Cérebro Saúde: uma obrigação em Chaotic Tempos

Na próxima década mudanças do mundo continuará a ser cada vez mais dramática. Você vai descobrir que sustentar ativamente a saúde do seu cérebro e sistema nervoso não será opcional, mas essencial. A saúde do cérebro é fundamental para a capacidade de lidar com a mudança em todos os níveis da vida. E aqueles cujos cérebros não estão preparados para integrar influxos súbitos de energia vai encontrar nos próximos anos muito desconfortável tanto emocionalmente, mentalmente e physically.A cérebro saudável serviços a totalidade de um &'; s vida

Um cérebro saudável é aquela que é bem nutrido. A circulação de sangue para o cérebro inteiro é bom, as cargas elétricas fluam livremente ao longo de suas vias neurais, e há a capacidade de adaptação à mudança através do ajustamento flexível dos fluxos de informação de uma parte do cérebro para another.For cerebral ideal saúde a estabelecer o cérebro &'; s função deve ser apoiada e /ou exercida em seis maneiras

Fisicamente

certos nutrientes, como a vitamina grupo B, ácidos graxos ômega 3 e antioxidantes,. são essenciais para o cérebro e funcionamento do sistema nervoso. E, claro, certas substâncias que prejudicam: drogas, álcool, eo corpo &'; s próprio adrenalina são prejudiciais

O cérebro precisa de oxigênio.. O ar fresco eo exercício aumentar a circulação de oxigênio. Os exercícios de respiração, como pranayama ou Buteko são excelentes.

O cérebro precisa de descanso e recuperação. Boas rotinas de sono que informam o corpo que agora é hora de dormir são importantes, e distúrbios do sono deve ser sempre atendidos.

Mentalmente

O cérebro &'; s capacidade para continuar a crescer e expandir ao longo da vida é agora bem sabido. O cérebro não necessita a deteriorar-se com o envelhecimento. Resolução de problemas e aprendizagem de novas habilidades são funções mentais naturais ao longo da vida
.

As funções mentais dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro requerem igual atenção, principalmente porque não há uma tendência quase universal no sentido de desequilíbrio. Ginásio cérebro exercícios são valiosos, mas o desenvolvimento de habilidades do tipo mais adequado ao seu estilo de personalidade criativa é o próximo passo.

indivíduos cerebrais orientada Direita precisam de atividades que os ajudem a definir metas em gestão diária e conseguir uma comunicação e competência social.

cerebrais orientada indivíduos esquerda deve explorar atividades auto-expressiva que não estão em serviço ou exigir a aprovação dos outros, e aqueles que aumentam a sua capacidade intuitiva.

Emocionalmente

A capacidade de lidar com as emoções estressantes é uma capacidade fundamental para a saúde do cérebro e do próprio corpo. Biochemicals, tais como adrenalina e cortisol são, em excesso, venenos que enfraquecem o corpo ao longo do tempo.

Igualmente importante e menos reconhecido é o fato de que o cérebro saudável necessita de alimento emocional, tanto quanto ele precisa de proteção contra estresse. Certifique-se de sua vida diária inclui atividades que estimulam o prazer, conforto emocional, o riso, maravilha, bem como relaxamento.

Energeticamente

Você pode acreditar que um cérebro saudável garantiria automaticamente um sistema nervoso saudável. Mas isto não é inteiramente verdade porque a coluna vertebral também está envolvido na distribuição de informação para o corpo. Distúrbios da coluna vertebral afectar a capacidade de um cérebro saudável para satisfazer as necessidades do corpo. Embora o trabalho de Quiropraxia ou osteopatia é útil para desalinhamento física, acupuntura e trabalho de cura de energia, tais como Shiatsu ou Reiki, alvejado a reparação dos fluxos de energia também é importante.

Espiritualmente

Em última análise, nossos cérebros são a serviço de nossa consciência em evolução. A pessoa que acredita e cuida de seu próprio ser, encontra sentido na vida, é capaz de contribuir para um propósito mais amplo, e opera a partir de amor ao invés de medo e auto-absorção tem um cérebro que serve o seu aspecto espiritual. Mas é igualmente verdade que a busca de crescimento pessoal em si mesmo auxilia no desenvolvimento da saúde do cérebro Restaurant  .;