Brain Gym Training Para aumentar a memória Concentração Capacidade e melhorar o pensamento Mesmo Linguistics

Enquanto muitos gastar grandes quantias de dinheiro, tempo e energia no desenvolvimento de sua força física, poucos percebem que sua capacidade mental pode ser igualmente desenvolvida e fortalecida. Muitas vezes sentimos como se estivéssemos simplesmente preso com o que nós estamos dando mentalmente, mas que não é o caso. Enquanto todos nós nascemos com certas habilidades cognitivas inatas, há uma série de exercícios que você pode se envolver em aumentar suas faculdades mentais, tal como faria seus entes físicos. Pense nisso como treinamento da ginástica cerebral.

Pessoas de todas as idades, tipos de emprego, estudante ou profissional está otimizando sua mente cérebro e pensei poder hoje. Aqui está uma olhada em exercícios e atividades específicas que ajudarão melhorias cerebrais quando praticada regularmente e estão sem nenhum custo.

Memória

A memória é um componente fundamental de todas as atividades cognitivas, a partir da leitura de cálculo e raciocínio. Existem muitos tipos diferentes de memória de trabalho no cérebro. Você precisa treinar, se você quer manter uma boa memória. Felizmente isso não é difícil como pode parecer à primeira vista. Acetilcolina, uma substância química que ajuda a construir o cérebro, é reforçada a cada vez que você memorize a letra de uma nova canção. Isso ajuda a aumentar a capacidade de memória. Outros desafios que podem ajudar incluem usando a mão não-dominante para realizar atividades rotineiras e realizar tarefas diárias sem o auxílio de luz.

Concentração

Foco é essencial para todos tarefas cognitivas. A capacidade de manter a atenção em meio a distrações externas ajuda muito na capacidade do cérebro para assumir novos desafios mentais. Simplesmente mudando a sua rotina, você pode melhorar a atenção. Mudanças simples, como tomar um novo caminho para o trabalho ou a reorganização de seu espaço de trabalho pode despertar o seu cérebro até ficar atentos. À medida que envelhecemos pode tornar-se mais fácil de se distrair. Ao combinar atividades como correr ao ouvir podcasts ou fazer matemática em sua cabeça pode empurrar o seu cérebro para manter níveis ótimos de capacidade de concentração.

Linguistic

actividades linguagem pode trem acima de nossa capacidade de reconhecer padrões no discurso e lembrar e compreender palavras. Eles também podem aumentar a sua fluência, habilidades gramaticais e vocabulário. Com um esforço contínuo, você pode ampliar o seu conhecimento de palavras novas e aumentar o tempo de recuperação para os familiares. Mude-se a leitura de modo que você está exposto a novos padrões de linguagem e palavras. Isto irá aumentar a sua flexibilidade e uso palavra mental, tornando a linguagem mais divertido e exprimível.

ficar afiado

Estas são algumas coisas que você pode fazer para começar imediatamente a desenvolver e fortalecer seu cérebro. Treinamento da ginástica cerebral pode ser tão eficaz como um exercício regular ou treinamento no ginásio, como a sua mente é tão necessária uma ferramenta no seu funcionamento diário na vida como suas capacidades físicas. Mantenha sua mente afiada de modo que você vai estar no topo de seu jogo e à frente de seus pares, mesmo na velhice. Você pode manter suas habilidades cognitivas mais tempo do que seus entes físicos e, no longo prazo, sua mente vai ser o seu maior trunfo Restaurant  .;