A Zona: How to Get em TI e permanecer nela mais vezes, por Doug Grady

No meu segundo ano no negócio de seguro eu definir um par de registros, indo para o anel do Presidente cobiçado. Em um ponto a minha taxa de fechamento foi superior a 90%. Parecia quase sem esforço às vezes. Eu me senti em uma com o meu trabalho, minhas perspectivas, e meus clientes. Eu estava extremamente focado e energizado, mas sentiu ao mesmo tempo uma sensação de calma e controle. Eu estava em um rolo, em chamas, imparável, chutando bunda e tendo nomes, eu estava ...

NA ZONA

A "zona" tem sido usado há anos, na maioria das vezes em esportes, para descrever um estado de desempenho máximo. Em 1991 Mih á ly Cs í kszentmih á o livro de lyi Fluxo descreveu a mesma experiência e explorou sua implicação na arte, música, negócio, e espiritualidade. Mais recentemente tem havido extensos estudos no mundo dos jogos de vídeo e de fluxo (nota: para efeitos do presente artigo, a zona e fluxo são dois termos que descrevem a mesma experiência psicológica)

Qual é o fuso.? Quais são as barreiras para isso? Como é que vamos chegar nele? Como é que vamos ficar na mesma com mais freqüência? Ao obter este estado pode ser ilusória, é um exercício que vale a pena. Aqui está a boa notícia: ele está disponível para todos nós e pode acontecer em uma grande variedade de configurações. Vamos explorar formas de aumentar as chances que você começa nele e permanecer nela mais frequentemente

Definir o
Zona

“. A zona é simplesmente um estado mental de envolvimento total no momento presente, sem a carga mental de preocupação, dúvida ou medo sobre resultados &"; Psicologia -Sport Hoje

"It &'; s uma sensação muito estranha It &';... S como se o tempo fica mais lento e você vê tudo de forma tão clara Você apenas sabe que tudo sobre sua técnica está no local Isso é tão fácil ; que &'; s quase como se você &';. re flutuante em toda a faixa Cada músculo, cada fibra, cada nervo está trabalhando em completa harmonia eo produto final é que você corre fantasticamente bem ". Mark Richardson Extrato de &'; Mind Games, &'; Grout e Perrin, 2006.

De acordo com Cs í kszentmih á lyi, o fluxo é o estado mental de operação em que uma pessoa em uma atividade está totalmente imerso em um sentimento de foco energizado, o pleno envolvimento, e sucesso em o processo da actividade. Quando se está no estado de fluxo, ele ou ela é completamente absortos com a tarefa em mãos e, sem fazer a decisão consciente de fazê-lo, perde a consciência de todas as outras coisas: tempo, pessoas, distrações e necessidades corporais até mesmo básicas. Isso ocorre porque toda a atenção da pessoa no estado de fluxo é na tarefa na mão; não há mais atenção a atribuir

Em resumo, há três elementos distintos: na zona.. imersão total, ótimo desempenho, e sucesso

Barreiras /Blocos para a zona onde estes estão presentes, a zona não pode existir.

O medo
preocupe
Distração
Tédio
Apathy
Jogando pequena

Getting no Zone-o 3 P de :

- Pré-requisito: Desafio e habilidade. A zona onde ocorre um desafio acima da média está satisfeita com habilidade acima da média. Observe o gráfico de Csikszentmihalyi para a direita. Se você tem um alto nível de habilidade com nenhum desafio, você vai ficar entediado ou relaxado. Com um alto nível de desafio e pouca habilidade, você irá tornar-se preocupado e ansioso. Desafio tende a aliviar a apatia e tédio, bem como trazer o foco, o que tende a substituir o medo e preocupação. Isto tem implicações enormes para o seu desenvolvimento pessoal. Esforce-se para aumentar a sua capacidade para lidar com desafios por meio de treinamento e desenvolvimento viajantes - Preparação:. Você está pronto? Isto é tão perto de uma bala de prata quanto ele ganha: Se você não está enfrentando um desafio por algo que leva-te de uma forma positiva, crie um. Deixe claro e mensurável e certifique-se que gira sobre si. Assim como os atletas fazem, como você se prepara para assumir o desafio, treinar para isso, criar estratégias, visualizar e ensaiar mentalmente a realização bem-sucedida da tarefa em questão. Concentre-se em algo que cria sentimentos positivos para você. Quanto mais intensamente você ensaiar e treinar, melhor o seu desempenho tenderá a ser
- Performance.: VÁ TEMPO! Embora muito do seu foco durante a preparação será interna, aqui seu foco muda para o exterior. É jogo. Olhar, ouvir, sentir, cheirar, saborear o mundo ao seu redor. Se é um desafio vendas, nada existe, exceto você, sua perspectiva, e na tarefa em mãos. Fique fora de sua cabeça e no jogo. É GO TEMPO

“! O que é amor? O amor está jogando cada jogo como se fosse o último &"; -Michael Jordan

Ficar na Zona Aqui estão quatro áreas a considerar fazer mudanças permanentes para estabelecer as bases para experimentar a zona:

1. Ambiente. O que está em sua mesa de cabeceira? O que você está ouvindo no seu iPod? Como está o seu espaço de vida, o seu carro, e seu escritório? Você é inspirado por seu entorno?
2. Pessoas. Você está rodeia-se com equipes, comunidades, mentores e treinadores que trazem para fora o seu melhor? Saia de sua maneira de ser em torno de pessoas extraordinárias. Quem você precisa deixar de ir? Sims 3. Estilo de vida: Como são os seus hábitos de saúde e fitness? Você está tendo tempo para aprender, crescer e refletir? O que você focar nos últimos 15 minutos e os primeiros 15 minutos de cada dia? Mudanças sutis em sua programação podem produzir deslocamentos maciços em seu estilo de vida.
4. Recuperação: De acordo com o Dr. Jim Loehr, muito estresse não é o problema. A ausência de recuperação. Certifique-se de que você está recebendo o suficiente o tempo de inatividade

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