Coaching de cérebro humano para Wholesome Envelhecer

Funcionamento reminiscência um marcador crítico de seu cérebro saudável e equilibrada

Não pode ser consideravelmente somos capazes de fazer para melhorar o funcionamento da nossa mente. Um particular nos componentes mais importantes que é geralmente construídas está realizando espaço de memória - a parte do nosso cérebro humano empregado para armazenar temporariamente e manipulação de informações, por exemplo aritmética mental, capacidade de consciência, lembrando direções e seguindo por meio de sobre eles. A memória de trabalho é importante para qualquer grande variedade de características cognitivas e é especialmente vulnerável a envelhecer. Apenas ultimamente, uma quantidade de exercícios físicos foram concebidos para treinar e melhorar a memória operacional dentro da frase mais curta. Enquanto os impactos longa-name não são tão claros, substanciais e progresso mensurável no interior das células que determinam o limiar para a doença de Parkinson foram recentemente comprovada.

Neurofeedback para impulsionar faculdades mentais eficácia

Um adicional estratégia para impulsionar a obtenção de cérebro humano mais antigo é de biofeedback - competências que ajudam você a auto-regular o seu faculdades exercício mental são adquiridos pelo método de respostas instantâneas e reforço benéfico. Um único exemplo é de neurofeedback, onde as sugestões é atingido ligando-lo tanto quanto um eletroencefalograma (EEG), que indolor dados do exercício elétrica espontânea (ondas mentais) por meio de seu couro cabeludo. Terapeutas neurofeedback especialista monitorar esses padrões, em seguida, alimentar novamente detalhes sobre as mudanças dentro de seu exercício do cérebro por meio de exposições em monitores de TV ou indicadores estéreo. Este 'biofeedback' podem estar acostumados a construir auto táticas dependentes para controlar e redirecionando os ritmos elétricos dominantes dentro do seu cérebro. A QEEG usado 1 também podem ser úteis na identificação do objetivo superior à readaptação faculdades mentais e tempo de formação inferior.

Em pessoas saudáveis, os métodos de neurofeedback pode aumentar a eficiência nos exames, desporto e expressão artística. Como os métodos efectivamente realizar é geralmente um fazer qualquer diferença de análise em curso. Ele tem sido argumentado que o ensino biofeedback, uma tarefa exigente consciência, simplesmente serve para fortalecer o interesse e concentração por meio de repetição. Estratégias de neurofeedback, no entanto, aparecem também para obter resultados específicos e longa-duração sobre a fisiologia e metabolismo cérebro humano, aparentemente estimulando o desenvolvimento de novas vias neurais, melhorando o fluxo de sangue dentro das faculdades mentais, bem como a era do novo tecido mental. Estes efeitos podem muito bem ser também vantajoso, a partir do contexto do nosso envelhecimento cerebral humano, para lembrança, tempo de reacção, a velocidade de processamento e do funcionamento cognitivo em geral. Além disso, alguns indivíduos relatam melhorias em cada funcionamento do dia, o que inclui a produção, participando de cartão de jogos de casino online, ações envolvendo a memória breve período de tempo, além de som, um sono reparador.

Áudio Visual arrastamento (AVE)

Uma alternativa (e uma quantidade menor caro) técnica para regular o desempenho do cérebro é através Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE usa monitores de som e gentil o manual de cérebro humano para certas freqüências. As faculdades mentais irá essencialmente "ser uma parte em ', na sequência de um lampejo de luz de peso, o pulsar de um som, bem como um estímulo tátil, como acariciar: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (daí o arrastamento frase), as faculdades mentais é realizada 'up' ou 'para baixo', crescendo ou diminuindo suas freqüências dominantes em reação a estímulos específicos. Por exemplo, quando uma configuração dentro do dispositivo AVE feito para 'up-train "a mente é selecionado, o passatempo neural vai ficar com o estímulo em sua gama' onda rápida '- ea maioria das pessoas vai experimentar uma sensação crescente de foco, electricidade e concentração.

Em homens e mulheres com insuficiência executar, AVE pode produzir melhorias sustentadas. É, talvez, principalmente porque as abordagens parar desatenção, mas existe também a prova de que a estimulação repetida de células mentais verdadeiramente promove o desenvolvimento mental, o fluxo de sangue e a formação de novas ligações neurais, o último dos quais pode ser essencial para abrandar os resultados do envelhecimento. Então, se deparar com alguma abordagem para estimular o seu mental e ligá-lo.

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