Self Control é uma arte

O que é auto-controle? controle
Auto é a capacidade de controlar os sentimentos, emoções, impulsos e reações. Efeitos da auto-controle são vistos em todos os lugares, você pode vê-lo na riqueza do povo, medalhas dos vencedores, bons hábitos, relações fortes, uma bela música, construções magníficas, eo domínio pessoal em todos os campos. Emerson disse certa vez: “ Nada de grande jamais foi alcançado sem entusiasmo &"; Poderíamos parafrasear dizendo que nada de grande jamais foi alcançado sem auto-controle
Um estudo recente foi realizado por Avshalom e colegas da Universidade de Duke demonstra o papel da auto-controle nas pessoas &';. S futuros. Neste estudo, os investigadores seguiram uma coorte de 1.000 crianças de trinta e dois anos; eles mostraram que os indivíduos com auto-controle inferior experimentaram resultados destrutivos na saúde física, dependência de substâncias, finanças pessoais, e até mesmo crime. Estes resultados mostram que a auto-controle é um fator chave que molda o futuro das pessoas. Também auto-controle tem papel principal na recuperação comportamento viciante, transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH), depressão e transtorno bipolar. A boa notícia é que você pode aprender a habilidade auto-controle como outras artes.
Como melhorar a sua auto-controle
1. Veja a imagem grande
Por que você quer ser mestre em auto-controle?
Onde você está indo com a auto-controle?
Concentre-se em onde você quer ir. Rumi disse: &"; don &'; t olhar para o seu rosto bonito e feio, olhar para o seu amor e objetivo. Então, it &'; s não importante onde você está, mas &'; s importante onde você está indo. Quando você se concentrar no objetivo de longo prazo, a dor tolerar-se mais fácil, porque prestando atenção ao seu objetivo aumenta a sua motivação.

2. Escolha um auto-controle como valor prioritário
Os valores são os nossos critérios internos para o que é bom, favorável, belo, necessário, importante, etc.
Quando você coloca a dor tolerar como valor excepcional em sua mente, então a dor ao longo tolerar com uma recompensa para o seu cérebro. Portanto, a sacrificar prazeres de curto prazo não só se tornou fácil, mas também ser agradável. Sims 3. Seja paciente com você mesmo.
Roma não foi construída em um dia. Arte autocontrole leva um tempo para se desenvolver. A realização de maestria em auto-controle como outras artes requer semanas e meses de trabalho duro consigo mesmo. Ganhe habilidade auto-controle, como parte de sua rotina diária. Você pode começar a partir das questões fáceis. Cada evento em atividades de vida diária pode ser uma prática de auto-controle. Rumi disse: &"; a cada momento duas vozes vindo; ! ouvir cada som é dependente de sua prontidão
A primeira voz diz: Eu estou presente, uma outra voz diz: olhe para o fim de mim
Todo mundo vê mais perto que é mais rejeitado;! toda a gente vê mais longe que é
mais próspero.