Tendo Foggy memória? Não se esqueça de lidar com o estresse

É normal esquecer onde colocou suas chaves ou estacionado o seu carro de vez em quando. Todo mundo tem lidado com tais fenômenos. No entanto, se você continuar esquecendo um monte de coisas, então você pode precisar consultar o seu médico. Lembre-se que mesmo se você está ficando mais velhos, isso não significa que você ... É normal esquecer onde colocou suas chaves ou estacionado o seu carro de vez em quando. Todo mundo tem lidado com tais fenômenos. No entanto, se você continuar esquecendo um monte de coisas, então você pode precisar consultar o seu médico. Lembre-se que mesmo se você está ficando mais velhos, isso não significa que você deve aceitar lapsos de memória e nevoeiros como se eles são mudanças relacionadas à idade inevitáveis.

Por muito tempo, as pessoas foram levados a crer que a dificuldade em lembrar coisas muitas vezes são apenas sintomas de velhice. Na maioria das vezes, no entanto, a memória difusa é causado pelo stress e ansiedade. Se você quiser minimizar ou eliminar totalmente lapsos de memória, você deve primeiro aliviar o estresse ou lidar com o que faz você se sentir ansioso e tenso.

Se o seu trabalho ou família pode ser muito exigente, você deve começar a procurar maneiras de relaxar e lidar com o stress adequadamente, a fim de proteger a sua mente de se tornar esquecido. Aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a lidar com o estresse:

saber quando parar

Muitas vezes, as pessoas empurrar-se para os seus limites, não sabendo que existem físico, emocional e até mesmo consequências mentais para tal ações. Trabalhando 20 horas por dia pode ajudá-lo a comprar um para-morrer-de relógio ou financiar sua coleção de brinquedos high-end, mas no longo prazo, sua saúde vai sofrer. A privação do sono, cansaço e estresse do trabalho 2-3 empregos a tempo inteiro todos os dias pode realmente tomar um pedágio em suas funções cerebrais.

Então, o que você precisa fazer? Saber quando parar. Trabalhando-se à morte pode dar-lhe um monte de dinheiro agora, mas o dinheiro que poupa provavelmente só vão às contas hospitalares e medicamentos porque você não cuidar do seu corpo e mente. Over-fadiga pode ser um grande fator em causar episódios de memória fuzzy.

Take Time To Chill

A fim de ajudá-lo a lidar com o estresse, você tem que encontrar maneiras de relaxar de todas as pressões interposto por trabalho, família, estudos ou o que você tem. Tomando-se yoga ou tai chi pode ajudar a limpar sua mente dos problemas e prazos, mesmo para apenas 2 horas por semana. Pode ser sábio para ir para uma pausa para o café ou caminhar ao redor do parque, se você sentir que seu trabalho é entrar em você. Estes mini-intervalos são essenciais para tornar a sua mente e corpo a lidar com uma situação difícil ou um dia angustiante no trabalho, escola ou em casa.

Mime-se um pouco

Não espere por um nervoso avaria antes de começar a mimar-se. O que você deve fazer para ajudar a aliviar o stress é ter uma massagem, um spa do pé, pedicure ou manicure, ou um tratamento facial de vez em quando. Deixar outras pessoas estragar você pode realmente fazer você esquecer os problemas até mesmo para apenas algumas horas por semana.

Fortalecer sua mente através Exercício

O exercício é bom não só para o seu corpo, mas para o seu mente também. Certifique-se de fazer alguns alongamentos, caminhadas, e suando pelo menos 30 minutos todos os dias para aumentar a circulação sanguínea, fortalecer seu coração e dar-lhe um sono repousante.

aprender a comer direito

Um monte de pessoas são mais propensas à depressão, ansiedade ou estresse, em parte por causa da comida que eles estão comendo ou não comer. Para que o seu corpo e cérebro para funcionar corretamente, eles precisam de alimentos nutritivos, como aqueles que contêm vitaminas e minerais. Assim, aumentar suas porções de legumes e frutas para, pelo menos, cinco por dia.

Se você é um amante do lixo e alimentos processados, você precisa mudar sua dieta e começar a eliminar as toxinas e resíduos que se acumulou no interior vocês. Estes, aliás, também poderia causar o embaciamento de sua memória. Para desintoxicar seu sistema, tente usar produtos de limpeza internos, tais como Colopril para fazer o seu processo de desintoxicação mais fácil. Visite http://tinyurl.com/8jkw6ma para mais detalhes Art  .;