Procrastinação cortar pela raiz, mantendo um registro de tempo
Se você tem uma tendência a procrastinar, você provavelmente se pegar dizendo coisas como o seguinte em uma base regular:
“ Como é 5:00 já &";?
Uma das melhores maneiras de lançar luz sobre como você &'; re desperdiçar o tempo — em vez de dedicar seu tempo para tarefas de alta prioridade — é manter um registro de tempo . Uma vez que você &'; ve mantido um registro de tempo por um tempo, você &'; re indo para analisar como você &'; re usando atualmente seu tempo, você &'; re indo para tomar decisões sobre as mudanças que você &'; re vai fazer, a fim de fazer melhor uso do seu tempo, e então você &'; re indo para implementar essas mudanças. Este artigo vai mostrar passo-a-passo como fazer isso.
Como manter um registro
Manter um registro de tempo é um processo simples Time. Tudo que você precisa é de uma caneta e um caderno. Here &'; s o processo em poucas palavras:
1. Decidir sobre o período de tempo durante o qual você &'; re indo para manter um registro de tempo. Uma boa idéia é manter um registro de tempo para um período de duas semanas, a fim de obter uma imagem completa de como você &';. Re usando seu tempo
2. Você &'; re indo para manter seu log tempo com você em todos os momentos, e durante todo o dia você &'; re indo para anotar em tempo real, tudo o que você faz. Don &'; t tentar preencher o seu registro de tempo no final do dia da memória; você ganhou &'; t lembrar de tudo que você fez durante todo o dia
3.. Quando você &'; re escrevendo entradas no seu registro de tempo, ser muito específico. Em vez de apenas escrever para baixo algo como geral “ &" ;, trabalhando escrever algo como o seguinte: respondendo e-mails; reunião com o meu supervisor; organização de arquivos; trabalhando no Projeto Y; tomar um café; e assim por diante. Certifique-se incluir interrupções.
4. Além disso, ao lado de cada atividade anote se ele &';. Sa, média ou alta atividade prioritária baixo
Analisar os dados coletados
Uma vez que você &'; ve sido manter um registro de tempo para duas semanas, ou o período de tempo que você decidiu, você &'; re indo para analisar os dados. Pergunte a si mesmo perguntas como as seguintes:?
Decidir sobre as alterações que você &'; re vai fazer
Com base na sua análise dos dados, decidir que mudanças você &'; re vai fazer, a fim de usar o seu tempo de forma mais eficiente. Algumas das coisas que você pode fazer são os seguintes:
• Pergunte a seus filhos para começar a fazer as suas próprias camas pela manhã
• Pergunte ao seu cônjuge para estar no comando de compras de supermercado a cada semana, desde que você &'; re no comando da cozinha
• Contrate um garoto da vizinhança para cortar a grama
• Responda seus e-mails em um lote duas vezes por dia, em vez de interromper o seu trabalho para responder a cada e-mail tão logo ele vem em
• Tape o seu favorito programas de TV para que você possa assisti-los em sua conveniência, em vez de interromper o seu trabalho para assistir a esses shows quando eles &';. Re de
implementar as mudanças
Uma vez que você &'; ve fez uma lista das mudanças que você &'; re vai fazer, você precisa para começar a implementar essas mudanças. No entanto, don &'; t tentar implementar todas as alterações de uma só vez. Em vez disso, implementar apenas uma mudança de cada vez. Então, a cada duas ou três semanas, implementar outra mudança. Se você tentar fazer muitas mudanças de uma só vez, você &'; ll tornar-se oprimido e provavelmente vai voltar a seu antigo comportamento. Vá devagar
medir os resultados
Depois que você &';. Ve feito todas as mudanças que você decidiu fazer, manter um registro de tempo, mais uma vez por um período de um ou duas semanas, a fim de medir os resultados de suas alterações. Você está agora fazendo um uso mais eficiente de seu tempo? Você está a dedicar mais do seu tempo para tarefas de alta prioridade? Você cortar sua procrastinação?
Conclusão
Manter um registro tempo vai levar tempo. No entanto, uma vez que irá ajudá-lo a economizar muito tempo no longo prazo, ele &'; s um investimento sábio de seu tempo. Uma vez que você sabe onde seu tempo está indo, você &'; ll ser capaz de fazer melhor uso dele. Pegue uma caneta e papel, e procrastinação cortar pela raiz, começando a manter o controle de onde seu tempo está indo, com um registo de tempo, imediatamente Restaurant .;
conquista
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