3 exercícios inteligentes

Manter o cérebro afiado e ágil é a chave para uma boa memória e três exercícios de memória simples poderia ajudar a melhorar a memória ea velocidade de recall.

Aprender uma nova língua é um excelente exercício de memória, não só ela fornece uma nova habilidade, mas também dá o cérebro o tipo de exercício que melhora a memória. Outras habilidades, como um esporte novo, um novo hobby, como tricô ou cerâmica, escrevendo histórias curtas, ou aprender a tocar um instrumento musical, vai tudo dar ao cérebro de um treino.

O cérebro gosta de novos desafios e por manter o cérebro sempre aprendendo e ativo, o cérebro permanece afiada e ágil e capaz de lidar com as demandas mais mundanas com vigor acrescentou.

Jogando jogos que exigem lógica , estratégia e fornecer o cérebro com um trabalho fora é ótimo para aumentar a capacidade de memória cérebros, jogos, como xadrez, scrabble, matemática scrabble por exemplo não só irá proporcionar horas de diversão e interação social, mas também melhorar a memória ea capacidade do cérebro para se concentrar e melhorar a velocidade com que o cérebro é capaz de recordar informações.

Puzzles por exemplo, palavras cruzadas ou Sudoku também vai dar ao cérebro um excelente treino e entregar benefícios. Mesmo jogando jogos de cartas, como ponte, porker ou whist, dará benefícios para ajudar a memória.

Não só o cérebro precisa de exercício mental também precisa de oxigênio e nutrição para mantê-lo apto e saudável e pronto para as exigências vida de todos os dias. Uma dieta saudável combinado com um estilo de vida saudável acrescenta o cérebro em todas as suas funções e actividades ao ar livre estimular o cérebro, mesmo falando um passeio em algum lugar diferente, tendo o tempo para apreciar a vista, atmosfera e ambiente é excelente exercício para o cérebro.

Fazendo uma caminhada em torno de um parque, ao longo da praia ou através de uma área arborizada, etc., tudo serve para oferecer a algo diferente do cérebro para processar.

Exercitar o cérebro e proporcionando novas experiências e estímulos needn o &'; t ser caro ou difícil; existem inúmeras maneiras de manter o cérebro exercido e na ordem de funcionamento superior.

Assim como os músculos se você don &'; t usá-los você perdê-los, o mesmo se aplica para o cérebro e, claro, a memória, para manter o cérebro e da mente exercido tem sido comprovada para proteger o cérebro e memória de tornando-se lento e deterioração Restaurant  .;