Livre-se do Bully emocional

Você tem sempre alguém valentão você quando você era uma criança em idade escolar ou como um adulto? Talvez eles colocá-lo para baixo por causa de sua aparência, sua família, onde viviam, o que você usava ou suas notas, fazendo com que você se sentir mal sobre si mesmo. Não poderia ter sido diferentes maneiras que você lidou com eles; de voltar para eles de várias maneiras criativas ou ficar longe deles de alguma forma.

Infelizmente há aqueles valentões que nos ferem em um nível emocional tão profundo que persistem hoje em nossa memória. Você ainda pode ser capaz de ver seus rostos e quer dar-lhes um pedaço de sua mente, diga-lhes para pegar a estrada ou apenas soco-los para fora! A razão pela qual a memória deles eo que eles fizeram para você é tão doce para o dia de hoje, é porque ainda há uma conexão emocional a manter com eles que é mantido em um nível profundo.

conexões emocionais formam a partir de ambas as boas e não tão boas experiências em seu passado. Os não tão bons causar-lhe a lutar com as questões em torno do dinheiro, trabalho, saúde, relacionamentos e amor. Há muitas experiências passadas que reverberam para o presente e, a menos que você pode identificá-los e deixá-los ir, eles continuarão a-atrapalhar sua vida. Os seus actuais situações de estresse emocional acionar o Bully você internalizado há muitos anos. Embora aquele valentão não pode ser ativamente o bullying você agora, o impacto que eles fizeram em você lhe causou a internalizar o medo, raiva e impotência que se desenvolveu dentro de você para trás então, causando-lhe para formar uma opinião sobre si mesmo e do mundo.

Um exemplo disso é quando seu chefe critica o seu trabalho e aponta uma área que você precisa para melhorar. Você pode sentir-se apoiado contra uma parede e irritado com a sua avaliação “ só porque &"; sem nenhuma evidência concreta para combatê-los. Ou você pode humildemente concordar com eles e pensar em outras maneiras que você pode ter falhado. De qualquer reacção revela seu Bully emocional interior. Embora seu chefe pode não ser agressiva colocando você para baixo ou tentando colocá-lo em o que eles consideram como “ o seu lugar, &"; você ainda colocar-se lá. Os membros da família também têm um forte impacto na criação e estimulando o seu Inner Bully emocional, fazendo você se sentir como um fantoche quando eles puxam em suas cordas emocionais. Inconscientemente, a sua crença em si mesmo pode ser ao longo das linhas de “ Eu sou inadequada &"; e ela ou ele é “ melhor do que me &"; Quanto mais isso acontecer em sua vida por situações semelhantes, o abuso mais emocional você inflige sobre si mesmo.

Você pode expressar verbalmente seus sentimentos ou fazê-lo fisicamente, jogando algo em torno de, gritando ou prejudicar os outros, fechar portas ou chutar alguma coisa. O mais introvertido você for, mais você pode bater-se silenciosamente no interior recordando e criação de outros tempos ou maneiras que você acredita que você é inferior. Ambas as abordagens para o Bully emocional dentro de você refletir as crenças sobre si mesmo que você, inconscientemente aceitos há muito tempo atrás, quando as intimidações machucá-lo e embora você possa o “ desabafar, &"; nem são construtivas nem quebrar o ciclo da luta causada por sua ligação emocional com o passado.

Há uma maneira simples de começar a deixar o seu Inner Bully fora de sua vida para o bem, para que ela ou ele já não puxa-lo emocionalmente. Para começar a cortar a conexão emocional com seu Inner Bully emocional, você precisa primeiro se tornar consciente de sua e, em seguida, enfrentar ela ou ele. Uma maneira fácil de fazer isso é para sintonizar-em suas emoções quando você começa a sentir raiva, triste e ansiosa. Então, permita-se ser aberto para entender os sentimentos que você está enfrentando. Esta actividade permite-lhe tornar-se um perseguidor emocional que ajuda você a chegar mais perto de localizar a fonte de como o seu Inner Bully desenvolvido. Rastreamento emocional vai levar você a descobrir o valentão real a partir de seu passado. Então você precisa para enfrentar a crença sobre si mesmo que está a reforçar os sentimentos que você tem sobre si mesmo. Muitos dos meus clientes dizem que em última análise se sentir inadequado, inútil ou “. &Rdquo um perdedor; Estas auto-descrições tona as crenças que eles aprenderam com as experiências dolorosas do passado que se desenvolveram por medo ou raiva daquela situação, e tornou-se parte de quem eles são e bloquear o que eles são capazes de ter. Essas crenças não são verdadeiras e podem ser alteradas.

Há sempre uma história por trás de suas emoções; às vezes um, outras vezes muitas histórias com o mesmo tema de auto-estima baixa ou nenhuma. Pensamentos ou imagens pode vir a sua consciência quando você se sentir mal sobre si mesmo se você está aberto para conhecê-los. Você pode se surpreender ao recordar um tempo em seu passado, quando um membro da família ou valentão estava sendo cruel com você e você se sentiu insignificante. Decidir ali mesmo que discordar com a crença de auto-destrutivo. Diga a si mesmo “ Cancelar &"; “ Eu tive o suficiente desta !! &"; ou imaginar um sinal STOP. Em seguida, afirmar o contrário da crença negativa que você tem sobre si mesmo. Por exemplo, quando você se sentir estressado ou ansioso, você pode tomar nota de todas as sensações físicas que você experimenta: músculos pressão arterial subir, dor de cabeça, pescoço ou costas apertar, freqüência cardíaca aumenta, a concentração diminui e você se sentir fora de controle. Em seguida, defina um limite com a emoção e as imagens que podem vir para cima dizendo uma das afirmações acima.

Altere a crença sobre si mesmo que você viveu por tanto tempo a partir de “ Eu sou inútil &"; para “ Eu sou digno de felicidade &"!; Enquanto em pé, levante os braços e tomar uma respiração profunda, traga os braços acima da cabeça e, em seguida, na expiração, dizer “ Eu sou digno de felicidade &"!; Alto e bom som uma e outra vez, trazendo seus braços para baixo para os lados após cada declaração, em seguida, de novo, repetindo esta ação para validar quem você realmente é até que você se sentir melhor sobre si mesmo.

A declaração Worth e felicidade você repetir encapsula tudo o que você quer e precisa para que sua vida seja nas áreas de dinheiro, trabalho, saúde, relacionamentos e amor. Estabelece a fundação de sua vida; se você está feliz, o stress, a ansiedade, a luta, o vazio, a tristeza eo sentimento perdido não pode existir. Ao saber o seu valor interno e sentindo-se feliz com você mesmo como você é, todas as áreas de sua vida irá refletir o seu novo estado interior e vai mudar para melhor!

In Peace, Love

Allison.