Pensamentos se tornam coisas: isso significa que você é o que você pensa

Você quer saber por que você se sente mal a maior parte do tempo?

Eu fiz a leitura. Eu fiz o trabalho. Eu sei o que faz com que você (e eu) sentem stress, desconforto, ansiedade, nervoso, chateado, irritado, irritado ... chame do que quiser. Bottom line:. Você não está feliz

Você pode tratar a sua infelicidade como uma partícula de poeira que está na tela do projetor na frente de você. Cada vez que o quadro muda, o grão de poeira está agora em algo mais, algo diferente. Ou ... você pode direcionar sua atenção para onde o grão de poeira na verdade, reside: na lente da câmera

O que você pensa cria a forma como você se sente.. Você não tem um sentimento e, em seguida, ter um pensamento sobre isso. É exatamente o contrário
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Você pode mudar o ambiente, as pessoas em sua vida, seu corpo, sua conta bancária. Você pode obter essas "partículas de poeira" para mudar, nos movemos e talvez melhorar. Mas, assim como as cenas em mudança em um filme, isso não vai durar.

Então, vamos ir para a sujeira de pagamento aqui. Você tem que limpar o grão de poeira na lente da câmera ... e isso significa mudar de idéia de pensar o que você pensa.

A maioria dos nossos pensamentos são apenas teorias. É isso o que está acontecendo? Poderia ele ter querido dizer isso? O que foi que olhar sobre? Será que este tráfego me faz tarde? Será que este equipamento impressioná-los? O que acontecerá se esse projeto de lei passa o House? É tudo apenas conjectura. E muito pouco do que é factual.

Pense pensamentos como partículas de poeira ... levá-los longe ... e colocar "teorias" no lugar que fazem você se sentir suave, calma, em paz. Como?

Em primeiro lugar, sempre pergunte a si mesmo se o pensamento que você está tendo é 100% verdade. Você pode saber, sem sombra de dúvida, que "o tráfego vai fazer-me atrasado"? Então, o que você está fazendo? Você acha que por ser forçado e tenso que você fará com que o tráfego se mover mais rápido? Se assim for, então pergunte a si mesmo novamente, "Isso é verdade 100%?" É absolutamente verdade que você vai se atrasar? Que a sua tensão será comunicada aos outros motoristas e você irá mover o tráfego ao longo

Outra forma de mudar de idéia e, portanto, sua emoção é transformar o seu pensamento estressante em torno completamente. O inverso é quase sempre verdade, também, se não mais verdadeiro.

Um Exemplo

Então, de volta para a nossa teoria de tráfego. "O tráfego vai fazer-me atrasado." O exato oposto é, "o tráfego não vai me fazer mais tarde." É tão provável. Você não pode ver o futuro. E se estamos a ser 100% sincero aqui, não é a sua partida final a razão que você está possivelmente correndo tarde? E você tem controle sobre isso ... pelo menos na próxima vez

Publicar estes em algum lugar como seu espelho do banheiro ou painel do carro:

-É 100% verdade viajantes -.? O que é exatamente o oposto (e que é tão verdadeiro ou mais verdadeiro?)

Aqui está a sentir-se muito bom danado ... começando agora. É apenas um pensamento de distância Art