Viver no presente

Living in the Present

Deus concede-me a serenidade
para aceitar as coisas que não posso mudar;
coragem para mudar as coisas que posso;
e sabedoria para saber a diferença.

Reinhold Niebuhr

Durante um seminário recente, eu percebi como o meu grupo parecia desligado do debate sobre limites pessoais. No começo eu estava tentado a questionar minhas habilidades de facilitação mas eu decidi enfrentar o que estava acontecendo no momento com eles.

Pedi-lhes para fazer uma verificação sentimentos e as duas emoções que manteve a voltar era cansaço e ansiedade. Eles compartilharam que todos eles estavam um pouco preocupados com as suas preocupações e ansiedades da vida.

Esta foi uma grande oportunidade de praticar uma habilidade importante da vida sobre a vida no presente, enquanto gestora problemas e preocupações futuras. Estas senhoras tinha alguns problemas difíceis da vida muito reais, mas não todos eles poderia ser fixado à direita e, em seguida,

Eu compartilhei que eu tinha muitos problemas para lidar com após a sessão, mas agora, eu estava focado em ser no momento em grupo. Eles também podem aprender a &'; park &​​rsquo; suas preocupações para uma hora e buscá-las novamente no final da sessão se eles ainda queria também! Houve uma mudança imediata no grupo e foi capacitar para ver como eles tomaram a decisão de se concentrar em viver no presente, em vez de viver em problemas e preocupações futuras. Foi uma decisão colaborativa para &'; park &​​rsquo; suas preocupações e foi incrível ver que, deixando de ir coisas que actualmente não tinha controle sobre preocupações (futuros) eles foram capazes de completar uma grande obra em estabelecer limites pessoais.

Eu sabia que para muitas das mulheres no grupo naquele dia, aprendendo limites pessoais foi a solução que eles estavam procurando, mas se tivessem sido perdido em suas preocupações eles nunca teria visto resposta estava bem na frente de -los.

Onde você passa a maior parte de seus momentos de vigília? Você gasta mais do seu tempo focado na dor e decepção do passado ou você usar toda a sua energia se preocupando com o futuro? Se estamos preocupados com o passado eo futuro, podemos realmente perca o que a vida nos ensina e nos oferecendo agora. Aproveite ao máximo o seu hoje, aprender a deixar ir o que você don &'; t tem controle sobre (o passado eo futuro), mas ser corajoso e se concentrar no que você precisa fazer hoje. It &'; s a melhor solução para não repetir o passado e preparar-se para um amanhã melhor Restaurant  .;