Lidar com Critics

Ninguém gosta de ser criticado, de forma justa ou não. It &'; s sempre difícil de lidar, e ele pode machucar. Porque eu &'; ma escritor de livros e colunas, e porque eu &'; ve palestras, apareceu no rádio e na TV, estou às vezes reconhecido em público. I &'; estou contente ' I &; m não mais reconhecível, para juntamente com o feedback adorável, gratidão e complementa que recebo de muitas pessoas, outros se sentem compelidos a criticar, muitas vezes de uma forma média, e muitas vezes sem ter sequer lido qualquer livro ou coluna que &' ; re criticando. Então, eu &'; ve sido forçado a aprender a lidar com comentários negativos, mesmo quando eles &'; re mesquinho, e destina-se a me machucar. Porque todos nós é criticado ao longo do tempo, você pode encontrar as seguintes idéias úteis.

Se a crítica se destina a ser útil ou prejudicial, você pode usá-lo positivamente. Avaliar o crítico — é um bom amigo, uma pessoa amável, um mentor? A crítica de qualquer um destes é susceptível de ser construtiva, e provavelmente você pode confiar nele e aprender com ele. É a crítica de um rival competitivo? Em seguida, use sua imagem no espelho - é provavelmente algo poderoso sobre você que ameaça o rival. É a partir de um amante ou pessoa íntima? Então, ele pode machucar muito, porque íntimos sabem onde seus pontos fracos são — e, muitas vezes eles projetam seus próprios medos para você. Seja qual for a origem das críticas, ignorá-lo por algumas horas ou um dia, até que a dor tenha diminuído, e em seguida, avaliar a sua utilidade para você. Se um mentor de confiança está oferecendo críticas construtivas, pode ser um grande presente para você, uma vez que você absorveu. Alongue-se um pouco, e olhar para o comentário de um ponto de vista objetivo, e ver quanta verdade você acha que detém. Acima de tudo, ser fiel a si mesmo, e sei que a sua própria boa opinião de si mesmo é mais valioso se for baseada na verdade

Há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a crítica “. Roll off seu . back &"; Primeiro, use um senso de humor: se você pode vir até com uma observação engraçada inteligente que difunde a crítica, que é sempre o caminho mais eficaz para desarmá-la. Em segundo lugar, dar um “ tempo adulto out &"; a qualquer um que é negativo e crítico: retirar-se emocionalmente em polidez. Seja muito agradável, mas distante — dizer “ Sim, por favor &"; “ Não, obrigado &"; e responder educadamente a qualquer pedido, mas não compartilham qualquer informação pessoal. Isso geralmente faz com que uma pessoa negativa para tirar proveito dela. Em terceiro lugar, ignorar qualquer coisa negativa que é dito — apenas tratá-lo como se isso não aconteceu. Desta forma, você não recompensá-lo, ea outra pessoa acabará por parar.

Não tente motivar-se com as críticas. Você pode ser auto-crítico, porque você não percebe as conseqüências — se você é crítica de um amigo ou ente querido, eles vão estar com raiva de você, e talvez sair, mas a maioria de nós não percebem o quão auto-crítica nós somos, e quanto danos nossas vidas, por isso continuamos a harpa sobre nós mesmos. Além disso, se você fosse em torno de um pai que era muito crítico quando você era uma criança, ele vai se sentir “ o normal &"; para você, e você não vai perceber como ela realmente soa. Danos autocrítica sua qualidade de vida de várias maneiras: ele corrói a sua auto-estima, o que pode torná-lo mais necessitados nos relacionamentos e manter os outros de chegar perto. Ela também leva a excesso de gastos, beber, comer, etc., numa tentativa de se sentir melhor.

Derrotar-se com críticas internas ou coerção externa faz você se sentir oprimidos e rebelde. A intimidação e pressão, eventualmente, leva à paralisia e procrastinação. Na minha experiência com mim e meus clientes, o único tipo de motivação que funciona permanentemente cresce fora de celebração e valorização. É fácil de lembrar em forma de equação: celebração + = apreciação motivação Quando você encontrar uma maneira de apreciar-se para o que você já realizou, e para comemorar seus sucessos anteriores, você vai achar que você está naturalmente motivados para realizar mais. Sem luta, sem problemas - lo a realizar fora da pura alegria do sucesso!

Diretrizes para a aprendizagem auto-apreciação
Para se tornar proficientes em auto-apreciação, experimente as seguintes sugestões: