Mudança, mudança, mudança ...

Assim, a mudança ... o que é?

Quando falamos de mudança, falamos de começar algo novo, tornando-se e fazer algo diferente, substituindo alguém ou alguma coisa; a partir de pequenas coisas, como colocar em roupas diferentes, dirigindo um carro diferente para transformações maiores, como a mudança de hábitos diários, uma nova carreira ou deslocalização.

"Em vez de pensar fora da caixa, se livrar da caixa." ~ Deepak Chopra

Quando mudamos, nós sair da nossa zona de conforto, para o desconhecido. Nós não temos nenhum quadro de referência para a nova experiência, o que nos leva emoção, possível mal-estar e desconforto. Na verdade, podemos experimentar doença mesmo física quando nós conscientemente decidir que nós queremos algo diferente, abraçar uma nova oportunidade, mas precisa quebrar nossos comportamentos habituais e sair do nosso conforto.

Por que é confortável para fazer o mesmo uma e outra vez? A razão é que temos armazenados experiências e padrões de comportamento que são facilmente reproduzíveis e um pouco reconfortante e calmante.

Novas experiências e comportamentos são desconfortáveis, mas, a boa notícia é que eles criam novos caminhos neurais, e com a repetição, estas vias ficar mais forte ea nova se torna hoje &'; s realidade conhecida

A investigação neurocientífica indica que as experiências realmente mudar tanto a estrutura física do cérebro e nossa função..

“ A neuroplasticidade, também conhecido como plasticidade cerebral, refere-se a alterações na vias neurais e sinapses, devido a mudanças no comportamento, meio ambiente, processos neurais, pensamento e emoções – , bem como a mudanças resultantes de lesões corporais. O conceito de neuroplasticidade substituiu a posição anteriormente estabelecida de que o cérebro é um órgão fisiologicamente estática, e explora como – e de que forma – as alterações cerebrais no curso de uma vida &"; (Pascual-Leone et al, 2005)

A evidência significativa de que o cérebro tem uma incrível capacidade de se adaptar, crescer, aprender e se recuperar de lesão é encorajador e nos inspira a sair de nosso status quo e abraçar alterar.

Como você pode crescer novos caminhos neurais mais, manter sua mente ágil e aberto a mudanças?

"A mudança traz oportunidade." ~ Nido Qubein

Inicie examinando seus hábitos, quanto do seu dia é rotina, administrado por seus hábitos? Pesquisa diz que cerca de 95% é um comportamento habitual. Isso significa que, na maioria das vezes você está fazendo o que você fez ontem, os mesmos pensamentos de ontem.

Como você pode obter resultados diferentes se a sua entrada é a mesma?

Se você quer resultados diferentes, começar a fazer algo diferente. Como Lao Tzu disse: “ Se você não mudar de direção, você pode acabar onde você está dirigindo &";.

Quando eu trabalho com meus clientes, eu lhes pedir para fazer um, ou ambos, do seguinte:

- Escolha um hábito que você gostaria de mudar e se comprometer com a nova ação por 30 dias. Tome um hábito que mantém você de alcançar seus objetivos e substituí-la com uma ação de meta alcançar. Sua nova ação irá criar novas vias neurais e, eventualmente, tornar-se um hábito.
- Comprometer-se a fazer uma coisa nova todos os dias. Por exemplo, uma rota diferente para trabalhar, um lugar novo para explorar, uma nova forma de abordar o chefe, e muito mais. Tudo conta, desde que é algo novo. Mantenha um registro e comemore cada dia que você está criando nova via neural, aprendendo, crescendo e se expandindo.

Comece com pequenos passos e abraçar a sensação de desconforto como um sinal de que você está fazendo algo novo, criando nova neural vias. Para aqueles que não estão confortáveis ​​com a mudança freqüente, um pequeno passo é uma vitória. Um passo de cada vez, porque cada etapa adiciona-se !!

MOTIVAÇÃO MOMENTO:
"O progresso é impossível sem mudança, e aqueles que não podem mudar as suas mentes não pode mudar nada." ~ George Bernard Shaw-
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