Sono e despertar para os ritmos da natureza

Toda a vida na Terra é determinada, dirigida ou definido por ritmos. Muitos são óbvios, como o dia ea noite, o fluxo das estações e nascimento, crescimento, envelhecimento sobre a morte. Vemos estes jogar fora mais e mais em torno de nós, mas muitas vezes esquecemos que nós, também, somos uma parte de tudo isso.

Apanhados como estamos em nossas programações coreografadas eletronicamente em salas iluminadas artificialmente e por termostato fluxo de ar controlada, é fácil perder o controle do ritmo sutil, mas implacável que tenta nos manter em equilíbrio com o resto da força de vida universal.

Nossos corpos, assim como as dos pássaros e as abelhas , o baixo, o bisonte eo vidoeiro são projetados para funcionar em ritmos. Tanto quanto é do sono em causa, os ritmos mais importantes são os ritmos circadianos. Circ-dia significa “ cerca de um dia &" ;. Esses ritmos repetir a cada 24 horas e são geralmente conduzido por ou em linha com as marés de luz. Nós somos programados para dormir quando se torna escuro e fresco. Para animais de hábitos noturnos essas mesmas mudanças de sinal de vigília e atividade.

Nossos corpo muda a química com o pôr do sol e muitas importantes funções fisiológicas são dependentes ou, pelo menos, mais eficiente na escuridão e no sono. Entre estas funções estão a reparação dos tecidos, o reequilíbrio hormonal, modulação imunológica e fixação da memória. Quando tentamos forçar nossos corpos a trabalhar contra esses ritmos pré-programados que estão lutando contra nada menos formidável do que a própria Mãe Natureza. Quando nós reconhecemos, respeitamos e nos alinhar com os ritmos da natureza nós recrutamos essa mesma fonte poderosa como um aliado.

Se você está tendo problemas para dormir à noite ou manter a sua energia ao longo do dia você pode ter perdido contato com seus ritmos internos. Em vez de pegar energia falsificado em uma lata de cola ou lanche ajuste tentativa açucarado para o que &'; está acontecendo do lado de fora. Sair para o quintal, um parque ou um prado. Cheirar o ar de verdade, sentir a brisa, mesmo chuva. Ao anoitecer, quando a luz natural escurece, escureça as luzes também. Como a atividade ao ar livre retarda, assim se você. Abra as janelas para lembrar o quanto ele esfria à noite. Para dormir bem que você precisa para se refrescar também.

Tente passar algum tempo no escuro acordado, apenas sendo ainda. Quando foi a última vez que você acabou todas as luzes quando você não estavam &'; t ir dormir? Se você pode sentar no escuro, você pode ser capaz de apreciar as estrelas e deixe sua imaginação abre-se como o seu dia ativo cai fora. Por que sonhar tem que esperar para o sono?

Estes passos simples para trazer alguma consciência de volta para o fluxo natural de você dentro de você-niverse pode ser passos de gigante em direção profundo, sono tranquilo e dias produtivos positivos.