O auto-sabotagem comportamento é Sobre

Auto-sabotagem não se trata de falta de força de vontade; assim, você pode parar de bater-se sobre isso. O que é sobre você pode surpreender … e capacitá-lo.

Auto-sabotagem acontece quando você enfrentar a necessidade de sair de sua zona de conforto para melhorar a sua experiência de vida ou fazer um sonho ou objetivo acontecer. Esta é uma razão a força de vontade do doesn &'; t trabalho.

Algumas palavras sobre a força de vontade …

Você já percebeu como bem tentando forçar a força de vontade para trabalhar e último … funciona e dura? Ele doesn &'; t, não realmente. Na verdade, ele coloca para serviços pesados ​​autocrítica mais de realização e auto-realização. Você pode acreditar a força de vontade fez isso para você em algum momento, mas foi a consciência, escolha, compromisso, lembretes sobre a intenção e os resultados desejados e indicações inspiradores feitos para si mesmo repetidamente que o apoiaram.

A força de vontade significa auto-controle ( de acordo com o meu dicionário). Nós don &'; t como a palavra “ controle; &"; isto é, ninguém realmente gosta do conceito de ser controlado. Quando tentamos auto-controle, ele pode sentir como uma força que age de fora, que nós resistir. It &'; s por regimes e resoluções se jogou. A autogestão é muito mais amigável, mais realista e factível

Voltar a auto-sabotagem ….

Pense em algo que você diz que você realmente quer fazer ou um projeto que precisa ser feito ou uma mudança que você sabe precisa acontecer. Se nada sobre que desafia sua zona (s) de conforto, os comportamentos de auto-sabotagem aparecer. Você pode perceber isso como
• Sua mente vagueia quando você precisa se concentrar
• Você se convencer de alguma outra tarefa deve ser feita primeiro ou em vez de prioridades (um trapaceiro real para aqueles que trabalham em casa)
• Auto-dúvida se arrasta em que diz que você don &'; t tem que fazer o que quer ou para fazê-lo “ direito &";
• Se ele &'; s algo que você haven &'; t iniciado ou você &'; ve começou, mas don &'; t ficar consistente sobre isso, você pode se convencer de que você don &'; t realmente tem tempo e que você pode &'; t dar tempo quer … que você tem que esperar até a hora perfeita aparece para se concentrar nele
• De repente você se sente ansioso ou exausto, até demais para ser produtivo ou criativo — você se convencer de que você só pode se concentrar sobre este projecto ou acção quando (você) “ sente &"; direito, que você pode &'; t até mesmo dar-lhe cinco minutos e ver até onde vai a partir daí

It &'; s fácil (e preferível) a acreditar seus pontos de aspecto de auto-sabotagem para algo fora de você que precisa mudar antes que você possa ser produtivo, quando, na verdade, ele aponta para algo dentro de você que exige mudança. A primeira coisa a mudar é a crença de que sua auto sabotando está contra você. Ele isn &'; t. Ele quer que você veja uma crença de bloqueio que mantém você de volta ou você pára para que você fazer algo sobre isso, em vez de resistir, ou continuar a resistir, a necessidade de mudança interior.

A resistência faz com que você acredite, temporária ou mais tempo, que a sua capacidade de escolher é impedida, e até mesmo removido em alguns casos. Assim, em vez de tomar uma decisão a seu favor, você se envolver muita atividade (ou conversas com os outros ou a si mesmo) ou ir imóvel, com pouca ou nenhuma ação produtiva sobre o que &'; s realmente importante e leva a resultados desejados. Isto aplica-se aos negócios, perda de peso, ou relacionamentos de namoro … qualquer objetivo que exige que você sair da sua zona de conforto sobre qualquer melhoria que você dizer que você realmente deseja. Uma grande gatilho para muitos é — “ Se eu tiver sucesso, o que se espera de mim, em seguida, &";?

Agir vai fazer a sua auto sabotando ir tranquilo. Aqui estão alguns exemplos de sua auto-sabotagem e você ter um tipo diferente de conversa

SS:. Então, você quer escrever um livro! Bem, se você escrevê-lo e ele isn &'; t perfeito, você &'; ll humilhar-se. Salve-se o constrangimento e don &'; t sequer tentar. Vá fazer outra coisa — algo seguro, como casa ou trabalho no jardim
VOCÊ:. Talvez você &'; re direita e talvez você &'; re errado. I won &'; t sabe menos que eu provar que um ou outro correta. Então, eu &'; vou escrever de qualquer maneira. Eu posso escrever apenas um parágrafo ou mesmo apenas uma frase por dia. E então eu &'; ll escrever outro e mais outro, e levá-la de lá

SS: Você &'; re sobrecarregado.! There &'; s muito o que fazer e pensar, por isso não fazem nada por agora … ou por mais tempo … folhas ou ancinho ou fazer algo que doesn &'; t desafiá-lo, mas o deixa sentir ocupado
VOCÊ:. Há muito o que fazer , mas eu &'; vou fazer uma lista e priorizá-los. Então eu &'; vou fazer uma programação que me ajuda a abordar as prioridades e chegar a ele, um item de cada vez

SS:. Don &'; t se concentrar em sua prioridade. Pense em todas essas outras coisas em sua lista de afazeres
VOCÊ:. I &'; m vai dar pelo menos uma ou duas horas de foco completo todos os dias para a minha prioridade, até que &'; s feito. I &'; ll assistir a outros assuntos, como bem, mas as minhas prioridades será feito. [Eu desejo que eu &'; D fez nota de quem disse isto: “ Faça seus itens a fazer o seu Ta-da! . &" itens;]

Os seus sabotar ondas auto sua mão por sua atenção. O medo é acionado. Clareza de pensamento desaparece — &'; s como mente estática. Sua mente consciente doesn &'; t claramente ouvir o que o seu auto sabotando está dizendo por causa da estática — é por isso que você don &'; t saber especificamente o que &'; s incomodando você, mas você se sentir seus efeitos. Um remédio é olhar para o que você deveria fazer quando você fez algo mais em vez ou estão prestes a. O que &'; s com isso? Um fato é que às vezes você realmente precisa fazer algo mais ou algo mais em primeiro lugar, ou realmente precisa descansar; mas, você sabe a diferença entre uma necessidade real e evasão.

O exemplo conversas mostraram que você pode ouvir o que o seu auto sabotando diz para você (para obter a sua atenção, não realmente pará-lo em suas faixas) e, em seguida, fazer o oposto. A coisa é que uma vez que você faz isso bastante vezes ou um realmente bom tempo, sua auto sabotando irá colocar uma marca de verificação por esse item e nunca levá-la novamente. Ganhou &'; t precisa. Será um bloco que você &'; ve superar. Sua auto sabotando quer ajudá-lo a superar o medo de assumir riscos calculados para que você possa receber recompensas você deseja

A prática faz progressos Restaurant &cópia.; .. Joyce Shafer

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