveis extremos de sucesso, nem que eram confortáveis ​​com níveis extremos de fracasso. Eles se estabeleceram em um lugar em algum lugar no meio.

Medo do sucesso /medo do fracasso

O primeiro conceito este estudo revela é medo do sucesso. Muitas vezes, quando uma pessoa entra em um período de extremo sucesso, as mensagens antigas e crenças começam a superfície que dizer a pessoa que este nível de sucesso é caminho para sair da sua zona de conforto. Com atletas, as mensagens podem ser de cerca de não merecer para ganhar, ou que não é aceitável para executar em um nível tão elevado. Um casal pode acreditar em algum nível, que eles não podem lidar com longos períodos de calma e respeito, para que eles criam tensão, caos e desconexão. Por causa de uma falta de direito saudável, a pessoa de vendas pode afrouxar o suficiente para experimentar uma queda nas vendas.
O segundo conceito este estudo revela é o medo do fracasso. Se um atleta, um vendedor, ou uma relação começa um slide para baixo eles acabarão por bater áreas de falha que são inaceitáveis ​​para eles e aqueles que os rodeiam. Para contrariar esta situação, que se engajar em atividades que irão aumentar os níveis de desempenho. O jogador de basquete vai ficar depois dos treinos e atirar lances livres. O jogador de beisebol terá prática de rebatidas extra. O golfista vai ficar no tee prática e bater mais bolas de golfe. As vendas pessoa vai fazer chamadas mais frias, e estudar para aprender mais sobre seus produtos. Aqueles em relação pode procurar um conselheiro, aprender maneiras de resolver conflitos, ou aprender a negociar o seu caminho através da desconexão e luta.

O Ego eo Status Quo

O Ego nós quer ficar em nossa zona de conforto e manter a “ &' status quo ;. O ego gosta do que é familiar, e tem a percepção equivocada de que este é um lugar seguro para nós para viver. Como você pode pensar no ego como um ímã gigante puxando-nos de volta para nossas zonas de conforto de idade.
O ego é ameaçado quando fazemos mudanças em nossas vidas. Quando começamos a fazer nossas vidas de forma diferente daqueles ao nosso redor pode ter um tempo difícil com as mudanças que estamos
integração. Tenha certeza de que os outros em sua vida vai deixar você saber que eles não estão felizes com essas mudanças
Quando eu estava começando minha jornada espiritual que eu estava no que eu chamo de “. &Rdquo esponja; etapa. Eu estava lendo todas as auto-ajuda e livro nova era que eu poderia chegar em minhas mãos. Eu estava participando de workshops, indo para seminários. Foi um momento de enorme mudança e transformação na minha vida. Os amigos que eu tinha naquela época e alguns membros da família começou a trabalhar em mim. Gostaria de ouvir coisas como “ você acha que &'; re melhor do que nós &" ;, “ quem você acha que você é &" ;, “ o que é tudo isso cavaco psicótico sobre o &" ;. Doeu e meu ego respondeu a esta. Comecei a sentir culpa, medo, vergonha, raiva e outras emoções que vêm à tona quando optamos por mudar a forma como fazemos nossas vidas. Se eu tivesse cedido a essas emoções que eu nunca teria feito as mudanças que eu fiz ao longo dos anos. Se eu tivesse voltado cada vez que eu fui batido com um sentimento de culpa, ou se sentiu envergonhado por ter falado, eu teria ficado nos mesmos relacionamentos doentios, ou continuou em um trabalho que me trouxe recompensas financeiras, mas sem paixão. Em vez disso eu integrado alguns conceitos estratégicos para a minha vida.

Com Cerque-se como os outros Minded

No início de 1980 &'; s Tive a sorte de ter um mentor que me guiou através desses tempos difíceis. Uma das coisas mais importantes que ele já me disse foi para “ cercar-me com outros como o espírito &" ;. Ele disse para criar uma vida onde eu me cerquei com outros que compartilham semelhantes de juros, paixões, moral, valores e padrões de vida. Ele também disse para procurar pessoas que estavam caminhando um caminho semelhante e passando por experiências semelhantes. E para criar um círculo de apoio a pessoas que estavam reunidos resistência semelhante de dentro e de que os rodeiam.
Eu consegui integrar isso em meu mundo de uma forma muito eficaz.
Minha esposa está muito ligada à terra em seu próprio trabalho pessoal e espiritual. Acreditamos na parentalidade da mesma maneira. Estamos confortáveis ​​na mesma igreja. Temos fortes valores em torno de saúde e de bem-estar e ter rotinas e rituais em torno da saúde integrada.
Meus amigos estão na mesma jornada espiritual.
Exercício e bem-estar são partes importantes da minha vida. Eu tenho muitos amigos com os mesmos objetivos que eu faço em torno de bem-estar mental, emocional, físico e espiritual.
Tenho uma forte paixão com bike e criaram um grupo de pilotos colegas que apoiam e incentivam uns aos outros. Os passeios são próprias jornadas espirituais.
Eu tenho uma tremenda paixão sobre a Guerra Civil, e ter amigos que compartilham esse interesse comigo. Temos longas conversas que são fascinantes, e emocional
Ao criar este círculo de “. Gostei os outros pensam e" Eu criei um sistema de apoio. Tenho a sorte de ter um grupo de pessoas em minha vida que desafiam-me para sair das minhas zonas de conforto, me apoiar durante as transições, e muito importante, ajuda-me a ficar energizado, e apaixonado sobre as coisas na minha vida que são importantes para mim.

Criar Rituais de vida que dão para a Mudança

Se eu pedir-lhe para ir para a cama à noite sem escovar os dentes você pode pensar que eu era um pouco maluco. Se eu pedir-lhe para começar a ficar até mais duas horas durante a noite, ou parar de tomar banho

em uma base regular você pode se sentir da mesma maneira. Essas atividades se tornaram importantes rituais em torno de seu bem-estar pessoal. Eles são coisas que você faz sem pensar muito. Ser solicitado a alterá-los interrompe rituais importantes para seus padrões de saúde e de bem-estar.
Para realmente se comprometer com o processo de acelerada mudança de comportamento você deve começar a criar a vida dando rituais positivos. Por exemplo, eu me levanto todas as manhãs e tomar um banho quente, e fixar-me um pequeno-almoço saudável. Se eu don &'; t fazer isso, minha mente não é tão claro e eu don &'; t ter o nível de energia que eu normalmente desfrutar nos dias em que eu não tomam o tempo para realizar esse ritual para a saúde e bem-estar.

Vida dando rituais positivos podem incluir:
• manhã meditação
• escrito ou diário a primeira coisa na manhã
• uma caminhada matinal
• yoga
• lendo por um determinado período de tempo cada dia
• lendo para seus filhos à noite
• fazendo uma pausa 10 minutos durante o seu trabalho dia
• tomar o seu almoço para o trabalho como uma maneira de comer saudável e abrandar o ritmo do dia
• passear o seu cão após o trabalho
• mantendo um sonho revista

Estou certo de que você está pensando em, vida dando rituais positivos que você pode integrar em sua vida. Programá-los em seu dia. Certifique-se de defender o tempo que você reserve. Será muito fácil dizer sim a coisas que irá levá-lo longe das atividades que você está tentando fazer de rotina. Esteja disposto a dizer não a tais actividades ou oportunidades que irão sabotar suas tentativas de criar estes rituais positivos para uma vida saudável energizado.
Você vai descobrir que cuidar de si mesmo vai se tornar apenas como escovar os dentes ou tomar um banho, que &'; s apenas o que você faz sem pensar nisso.

Criar Desafios

Até agora eu tenho certeza que você pode ver que a teoria Comfort Zone é um dos princípios fundamentais da acelerada Mudança de Comportamento.
Se você se encontra com baixo consumo de energia ou motivação , tédio, ou o marasmo em qualquer uma dessas áreas, isso significa que você tem sido nesta zona de conforto por muito tempo.
O caminho para sair de uma antiga zona de conforto é criar desafios positivos que você vai passar de um nível ou vibração para um superior.
Se você é um corredor você pode desafiar-se a correr mais ou mais rápido. Um artista
pode mostrar o seu trabalho em público. Fazendo uma chamada de telefone e pedir ajuda em algo pode movê-lo para fora de uma zona de conforto de isolamento e de fazer as coisas sozinho. Um desafio em torno da construção de melhores limites poderia ser a de dizer a um amigo o quanto algo que doeu quando você normalmente mantê-lo e construir ressentimento. Dizer não quando você costuma dizer sim é uma ótima maneira de desafiar-se a sair de suas zonas de conforto.

Ao integrar esses princípios, teorias e ferramentas que você pode criar vida dando rituais que ajudarão você a criar uma vida cheia de paixão, conexão, energia, divertimento, apoio, e infinitas possibilidades Restaurant  .;