Aumente o espaço de memória, o foco ea ênfase!

Rapidamente ajuste, o armazenamento pode ser a atividade mental de recordar fatos que você pode ter aprendido ou experientes. Concentre-se e concentração será a capacidade para sintonizar o seu total consideração da circunstância fornecida, tema ou objeto. Pode ser crítico observar que reminiscência e concentração e visam todos dão bons resultados lado a lado. Para melhorar o armazenamento requer que você optar por aumentar o foco inicial e objectivo. É fundamental que você pode ser muito primeira capaz de concentrar-se e concentrar o seu interesse, a fim de que você é capaz de armazenar efetivamente detalhes com a sua mente. Somente após o conhecimento está devidamente guardado ele pode ser recuperado a partir de armazenamento.

Isso já antes transpirou para você? Apenas a momentos no passado, você tinha sido apresentado a algumas pessoas novas. Você balançou as palmas das mãos e deu início a uma conversa. Agora você está em pé lá, 50 gastos consciência a sua conversa, procurando lembrar seus nomes. Ou talvez você tenha extraviado suas chaves pela quinta vez esta semana. Ou provavelmente você luta, juntamente com o seu objectivo e concentração em reuniões, empregamos muito difíceis instruções de compreensão do tempo, ou têm dificuldade com a pontaria e concentração quando está de pé acima de sua tacada de golfe.

Estas circunstâncias podem ocorrer a qualquer um, em qualquer idade. Por outro lado, se esses lapsos de memória e foco parecem ocorrer a você adicional frequentemente do que você gostaria, então você certamente exigir alguma permitir.

A pressão permitirá melhorar o armazenamento ea concentração?

A solução simples para esse dilema é, de fato. Ansiedade na verdade melhora armazenamento e concentração inicial, mas crônica, ansiedade prazo prolongado pode fazer reminiscência e concentração pior.

Quando acontecer de você ser inferior a tensão por um curto período de tempo, você realmente impulsionar a memória e concentração . Leve em consideração uma zebra casualmente que come a grama em um campo. Em seguida, de imediato, um leão aparece e chega movimentar-se por meio da grama, a zebra reage rapidamente para montar distância. Programa neurológico da zebra surge com produtos químicos. Alguns desses compostos químicos ir imediatamente para a mente e melhorar a capacidade da zebra para se concentrar, concentrar-se e escapar do leão.

Infelizmente os seres humanos estão abaixo de ansiedade contínua. Nossos dias são cheios de leões que operam em nós através da área. Nossos leões ocorrer dentro forma de preocupações financeiras, complicações no trabalho ou com os membros da família, ou apenas dirigir por meio de visitantes da manhã. Essa tensão constante nós estamos sob danifica realmente o aspecto com o cérebro humano que é, certamente, responsável por tanto breve e longa-expressão de armazenamento e concentração.

Uma solução infalível pessoa para aliviar esse dilema é fazendo dentro do seu tempo movimentada rotina para relaxar e meditar. Seu cérebro quer algum tempo sem me preocupar.

As principais estratégias que eu estou ciente de para fortalecer reminiscência e foco será os procedimentos do exercício da ioga e meditação. As técnicas utilizadas na yoga e meditação não só fortalecer o tônus ​​muscular e flexibilidade, mas eles também foram confirmados para estimular as faculdades mentais e sistema nervoso de forma que possam aumentar a memória ea concentração.

Alguns com os melhores métodos de exercício de yoga para melhorar a memória ea concentração e ênfase seriam os asanas, pranayama, dharana e meditação táticas e afirmações construtivas

1) Asana - exercício Yoga posturas:. contém usando um ponto que olha (drishti), enquanto a execução de posturas de equilíbrio , espinha alongamento exercícios físicos e posturas invertidas (assim como o headstand). Fazendo uso da drishti melhora concentrar e focar embora os exercícios estimulam a aplicação nervoso. Na demonstração Asana lidamos com nosso corpo físico real e também a respiração aumentando assim a concentração e foco

2). Pranayama concentra-se em métodos de respiração e dominar a pressão existência . Estes não só ajuda com ênfase e concentração, mas também ajudar oxigênio extra alcançar as faculdades mentais. Em pranayama, o cérebro é direcionado para a respiração como flui dentro e fora do corpo humano. Oxigênio e prânica (electricidade) são também reforçadas no interior do físico e mental através da regulação da respiração. Assim, pranayama vai aumentar o foco e concentrar-se, além disso, como nutre o mental. Pranayama é significativamente útil para melhorar a capacidade de espaço de memória. Em PRANAYAMA, a psique na pessoa em particular é concentrada em torno da respiração, uma vez que os programas dentro e fora do corpo humano. Assim, Pranayama modifica o foco ea ênfase na maneira otimista, ao mesmo tempo que alimenta as faculdades mentais

3). Dharana realmente especificamente será o método de manter o cérebro a um determinado local, objeto ou idéia métodos .Dharana são feitos especificamente para que os pensamentos. Ele funciona em focalizar a concentração e foco ao invés de deixar a vagar cabeça. Este tipo de atenção concentrada é na verdade uma forma de ensino cérebro porque ele se torna menos complicado de se concentrar e ter em mente como você demonstração mais.

Dharana ou o acompanhamento de foco e foco afeta o cérebro e reduz ocupada. O cérebro é salvo de negócios em um local específico em vez de deixá-lo vaguear aqui e ali. Isto reduz a tensão para a mente. A força mental aumenta. Com esses tipos de foco e concentração habitual, a dar bons resultados é feito corretamente e com eficiência. O acompanhamento diário de dharana reduz a perspectiva oscilando de cabeça e uma forma diferente de clareza mental é muitas vezes notado durante todo o tempo do dia. Dharana age sobre e cortes em linha reta para baixo a tensão com os pensamentos preocupados

4) . Com Dhyana (meditação) que produzem consciência. Se você pode fazer o tempo para lidar com sozinho meditando por apenas 20 minutos por dia, compreender que estes trabalhos podem permitir-lhe para aumentar o espaço de memória e concentração. Um sereno e devidamente descansado cérebro (em oposição a, um cérebro excessivamente trabalhou agitado) é muito mais ágil e adaptável.

Meditação exige dharana ainda mais, uma vez que exige foco mental intenso e concentração. Tudo através da meditação você esvaziar os artigos dentro de sua consciência inteiramente. Dharana bastante particular será o procedimento de segurando os pensamentos para um único local, objeto ou idéia. Eliminando todos os pensamentos estranhos, essencialmente oferecendo seus pensamentos alguns muito procurados relaxamento.

A meditação é muitas vezes uma manobra passado a arte de Dharana, pedindo diligência e concentração muito mais psicológica e intelectual. A arte da meditação, possivelmente, por si só ou em alinhamento com o exercício da ioga asana e pranayama limpa a cabeça de idéias irracionais e supérfluas. Pensamento Unrestrained come-se a força mental e nuvens do intelecto de interpretação e fatores perceber claramente. No exercício Yoga, meditação vai ajudar a energizar o mental, bem como obter a cabeça para focar e concentrar

5) auto Afirmações:. O próximo componente crucial para melhorar o armazenamento eo foco será a capacidade de construtivo sonhando. Auto-afirmação pode estimular o seu cérebro humano e oferecer-lhe a reforçar que você só precisa se concentrar e concentrar-se muito melhor. Ele tem sido comprovada para o trabalho

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