Ensino mental para Nutritiva Envelhecer

funcionamento da memória um importante marcador de uma mente saudável

Pode haver muito que podemos fazer para aumentar a funcionar de nosso cérebro. Um particular com os componentes mais significativos que poderiam ser construídos até está realizando armazenamento - a parte do nosso cérebro humano empregado para armazenar temporariamente e manipulação de dados, por exemplo aritmética mental, atenção, lembrando instruções e seguindo por meio de sobre eles. Operando memória é vital para a sua ampla gama de recursos cognitivos e é especialmente vulnerável a envelhecer. Recentemente, uma variedade de exercícios foram concebidos para treinar e aumentar a realização de armazenamento dentro do curto-frase. Apesar do fato de que os impactos longo prazo são muito menos claro, mensurável e considerável melhoria no interior do tecido que estabelecer o limiar para a doença de Parkinson são já não há muito tempo mostrado.

Neurofeedback para impulsionar o desempenho mente

Outra abordagem para enriquecer o envelhecimento do cérebro é biofeedback - capacidades que permitem que você se auto-regular a sua mente passatempo são adquiridos por meio de sugestões instantâneas e reforço benéfico. Um exemplo particular é de neurofeedback, exatamente onde a informação é conseguida ligando-lo tanto quanto um eletroencefalograma (EEG), que registra de forma indolor passatempo elétrica espontânea (ondas mentais), como resultado de seu couro cabeludo. Terapeutas especializados neurofeedback monitorar esses padrões, em seguida, alimentá informações traseira sobre alterações dentro de seu passatempo mentais por meio de shows no conjunto de monitores de televisão ou sinais de rádio de carro. Este 'biofeedback' é muitas vezes usado para produzir auto dependentes técnicas para controlar e redirecionando os ritmos elétricos dominantes do próprio mental. A QEEG usado primeiro também pode ser útil na identificação do objectivo mais eficaz para a sua reconversão profissional faculdades mentais e diminuir o tempo de treinamento.

Em pessoas saudáveis, táticas neurofeedback pode aumentar a funcionalidade em exames, desporto e expressão artística. Como as técnicas de funcionar de fato é muitas vezes um fazer uma diferença de investigação em curso. Pode-se argumentar que a instrução biofeedback, um trabalho de exigir atenção, serve claramente para aumentar o interesse e concentração como resultado da repetição. Neurofeedback abordagens, no entanto, parecem também adquirir certas e longas duração efeitos sobre a fisiologia do cérebro humano e do metabolismo, aparentemente estimulando o avanço de novas vias neurais, melhorando o fluxo de sangue dentro da mente e até mesmo a tecnologia do novo tecido mental. Estes resultados podem ainda ser vantajoso, no âmbito da nossa ficando cérebro mais velho, para a memória, o tempo de reacção, a velocidade de processamento e do funcionamento cognitivo comum. Além disso, alguns homens e mulheres relatam melhorias no funcionamento diário, juntamente com artesanato, tomar parte em títulos de jogos de cartão, ações envolvendo a memória de pequena expressão, além de som, descanso reparador.

Áudio Visual arrastamento (AVE)

Uma alternativa (e muito menos elevado preço) abordagem para regular a função do mental é por meio de Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE emprega espetáculos de som e LGT o manual do cérebro em direção freqüências específicas. As faculdades mentais irá essencialmente "juntar-se", na sequência de um lampejo de leve, o latejar do som ou até mesmo um estímulo tátil, por exemplo, acariciando: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (daí a expressão arrastamento), as faculdades mentais é realizado ' up "ou" para baixo ", subindo ou diminuindo suas freqüências dominantes em resposta a certos estímulos. Por exemplo, quando uma definição sobre a unidade AVE feito para 'up-prática' o mental é selecionado, a atividade neural irá cumprir com o estímulo à matriz 'onda rápido "- ea maioria das pessoas vai encontrar um sentido em desenvolvimento de ênfase, força e foco.

Em pessoas com insuficiência executar, AVE pode desenvolver melhorias sustentadas. Este é provavelmente simplesmente porque as técnicas de prevenir desatenção, mas pode haver também a prova de que repetida estimulação dos tecidos cerebrais verdadeiramente promove a expansão faculdades mentais, o fluxo de sangue e a formação de novas ligações neurais, o último dos quais pode muito bem ser crítico para retardar os resultados do envelhecimento. Então, se deparar com alguma forma de estimular suas faculdades mentais e ligá-lo.

retardar o envelhecimento é sobre engajar ativamente com e saboreando a abordagem mais velho recebendo. Temos agora informações sobre a vanguarda do anti-envelhecendo e como você pode ficar por um longo período em excelente bem-estar.

Alguns de nossos artigos ou posts são derivados de nosso ebook rapidamente Residentes, Sluggish Envelhecimento, que continua a ser um livro best-seller e cobrindo todos os aspectos do envelhecimento bem

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