Journaling em direção a uma VIDA EXRAORDINARY

Usando um jornal como uma ferramenta significativa para auto-descoberta e crescimento é inestimável. Em vez de a &'; querido diário &'; uma vez utilizado para desabafar negatividade, esta tomada pode ser usada para compreender-se melhor e para promover o crescimento emocional. Uma vez que você faz um compromisso para examinar seus valores e motivações através da escrita, você vai definir as características que norteiam as escolhas que você faz em sua vida. O seu diário é um lugar para alinhar o foco no que você quer, não o que você não quer. Através de escrita que você pode organizar melhor seus pensamentos, definir metas e criar planos de ação.

Isto pode não ser a sua primeira vez usando um diário, e se assim você entender o compromisso que leva. Retiradas 20 a 30 minutos por dia para trabalhar em seu diário e praticar isto para fazer journaling parte de um estilo de vida saudável.

Se você não tem certeza por onde começar começar por definir a situação ideal em todas as facetas da sua vida:

carreira, negócios e finanças
relacionamentos (família, carreira, amigos e yourself)
Saúde, Fitness e Imagem Corporal
Fun and Recreation
Ambiente Físico
Desenvolvimento Emocional
Espiritualidade e Vida Contribuição

Como você descreve os detalhes de seus ideais (sonhos ) visualizar estar lá usando todos os seus sentidos e tornar-se muito específico usando linguagem descritiva para trazê-lo à vida.

Mover para criar planos de ação que você pode começar a implementar a se mover para o que você tem descrito nas diversas áreas de sua vida. Comece ampla em seguida, restringir seus pensamentos para baixo aos detalhes muito específicos. Quebre seus objetivos em passos pequenos, definindo metas atingíveis que vão criar um caminho para alcançar esses ideais em cada parte de sua vida. Use seu diário como um lugar para avaliar e ajustar. Olhe para trás a cada passo e refletir. É tudo sobre a aprendizagem, mesmo quando as coisas não saem como o esperado. Definir prazos palatáveis ​​e tornar-se responsável perante si mesmo. Ao mesmo tempo, perdoar seus erros, aprender e seguir em frente. Certifique-se de ter tempo para comemorar sua viagem e recompensar-te muitas vezes, às vezes, simplesmente permitindo-se sentir orgulho.

Como você planeja e progresso, você, sem dúvida, terá pensamentos que provocam medo e dúvida. Use estes sensação de ser reflexivo e pró-ativa. Prática por escrito mudar estes pensamentos e superar as vozes negativas que surgirão. Quando você tem um pensamento negativo tentativa de relacioná-la a uma crença que você tem sobre si mesmo, o mundo ou outros. Essa crença não é nem certo nem errado, mas pode não estar se movendo para a frente e, na verdade te segurando. Definir a crença, olhar para onde ele veio e escrever sobre como você pode alterá-lo. Continuamente perguntar são os meus pensamentos palavras e ações de apoio do meu futuro ideal, se não como eu posso pensar ou fazer coisas de forma diferente? Grave estes exercícios em detalhe e revisitar quando surgir uma situação semelhante.

A experiência journaling destina-se a criar uma dinâmica em sua vida e dar uma satisfação que tem você está ansioso para gravar seus pensamentos e refinar seu plano de vida . Seu jornal irá criar uma imagem clara de onde você pretende ir para a sua vida e construir uma agenda para chegar até lá. Comece o seu jornal hoje e em breve você terá um registro para olhar para trás que vai refletir o quanto você aprendeu e como você tem crescido consideravelmente Restaurant  .;