Sabia que você pode melhorar o seu trabalho em memória até 65%?

“ Você Sabia - Você pode melhorar sua &'; Working-Memória &' ;,
até 65% com uma estratégia Two-Minute. Pergunte-me como &";?
&Bull; 1. Antes de esta nova pesquisa: a crença científica dominante era &';-memória de trabalho &'; é fixo, e não treináveis ​​

• 2. “ So-Que &"?; Quando você melhora (de trem) &' seu; trabalhadora memória &' ;, você acionar a capacidade de comunicação entre diferentes áreas do cérebro. Isso ajuda você a dominar compreensão complexa linguagem, resolução de problemas, e até mesmo a tomada de decisões

• 3. “ I don &'; t obtê-lo &";?

• 4. melhoria de Trabalho-Memory afeta sua Attention-Span, Leitura & Math, & raciocínio. Nós o chamamos de “ a longo prazo
memória.

• 5. “ Quem diz isso &";

• 6. Universidade de Wisconsin-Madison, Dr. Brad Postle, autor do estudo, da Universidade de Maryland, & Cognitive Neuroscience
Society (4.15.13)

• 7. Mantenha a simplicidade. A técnica para provar a sua pesquisa é
estimulação eletromagnética, usando um EEG (eletroencefalograma). Você pode melhorar o seu cérebro com-baby fácil Respiração & Tocando exercícios

• 8. Para Brainiacs apenas: os exercícios melhoram “ falar &"; entre o frontal & Lobos parietais do cérebro

O segredo é prática, e reteste-se em &';. Memória de trabalho &' ;. Don &'; t “ Suponha &"; só porque você ouviu ou leu-o, você sabe disso. Saia de sua caneta e testar a si mesmo, certo?

• 9. Aguarde – Brainiacs: você sabe que sua força de vontade está localizado e duas polegadas acima de sua sobrancelha esquerda. Ele é chamado o seu
Dorso-lateral-córtex pré-frontal.

&'; Tapping &'; que a área (CPFDL esquerdo), desencadeia suas habilidades cognitivas. Ele é ligado ao seu lobo parietal que é grande para a produção de linguagem & leitura. (Google: Broca &'; s & Wernicke &'; s áreas). E daí? Ajuda a exames ECA & aulas

• 10. Os segredos são experiências, práticas, & reteste-se. Meditação ajuda (reduz o cortisol, o hormônio do estresse), melhorando o seu hipocampo
• 11. estratégias de baby-fáceis:

• Passo 1: em pé ou sentado, feche seus olhos, e tendo respiração profunda diafragmática, e na expiração repita em voz alta ou não-verbal, o “ Sound &' ;, HUM-M, Hum-m, Hum-m, Hum-m, & Hum-m. It &'; s Hum-m 4x, para quatro respirações, um total de 16x no total

Por que.? Você está se conectando com o seu sistema nervoso parassimpático para o relaxamento profundo, e inibindo a sua
do sistema nervoso simpático de ativar o seu “ Lutando or Flight &'; actividade, com a sua adrenalina e cortisol.

• Passo 2: Intencionalmente Sorriso, mostrando seus dentes & vesgo seus olhos simultaneamente. Ele ativa sua ampla Peripheral-Vision, e direito do cérebro

• &'; Sorrir &'; ajuda a reprogramar seu cérebro para um novo hábito de melhorado &';-memória de trabalho &' ;.

• Passo 3: &'; cup &'; sua mão dominante e bata suavemente em torno de seu-orelha esquerda. Mova seus dedos em um círculo em torno de seu-orelha esquerda. Sorriso e Tap – simultaneamente. Repita em voz alta ou
não-verbal, como Toque, “ I-AM experimentando Abundância, Riqueza, Opulência, & Prosperidade em todas as áreas da minha vida &"; Repita esta afirmação 4x, como você Toque

• Passo 4. Cup sua mão dominante e Toque suavemente em torno de seu direito de ouvido. Sorriso & Tap, e repita em voz alta ou internamente, “ Eu mereço, esperar, e estou experimentando Força de Vontade em melhorar o meu “-memória de trabalho &" ;.

• Repita a Etapa 4 e sua “ afirmação &"; quatro vezes. Leva um minuto e os efeitos duram até quatro horas

• Passo 5. Coloque a mão dominante, com os dedos abertos em todo-o seu plexo solar, (abaixo de seu peito). It &'; s seu
Energy-Center of

• Repita com emoção: “ I “ merecem &"; e antecipar melhora cognitiva no meu “-memória de trabalho &" ;. Sorriso e repetir a sua afirmação quatro vezes, enquanto batendo em seu plexo solar.

• Toda a estratégia requer cerca de 2 minutos, e mantém bombeando energia poderosa, até quatro horas

Isso &';. É isso. “ Tune-in, Turn-on, e Toque-in &" ;, para o sucesso e diversão em escola & carreira. Fazê-lo duas vezes e você conseguiu. Depois que você possui uma estratégia de bebê fácil bombear-UP sua “ &" ;, energia por até quatro horas em apenas dois minutos. Nice

Veja ya,

Direitos Autorais e cópia; 2013, Bernard Wechsler
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