Por Use-It-o ou perca-lo?

Por que “ a usá-lo ou perder-It &" ;, pode comprá-lo mais anos

Você vai viver em seus anos 90, se você don &'; t get atropelado por um ônibus municipal. Queremos que eles sejam saudáveis, diversão, & ano produtivo.
Então o que? Queremos evitar Alzheimer &';. S e outras formas de demência

• Here &'; s as pesquisas mais recentes adições de-bebê fácil de sua vida para ganhar o jogo de longevidade

• 1. Use um tempero na sua alimentação que é comum em pratos de caril indiano. “ Tumeric &"; é o tempero que contém o ingrediente essencial, “ &" ;. A curcumina Ele também é vendido como um aditivo em forma de pílula

• 2. A organização líder Alzheimer, disse, em 2012, curcumina é um antioxidante que combate os radicais livres prejudiciais celulares. A raiz da planta Longa Curacuma também é um anti-inflamatório.

• 3. Aqui vamos nós outra vez, um outro “ cura &"; da semana. A Organização das Nações Unidas Mundial da Estatística tem nenhum machado para moer. Eles lista a Índia como o país com a menor taxa de Alzheimer &'; s Disease. Câncer e doenças cardíacas são de reduzida incidência na sua população

• Chame curcumina uma vitamina, mas você pode querer ir em linha e avaliar os benefícios de adicioná-lo à sua dieta. Ele tem uma história como uma droga de quatro mil anos

• 4. Extra-Virgin-Olive-Oil. Isto vem da primeira prensagem das azeitonas, e provar deliciosos em saladas, pão, sobre os peixes

• Let &'; s obter humano: Jeanne Calment, da França, viveu até idade 122. Sim, foi documentado pelas autoridades francesas, e confirmado pelo Guiness Book of Records. Nascido em 1875, em Arles, França, e ali morreu, em 1997, ela era a mais antiga humana no registro

• Ela recomendar três suplementos dietéticos: Extra-Virgin-Olive Oil em tudo, exceto leite. Espere, Calment mesmo esfregou-a em sua pele. Em segundo lugar, ela comeu e duas libras de ESCURO, semanal de chocolate Agridoce. Google de chocolate:. It &'; s realmente bom para você

• Em terceiro lugar, Calment bebeu vinho do Porto, produzido em Portugal, com almoço e jantar, e para a recreação. Can &'; t machucar, certo
Talvez &';? Sa “? &Rdquo ;, placebo como uma pílula de açúcar ou de injeção de água
Quem se importa se ela produz resultados positivos longevidade? Testá-lo
• 5. Use-It ou perder-Refere-se a seu cérebro. Você sabia que a partir de 29 anos, nosso cérebro começa a encolher? Nós don &'; t notá-lo por décadas, mas o encolhimento do cérebro afeta nossa memória de trabalho, e na aprendizagem

• Jogando xadrez, Ponte, fazer palavras cruzadas, mesmo jogando junto com Jeopardy na TV, como uma atividade ao longo da vida, faz com que “ &" Cognitive Reserve; Ele pode ajudar a evitar Alz e outras formas de demência. Quem diz isso? Os neurocientistas eo Alzheimer &'; s associação de doentes

• 6. Se você fizer exercícios de aprendizagem, ativar sua memória, ele mantém seus cinza-matéria viva e pontapés, seus neurotransmissores queima, e cria “ Synaptic-Connections, em Neural Networks &";.

• Peg e Link Sistema:

• Anote isso: números 1-12, e ao lado de cada dígito, um substituto Retrato para os números

•. 1. é uma vela. 2. Swan &'; s Neck 3. Tripé 4. Veleiro 5. Mão

• 6. Golf club 7. Vara de hóquei em 8. 9. Snowman Tennis Racquet
10. Hen. Esses são os seus Pegs para pendurar o que queremos colocar em
memória de trabalho. O que &'; s 11? A HEN soprar uma vela
12. A luta HEN com um cisne

&bull.; 7. Objetivo de lembrar os primeiros presidentes dos Estados Unidos dez (10) em ordem.
Por quê? It &'; sa exercício de memória, e um jogo divertido

• 1. George Washington. 2. John Adams 3. Thomas Jefferson
• 4. James Madison. 5. James Monroe. 6. John Quincy Adams Restaurant &touro; 7. Andy Jackson. 8. Martin Van Buren. 9. William Henry Harrison
• 10. John Tyler. 11. James Knox Polk 12. Zachery Taylor

• 8. Let &'; s LIGAÇÃO as palavras PEG para números, com alguma ação com cada presidente

• Exemplo: Um (1) é uma vela, e vinculá-lo com uma ação com a palavra, frase ou nome queremos lembrar. Feche os olhos e imaginar, visualizar mentalmente, G. Washington soprar as velas em seu aniversário

• Dois (2) é um cisne, e vinculá-lo com J. Adams. A segunda Prez é arrancar as penas de um Swan

• Três (3) é um tripé. O terceiro Prez, T. Jefferson é tirar fotos com sua câmera em um tripé da Casa Branca

• Quatro (4) é uma Sail (barco). A quarta Prez, J. Madison, está no Rio Potomac guiando seu veleiro

• Cinco (5) é uma mão. O quinto Prez, J. Monroe, é apertar as mãos de Marilyn Monroe

• Seis (6) é um clube de golfe. Os seis Prez, J. Quincy Adams, está sonhando de jogar golfe no gramado da Casa Branca

• Sete (7) é uma vara de hóquei. O sétimo Prez, A. Jackson, é
hóquei Jogando com uma equipe de canadenses que visitaram a Casa Branca

• Oito (8) é um boneco de neve. O oitavo Prez, Martin Van Buren, está se movendo a “ Bureau &"; com uma ldquo impulsionada por cavalos &; &" ;. Van

• Nove (9) é uma raquete de tênis. O nono Prez, W.H. Harrison, está jogando uma partida de tênis no gramado da Casa Branca com sua esposa,
e “ Harry &"; e sua “ filho &";.

• Dez (10) é uma galinha. O décimo Prez, John Tyler, está cortando a cabeça de uma galinha, para cozinhar. Ele é “ Amarrar &"; A galinha &'; s pernas juntas

• Onze (11) é uma galinha, soprar uma “ &" ;. Vela O décimo primeiro Prez, James Knox Polk
, está segurando-the-vela a galinha está soprando-out
Ele dá uma forte POKE à HEN

&bull.; Doze (12) é uma galinha, em uma briga de galos com um cisne. O décimo segundo Prez, Zachery Taylor, é de costura (medida) uma camisola para sua galinha do animal de estimação.
Como você sabe, existem 44 presidentes, mas o primeiro dúzia é um bom começo. Considere completar o resto da lista
Para Brainiacs:. Estes exercícios causar um espessamento do seu cingulado anterior e Cerebral Cortex. Então o que?
Envelhecimento normal provoca um encolhimento de seu cérebro. Seria uma boa experiência para evitar ALZ e outras formas de demência em seus últimos anos? Fazer uma experiência Mente, e se ele funciona, USE-IT
See ya,
Direitos Autorais e cópia!; 2012, Bernard H. Wechsler
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