Mantenha empurrar seus limites

A minha filha está sempre sugerindo novas aplicações para o meu telefone, então sob protesto eu baixei MapMyRun, uma de uma série de aplicativos de fitness. Estar em meus cinqüenta anos e apenas 2,5 quilômetros de terminar cada corrida, a minha atitude tem sido a fazê-lo enquanto eu ainda posso. Registrando o meu desempenho foi no passado, quando eu corri trinta milhas por semana, há quase trinta anos. Um aplicativo em execução é bom se você &'; re treinamento para uma meia maratona, como minha filha era a minha crença de loop /história - e eu quase preso a ele. Em seguida, outra voz interna interrompeu a conversa. Dê o app um teste

Como um treinador de estratégias comportamentais, it &';. É a minha paixão para descobrir novas maneiras de fazer as coisas fortalecedoras. Depois de inserir o meu nome e alguns outros detalhes para o aplicativo parti, o prazer de ver 2.70 km registrados na conclusão. Dois dias depois, por causa de um pouco de emoção infantil que meu novo app tem uma voz feminina que na verdade fala para mim durante o meu treino, eu pensei que um caminho mais curto seria suficiente – só para ouvir sua voz. Este é onde fica interessante. Quando a voz Lady App me disse que a corrida no dia dois clock um pouco mais distância em 2,86 km, em um ritmo mais rápido por alguns segundos, o meu treinador começou um monólogo interior. Eu escolhi a rota, equivocadamente pensando que era, na verdade, mais curto do que o prazo que eu fiz no dia anterior, e se eu soubesse na época, poderia ter me impediu de terminar … você provavelmente sabe o diálogo absurdo que se passa na cabeça, falando a auto dentro e fora do que quer que seja.

Enquanto isso, Lady App estava começando a se sentir como um amigo, alguém que merecia um pouco mais correr para o dia três. Embora o coração estava disposto e manteve um ritmo constante, o resto do meu corpo estava tomando uma surra. Eu assumi a minha longo prazo, provavelmente, ser abreviado, mas Lady App me com clock de 3,24 km.

No terceiro dia, secretamente exultante ao bater o meu próprio recorde e limites auto-impostas, eu comecei a ver todos os tipos de possibilidades de corridas de caridade - 5k &'; s, 10k &'; s ½ maratonas, triathlons – agora estável em … Minha história sobre o que eu achava que era possível para a minha idade, e quem pode ser mais merecedores do que eu, de Lady App &'; s de voz amigável, transformado, reorganizando recursos internos tudo que já temos -para conseguir o que realmente quer. Quando as pessoas empurrar passado limitações percebidas, de repente opções de todos os tipos parecem se apresentam. Esta é de nenhuma maneira uma sugestão de que todos os 50 + pessoas chegar lá e começar a correr. Se o exercício é novo para você a qualquer idade, consulte o seu médico primeiro. Mas você pode começar fora de seu know-o que você- agora, e obter o seu cérebro em forma, empurrando limita um pouco – com algo que você já sabe como fazer - para uma série de mudanças. O que seria como hoje, para chegar a um novo nível, da possibilidade de que você realmente quer Restaurant ?.