Perdendo a Libras S.M.A.R.T. Way

S.M.A.R.T. é uma ferramenta mnemônica comumente usado no mundo do desenvolvimento pessoal

Ele defende, específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e oportunas -.. e é uma grande ferramenta para a definição e avaliação de qualquer objetivo

Aqui está um resumo do que significa e como você pode praticá-lo para seus objetivos de emagrecimento …

específico:

Qualquer objetivo é muito mais fácil de alcançar se ele é específico ao invés de vaga ou geral. Este termo pede-lhe para avaliar o quê, porquê e como de seu objetivo. Um golo verdadeiramente específica geralmente abordar cinco questões:?

- O que eu quero realizar

- Por que é importante

- Quem está envolvido
?

- Onde é que está acontecendo

- Que características e limitações são necessárias

Mensurável:

É importante que você escolha um objetivo que tem progresso que pode? ser medida. Medir seu progresso ao longo do caminho pode ajudá-lo a avaliar como você está fazendo, o que você tem que mudar, e para comemorar seus sucessos.

Certifique-se de que o seu objectivo é muito específico. “ Eu quero perder peso &"; não é mensurável. “ Eu quero perder 10 libras no início do Verão &"; dá-lhe uma meta específica e mensurável. Em seguida, estabelecer quando e como você vai medir seu progresso, e não se esqueça que este é concreto

Attainable:.

Você deve ter certeza de que as ambições de perda de peso que você definiu são realmente ao seu alcance . A meta deve esticá-lo, mas tem que ser algo que você pode realmente fazer

Realistic:.

Seu peso perda meta deve ser algo que você pode realmente realizar com os recursos que você tem , e que você está disposto e capaz de trabalhar em direção a

realista não significa “. fácil, &"; isso simplesmente significa que seu objetivo é algo que você tem as habilidades para fazer. Por exemplo não comer açúcar, novamente, não é uma meta muito realista para a maioria das pessoas. No entanto, cortando açúcar refinado é realista

oportuno:.

A fim de atingir com sucesso um objetivo, é importante ter um período de tempo específico em mente. Um limite de tempo mantém o seu objetivo de ser demasiado vago e incentiva você a agir agora.

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