Irritado no trabalho? Ter uma Friends /Family Brainstorming Session!

Ser irritado e frustrado no trabalho é a sua própria marca especial de miséria. Por quê? Porque você pode &'; t lançar-se no colega de trabalho ou gerente ou vice-presidente que está deixando você louco, sem arriscar a perda de seu trabalho. Considerando que em casa, você provavelmente pode obter muito zangado com seu filho adolescente, seu cônjuge, ou a sua mãe, sem eles banindo-o de sua presença para sempre.

Na maioria das vezes, nós apenas tolerar frustrações que quer que perseveramos no trabalho . Mas que &'; não é bom para o seu bem-estar físico ou emocional, nem para a sua vida em casa. Em algum momento, quer a sua saúde vai sofrer (úlceras, dores de costas, insônia, dores de cabeça, etc.) ou sua família vai suportar o peso de sua infelicidade.

Não só isso, mas mais frequentemente do que não, o seu amigos e familiares don &'; t querem ouvir sobre a sua raiva no trabalho. Enfrentá-lo, você don &'; t gosta de ouvir a sua ladainha de reclamações ou. E um bom equilíbrio entre vida profissional geralmente implica que você sair do trabalho —. No trabalho

Gostaria que fosse assim tão fácil! Poucos de nós podem compartimentalizar nossas vidas que efetivamente. Mas há uma maneira de lidar com sua raiva e frustração trabalho sem alienar seus amigos e familiares, na verdade, na verdade, para inscrevê-los como aliados e ajudantes dispostos!

Em primeiro lugar, no entanto, você deve liberar o seu fogo e enxofre emoção. Você pode &'; t receber seus amigos e família ao seu lado durante a respiração chamas. Assim, ou bater sua raiva de forma segura em um travesseiro chamado “ &" chefe horrível; em sua cama, ou escrevê-lo longhand (I encontrar grandes rabiscos ilegíveis particularmente catárticos), ou correr para fora. Tudo o que funciona para você. Apenas don &'; t Facebook, tweet, ou e-mail a menos que você quer que o mundo dentro em seu angst

Em seguida, convocar uma reunião de família (sim, os adolescentes incluído), ou se encontrar com um amigo.. Diga-lhes o problema: “ O meu patrão me sobrecarrega regularmente com novo trabalho no final do dia &"; “ Eu nunca obter o slot de férias eu quero &"; “ Eu continuo ficando preterido para que a promoção &"; Peça como muitas soluções possíveis como sua família /amigo pode vir acima com. Não tente julgar qualquer um deles. Don &'; t criticar qualquer de suas ofertas. Don &'; t oferecer qualquer “ Sim, mas o &"; declarações. Basta escrever para baixo todas as sugestões. Agradeça a todos profusamente para a sua entrada, e dizer-lhes que você &';. Ll mantê-los atualizados quanto ao seu progresso

Você vai se surpreender com as possibilidades que emergem de uma sessão de brainstorming grupo. Mesmo as idéias bizarras seus adolescentes, ou seu amigo, ou seu cônjuge, sugerem vai ter algum grão de sabedoria neles. Ou suas idéias vai estimular mais o seu próprio. De lá, você pode descobrir qual é o melhor caminho a tomar.

Além disso, agora os seus amigos /familiares são investidos na sua edição! Eles contribuíram para a sua resolução potencial, para que eles se preocupam com como ele sair.

Uma vez que você está trabalhando ativamente para a solução para o seu problema, sua raiva e frustração podem ser redireccionados para o entusiasmo para a solução que vem.

O entusiasmo é muito melhor para o seu bem-estar físico e emocional, para não falar dos benefícios para seus amigos e familiares Restaurant  .;