Equilíbrio entre Trabalho e Vida

Um problema comum que todo mundo enfrenta é se sentir como sua vida está girando fora de controle. Isso geralmente é um resultado de não viver em coerência com o que mais importa para nós. A maior parte do culpado é o desafio de equilibrar o trabalho ea vida pessoal. Eu visualizo um carro indo em uma direção e, em seguida, descobrir que uma de suas rodas está a perder ar. Coaching de vida é toda sobre a arejar-se todos os pneus. A correção rápida em obter de volta nos trilhos é fazer alguma investigação interna sobre onde a fonte do vazamento se encontra. Existem muitas ferramentas lá fora, mas a um dos favoritos em coaching é a roda da vida. Em coaching, a roda da vida é usada para dividir a nossa vida em grandes áreas que, quando olhou para constituir holisticamente o que poderia fazer-nos sentir como uma pessoa inteira equilibrada.

Geralmente, quando alguém se sente fora de controle, o que estamos dizendo é que eles se sentem desequilibrados e algo importante está faltando em sua vida, alguma seção (s) de sua roda é plana e tornando-os girar engraçado. Let &'; s dar uma olhada em como poderíamos usar a roda da vida para diagnosticar onde você está fora de equilíbrio. Aqui estão 5 passos simples para ajudar a diagnosticar onde você está vazando ar fora de seu tempo:

1. Desenhe sua roda: Identificar todas as áreas-chave em sua vida que são importantes para você. Desenhe um círculo (ver esquema) e criar um gráfico com todas as suas áreas-chave. Veja o exemplo abaixo que inclui áreas-chave, tais como crescimento pessoal, diversão, etc. Cada pessoa terá seu próprio número de fatias e rótulos em seu círculo. Mark onde você está em uma escala de 1-10 na satisfação com cada área.

2. Escolha uma região: Escolha uma área de sua vida onde você está realmente insatisfeito e que, se você fizer uma alteração que teria o maior impacto em sua vida. Por exemplo, vamos &'; s dizer que nós escolhemos “ a família e os amigos &" ;.

3. Pergunta pessoal: Pergunte a si mesmo as coisas que você poderia fazer para melhorar substancialmente a única área que você escolheu. No nosso exemplo atual, &'; d perguntar o que uma coisa poderia você que iria melhorar o “ família &"; área? Let &'; s dizem que uma das coisas que você realmente deseja é passar mais tempo de qualidade com seus filhos

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