Refletir, examinar, rever e renovar!

surpreendente, isn &'; t it? Um mês para o ano de 2012 já! Ela se sente como se estivéssemos apenas comemorando o milênio magnífico muito antecipado (para aqueles que contou entre 0), quando foi tempo para inaugurar em 2001 (o verdadeiro milênio, mas sem muito alarde.) Tenha o seu bem intencionada resoluções Janeiro para o ano incluído um monte de que você "deve" fazer para melhorar a sua vida? (“ shoulding &"; é uma daquelas palavras que sempre cria energia negativa.) Talvez você já tenha dispensado alguns dos “ &" ;. shoulds Bem, prepare-se para livrar-se do "poderia", "seria", e "se apenas" síndrome e parar “ shoulding &"; em si mesmo! Arranje tempo para refletir, examinar, revisar e renovar e dar espaço para uma vida extraordinária !!
Era uma vez, como um CPA, eu ajudei os empresários preparar demonstrações financeiras periódicas. Como um PAC (treinador de realização pessoal), eu agora ajudar os meus clientes de coaching pessoais elaborar uma Declaração de Desenvolvimento Pessoal (PDS) para determinar seus pontos fortes, distrações, e auto-estima. Um PDS serve como um lembrete visual de nosso propósito claro e nos ajuda em evitar lutas desnecessárias. (I &';. Ma firme crente de que, enquanto a dor na vida é inevitável, mais sofrimento é uma escolha opcional)
O processo de criação de um PDS pode levar algum tempo para se preparar, mas é muito importante no planejamento para o futuro. Se omitir este processo crucial, estamos aptos a repetir os mesmos erros uma e outra vez ou ficar na mesma rotina podemos nos encontrar hoje. (Sua sido dito que, se você sempre faz as coisas da maneira que você &'; ve sempre fez-los, você &'; ll sempre obter os mesmos resultados!) Temos de reflectir sobre onde nós estivemos, rever as estratégias que realmente funcionou bem, rever aqueles que didn 't, e renovar nosso propósito e energia a fim de conseguir essas coisas ainda temos de alcançar. Eu não estou sugerindo que você gasta seu tempo remoendo velhos problemas, reacender as chamas de culpa, e colocar a culpa para as feridas do passado. I &'; estou apenas propondo que você vai criar melhores dias refletindo sobre o passado com um objetivo, mente aberta e uma atitude de gratidão. Com gratidão e propositadamente reconhecer cada experiência como um desafio que testa o seu personagem e oferece potencial de sabedoria. Torna-se cada vez mais fácil para superar isso e seguir em frente! Eu chamo isso de ter uma atitude GOGO. (Sim, eu admito a usar botas de gogo no ' 70 &;. S)
Respostas aos passos abaixo vai ajudar a desenvolver o seu PDS. Desenhar uma linha no meio de uma grande folha de papel. Rotular o título sobre os pontos fortes do lado esquerdo e as distrações do lado direito.
1. Reflita sobre tudo o que tem impactado sua vida no ano passado.
Um. Lembre-se de eventos significativos, realizações, desafios que você superou, traços de caráter positivos você desenvolvidos (ver artigo de outubro), e as pessoas que tocaram em sua vida. Todos esses eventos, resultados, desafios, traços e redes de apoio representam seus pontos fortes pessoais. Faça respostas o mais breve possível, e incluí-los sob PONTOS FORTES.
B. Mesmo se você se sentir inicialmente um evento ou experiência não foi positiva, pergunte-se: Qual foi a melhor coisa sobre o que aconteceu comigo? O que aprendi com esta experiência ou pessoa sobre mim mesmo, os outros, ou meu ambiente? As respostas podem revelar lições valiosas, independentemente de ter ou não conseguido exatamente o que você se propôs a. Serendipity traz muitas revelações (MOMENTOS ah-ha) para nossa porta se antecipar e recebê-lo! Resposta tão brevemente quanto possível e usar fraseado positivo que incorpora um plano de ação (o que você vai fazer). Por exemplo, em vez de dizer: "Eu deveria ouvir mais atentamente o que as pessoas estão dizendo," usar uma frase como: "Eu ouvir mais atentamente, fazendo perguntas de esclarecimento." Use palavras que lhe dão uma sensação de sucesso no presente. Estas frases são a base de afirmações positivas que aumentam suas forças através da infusão de pensamentos de movimento para a frente e energia positiva.
2. Reveja as diferentes áreas de sua vida que englobam o seu bem-estar físico, emocional, mental e espiritual de ser.
Um. Liste estas áreas em uma folha de papel separada: ambiente físico, relacionamentos (família, amigos, comunidade (inclui comunidades cívicas, sociais e espirituais)), saúde, trabalho /carreira, financeiros, Recreativa, crescimento pessoal. Considere as coisas que você está grato por, os valores que vivem perto, o estado actual das áreas e todos os desafios atuais que você está enfrentando bem. Avalie cada área em uma escala de 1 a 10. Determine o seu padrão de satisfação. (Talvez a 7 em uma área é satisfatório, mas um 9 é necessário para você se sentir totalmente satisfeito com o outro.) Se você está satisfeito com esta área, gravá-lo sob PONTOS FORTES. Se você sente que você pode de alguma forma melhorar a sua satisfação com a área, grave-a no lado direito do papel sob distrações. Até que esteja completamente convencido de que esta área de sua vida é “ Melhor É Impossível &"; ou atende aos seus padrões, você está apenas tolerando seus aborrecimentos e você vai continuar a se distrair com a sua fuga de energia no seu bem-estar. Coaching ajuda as pessoas a eliminar tolerations.
B. Escolha uma ou duas áreas que você mais quer melhorar e pergunte a si mesmo três perguntas importantes:
1) Por que eu realmente deseja alcançar um resultado específico? ("ser feliz" não é específico o suficiente). A razão tem a inspirar e excitar. Com uma forte o suficiente "por quê", você vai fazer mais do que chegar perto!
2) Quais são as crenças e os recursos subjacentes necessários para mim a tomar medidas confiante? Estratégias extraviar se as crenças não são congruentes com os recursos e não suportam ações.
3) Que ações específicas devem ser tomados diariamente, semanalmente ou mensalmente para atingir esse resultado? A parceria com um treinador pessoal pode aumentar o seu sucesso! Sims 3. Rever essas estratégias que não tiveram sucesso no passado. Talvez fazer algo um pouco diferente é tudo que é necessário para obter melhores resultados. Pergunte a si mesmo: O que a pessoa que eu gostaria de se tornar, fazer sobre esta situação? Como é que a pessoa que eu gostaria de tornar-se, faça o que estou prestes a fazer? As suas respostas representam um plano de ação que pode eliminar os itens listados DISTRAÇÃO.
4. Renove relacionamentos significativos.
Reconheça as pessoas que você incluiu em sua rede de apoio sob PONTOS FORTES. Durante a próxima semana ou mês, tomar a iniciativa de reconhecer cada um deles de uma forma significativa para a criação de um impacto positivo na sua vida. Os comentários ou gestos devem ser genuíno e autêntico. Você pode fazer isso em três minutos a nota de agradecimento, e-mail cumprimento, tendo a pessoa &'; s carro lavado, uma entrega floral, ou telefonema hoje ao invés de esperar "algum dia" para fazê-lo. Lembre-se, um dia não é um dia da semana!

5. Renove a sua paixão para a vida! Não suar as pequenas coisas, celebrá-lo!
Muitas vezes, são as pequenas coisas que são as coisas grandes (especialmente em um relacionamento). As pequenas coisas podem somar às experiências verdadeiramente monumentais e significativos de nossa vida que nós geralmente reconhecem apenas quando olhamos para trás com uma visão 20/20 para colocar os pedaços juntos para nossos próximos PDS. Seja grato por tudo o que acontece para criar esses desafios na vida. Apenas desafios podem transformar você em a pessoa que você quer ser. Muitas pessoas nunca ter tempo para comemorar suas próprias realizações. A modéstia pode ficar no caminho de celebrar-los publicamente, enquanto hábito ou pressa para atender a próxima meta fica no caminho de reconhecer-se em particular para alcançar o passado um. Algumas pessoas alcançar um objetivo, em seguida, inicia o jogo e se esforçam para a próxima meta sem tomar plenamente hora de honrar a si mesmos para a sua realização atual. Em seguida, eles se perguntam por que a vida parece ter perdido o seu significado! Essas pessoas sofrem de Reward Deficiency Syndrome (RDS). RDS é o que mantém você executar o labirinto à procura de queijo sem tomar o tempo para saborear as experiências perfumadas e enriquecedoras da viagem. Mantenha RDS de correr e arruinar sua vida! Este ano, estar consciente do presente e aberto a reconhecer o quanto é importante para reconhecer a si mesmo e para comemorar seus esforços ao longo do caminho.

Faça tempo para refletir, examinar, revisar e renovar e você vai fazer a ano de 2012 o início a mais extraordinária do resto da nossa vida! É tão fácil como torta. Prepare a sua PDS e planejar suas estratégias transformacionais (de preferência com um treinador pessoal). Implementar as estratégias, fazendo um compromisso firme para tomar uma acção coerente e contínua até atingir resultados positivos. Avaliar o seu progresso periodicamente e determinar as correções de curso necessária para alcançar o resultado desejado Restaurant  .;