O medo é limitado pelo espaço e tempo, portanto, fácil de End

O medo deu a raça humana uma dificuldade desde o início dos tempos. Inúmeras pessoas têm ido tão longe como não proceder com os aspectos de suas vidas, simplesmente por causa do medo, e muitos mais têm sido presos desnecessariamente no sofrimento simplesmente por causa do medo.

Como você melhor libertar-se de que você que medo, grande ou pequeno?

O que é a maneira mais rápida, mais eficaz para superar o medo?

Bem, eu tenho uma solução aqui para você que é muito rápido, muito eficaz (na verdade, é garantido para trabalhar). Você pode aplicá-lo a todos os seus medos, grandes ou pequenas.

Antes de eu dizer-lhe como fazê-lo, vamos olhar brevemente para algumas características óbvias de medo.

Em termos de tempo, medo é baseada no futuro. Em outras palavras, se você olhar para qualquer um dos seus medos, eles estão sempre sobre algo que isn &'; t acontecendo bem aqui, agora neste exato momento. O medo não pode existir sobre algo que está em seu presente. É sempre uma, “ O que vai acontecer comigo se … &"; construir. Mesmo se alguém colocar uma arma na sua cabeça agora, você teria medo thepossibility que, em um futuro muito próximo eles vão puxar o gatilho. É por isso uma ameaça não é mais eficaz uma vez que é levada a cabo. O medo é sempre sobre algo que hasn &'; t aconteceu ainda (ele pode estar prestes a acontecer, mas hasn &'; t aconteceu ainda). Você também don &'; t temem coisas que já aconteceram, coisas que estão no passado. Então, essa é a natureza com base no tempo de medo ou preocupação.

Em termos de espaço, o medo é finito. Ela ocupa um espaço limitado com limites. Se você se concentrar em apenas nessa área, o medo pode abranger toda a sua atenção para o ponto em que tudo que você está pensando é seus medos e você esquece completamente que a vida tem muito mais coisas que são muito maiores que o item limitado você temer. Se você voltar um pouco, você vai ver a foto maior, e seu medo vai diminuir, simplesmente porque sua atenção não estará 100% no seu medo. Imagine que você tem 100 unidades de atenção para dedicar. Se você escreve todos os 100 com o que você tem medo, você vai ser abrangido por seus medos. Se você passo para trás e olhar para a foto maior, você será automaticamente dedicar menos unidades de atenção para o que você teme.

Agora, vamos completar a técnica. Como você melhor libertar-se de que você tem medo, grande ou pequeno

O que é a maneira mais rápida, mais eficaz para superar o medo

É tão simples como isto:? Ajustar seu espaço perspectiva -time. Que &'; s-lo. . Se você mexer com as características do espaço-tempo de seu medo, você vai desnaturar-lo automaticamente

Aqui é a maneira exata de fazer isso, passo-a-passo:

Passo 1: Desenhar tudo o que temer no aqui e agora.

Por exemplo, vamos supor que você é preocupações sobre perder o emprego ou o seu cônjuge. Esse é um evento futuro. Agora, fingir que já aconteceu. Isso elimina instantaneamente o seu ter de evitá-lo, evitá-lo. Ele permite que você parar de lutar para evitar que isso aconteça. Então, feche os olhos e completamente fingir que já aconteceu. O que você tem medo, não está mais no futuro, mas agora já aconteceu

Passo 2:.. Sinta os sentimentos que você se sentiria assumindo que aconteceu

É vergonha, raiva, vulnerabilidade, tristeza, embaraço? Que sentimentos você se sentiria se isso acontecer? Como você desenhar o futuro para o presente e plenamente fingir que aconteceu permita-se sentir absolutamente tudo o que você imaginar que você se sentiria se o que você tem medo de fato aconteceu. Seja o que for que você está evitando sentir se o que você tem medo vier a acontecer, senti-lo agora

Passo 3:.. Aceite-o e você mesmo

Este é o passo chave. Agora que isso já aconteceu, aceitar as coisas como elas são, e se aceitar como você é. Pare de se esquivar, fingindo ou tentando mudar de vida. Só aceitar. Olhe para dentro e dizer: “ Jane (ou o que quer que seu nome é), você é um, boa pessoa digna, aceitável como você é, mesmo quando essas coisas aconteceram, e eu tenho orgulho de ser você e feliz em conhecê-lo e passar minha vida com você. Eu aceito você como você é, e eu aceito a vida como ela é, e eu aceito esses sentimentos como eles são &";

Passo 4:.. Abrace o desconhecido

Uma das principais características do medo é que você tem medo do que vai acontecer se o que você tem medo vem a ser. Resolver este problema simplesmente abraçar o desconhecido. Admitir que a vida é maior do que o que você sabe, e que o que você don &'; t sabe isn &'; ta coisa perigosa, necessariamente, apesar de seus medos pode dizer-lhe que é. O desconhecido é seu amigo. Diga-se que mesmo se você don &'; t sabe o que está no desconhecido, e você nunca saberá até que você passar por ela, você será capaz de passar por isso OK, mesmo se você don &'; t sabe como. A vida só vai acontecer. Sinta o medo, mas fazê-lo de qualquer maneira.

Eu garanto que se você seguir esta fórmula que você vai se surpreender com a sua eficácia. Basta experimentá-lo sobre os pequenos medos em primeira e prática e prática e prática até que você pode facilmente aplicá-lo em qualquer medo de qualquer tamanho, em qualquer momento, de forma automática. A prática leva à perfeição. No começo pode ser difícil, mas com o tempo você vai se tornar destemido Restaurant  .;