Formas de prevenir lapsos de memória comprovada

Você pode já estar ciente de que as pessoas que são obesas, particularmente aqueles que têm grandes barrigas ou organismos em forma de maçã, são mais propensas a desenvolver doenças crônicas graves, como diabetes, problemas cardíacos e derrame. Muitos estudos já confirmaram a ligação entre grandes barrigas e o ... Você pode já estar ciente de que as pessoas que são obesas, particularmente aqueles que têm grandes barrigas ou organismos em forma de maçã, são mais propensas a desenvolver doenças crônicas graves, como diabetes, problemas cardíacos e derrame. Muitos estudos já confirmaram a ligação entre grandes barrigas e as condições atrás referidas.

Uma pesquisa recém-publicada, demência no entanto, têm adicionado à imagem. De acordo com um estudo envolvendo mais de 6.500 participantes monitorados por cerca de 36 anos, pessoas com potbellies foram tanto como 89% mais suscetíveis a desenvolver demência do que as pessoas que têm medições barriga normais. O risco é muito maior para aqueles que estão com sobrepeso e obesos além de ter concentrado de gordura em seu abdômen.

Embora os investigadores estão perplexos sobre a ligação entre a gordura visceral e demência, elas pressupõem que certas substâncias liberadas por ou devido a tais tipo de gordura pode prejudicar o cérebro. Alguns acreditam que as células de gordura, embora considerados como partes inertes do corpo, na verdade, têm um papel na produção de hormônios que podem ter algum efeito sobre o sistema imunológico, fígado, fertilidade, e até mesmo as funções de seu cérebro.

Se você não quer ter interlúdios distorcido, lapsos de memória e outros problemas cognitivos relacionados com quando você envelhecer, é melhor você seguir estas dicas abaixo:

perder sua barriga flácida

A melhor maneira de se livrar da gordura da barriga é a de exercitar comer criteriosa. Minimizar a sua indulgência para alimentos rápidos e processados ​​ao mesmo tempo aumentar a ingestão de vegetais, nozes e frutas. Você também deve considerar a redução, se não eliminar totalmente, a ingestão de refrigerantes e outras bebidas cheias de açúcar. Finalmente, você também deve começar uma rotina regular de exercícios. Apesar de ir para um ginásio, fazer aeróbica e musculação irá acelerar a redução da gordura visceral, você ainda pode contar com uma hora de caminhada rápida ou corrida todos os dias para derreter lentamente sua barriga gordura afastado.

reduzir o nível de A insulina em seu corpo

Vários estudos têm mostrado que a demência está diretamente ligada a níveis elevados de insulina. Assim, se você quiser reduzir o seu risco de ter essa condição, você precisa ter certeza de que a insulina está dentro dos níveis normais. Você pode evitar picos nos níveis de insulina, diminuindo o consumo de açúcar e outros alimentos que são ricos em açúcar. Além disso, você vai fazer bem ao limitar a ingestão de grãos, tais como grãos, batatas, trigo, arroz e aveia.

Seja Alta Com Omega 3 e outros ácidos graxos essenciais

Se você olhar para a composição das fórmulas para lactentes, você vai perceber que eles são infundidos com abundância de DHA e AHA ingredientes, que são composições de Omega 3 e outros ácidos gordos essenciais. Essas substâncias têm sido considerada como vital no desenvolvimento do cérebro.

Você pode encontrar os ácidos gordos essenciais em azeite e alguns tipos de peixes, como salmão e bacalhau. Se você não gosta de comer peixe ou têm medo de comer peixes contaminados com metais, como o mercúrio, então você pode apenas encontrar krill de alta qualidade ou suplemento de óleo de peixe.

Exercite seu cérebro

Assim como os músculos em seu corpo, seu cérebro se torna maçante se não for usado com freqüência. Para tornar a sua mente afiada e alerta o tempo todo, certifique-se de ler livros, revistas e jornais e responder enigmas e problemas de matemática de vez em quando. Engajar-se em um jogo de xadrez, scrabble ou sudoku, pelo menos, três vezes por semana pode realmente ajudar a aumentar sua capacidade intelectual. Se você não consegue encontrar ninguém para jogar estes jogos mentais com você, basta ir online e você certamente vai encontrar alguém na comunidade virtual para todos dispostos a ter um jogo amigável ou dois com você. Seria melhor, porém, se você jogar com alguém que é melhor do que você para que o seu cérebro será mais desafiado.

Tenha cuidado com Metal Poisoning

A alta concentração de metal, particularmente mercúrio, em seu corpo também pode causar demência. Certifique-se de que você remova seus dentes recheios à base de mercúrio e substituí-los com cura de luz ou outras alternativas mais saudáveis. Desde que você não pode evitar completamente a ingestão de mercúrio, seria melhor se você fizer programa de desintoxicação, pelo menos uma vez por ano. Se você não sabe qualquer dieta de desintoxicação, você pode aproveitar-se de produtos de limpeza interna, como Colpurin, que estão disponíveis no mercado ou na Internet. Se você quiser saber mais sobre Colpurin, visite http://tinyurl.com/8jkw6ma
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