6 dicas fáceis de seguir para melhorar Mind Power

Você já ouviu falar da regra de 10.000 horas de gênio? Se você não tiver, então continue a ler.

Estudos têm demonstrado que, para que um determinado indivíduo a ser considerado um mestre ou um gênio em um determinado campo, habilidade ou ofício, ele ou ela deve ter pelo os menos dedicados 10, 000 horas de aprimorar essa habilidade, ofício ou marca do conhecimento que ele ou ela é especializada em. Pelo menos 10, 000 horas de formação regular, consecutiva e intensivo, e, em seguida, ele ou ela pode ser considerada um gênio, um mestre, um virtuoso.

1) Prática, prática, prática

Portanto, a fim de melhorar o poder da mente, o que você precisa fazer é praticar, praticar, praticar. Tudo isso prática e formação deve ser feito constantemente e mantido regular, a fim de todo o trabalho duro para realmente tirar o seu efeito.

Os atletas e dançarinos são muito bons exemplos dessa mentalidade. Eles treinam regularmente, manter uma dieta rigorosa e regime. Eles trabalham fora regularmente, e eles têm treinadores que treinam intensivamente los. Mesmo sozinho eles já têm essa disciplina definida para eles que é bastante impressionante. Cada pequena coisa que eles comem, todas as atividades que participar e fazer, cada pequena coisa que pode afetar seus corpos e sistema é rigorosamente monitorado. Além de sua formação rigorosa e regularizada, eles também praticar, praticar e praticar. Tal disciplina é um bom exemplo de como os atletas e dançarinos aperfeiçoar sua arte e, portanto, também pode ser aplicado à forma como se pode melhorar o poder da mente.

2) Melhorar o poder da mente através de uma dieta saudável

É chave para obter os nutrientes corretos para o sistema, para que a mente para funcionar no seu melhor nível

Em nutrientes, é claro, a fim de melhorar a saúde da mente, você deve comer uma dieta saudável e completa. Este é um dado adquirido em quase qualquer pessoa que quer ser saudável. Se concentrando-se em seu cérebro, os alimentos que podem ajudar o seu cérebro são nuts- que estão no topo da colina, um bom alimento para o cérebro. Você também deve adicionar em um monte de bagas como cranberry, mirtilo, etc., que são muito bons para o cérebro e mantém os sinais de envelhecimento de afetar o poder de sua mente. Outros alimentos, como uvas, verduras, legumes e outros, tais como brócolis, couve-flor, também são grandes para o cérebro. Entre outras coisas alimentos ricos em caroteno, como cenoura também ajudar a aumentar o poder da mente do cérebro, bem como alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, como atum e salmão.

3) Snooze sua maneira de melhorar o poder da mente

O sono é uma das melhores coisas que um cérebro necessita para se reabastecer. Estudos têm demonstrado que as mais horas erra uma pessoa que se pretende para o sono, mais as células do cérebro sofrem, e assim, a memória é também afectada. Um requisito direito de pelo menos 7-9 horas deve ser atribuído a fim de dar a mente consciente de um tempo para descansar e reabastecer-se através do sono.

4) Melhorar o poder de cérebro Através cognitiva Estimulação

Estimulação mental melhora a função cerebral e realmente protege contra o declínio cognitivo, assim como o exercício físico.

Seria bom para fazer suas palavras cruzadas, responder às suas equações matemáticas, ou jogar os seus jogos de Sudoku primeira coisa na parte da manhã antes de ir para a escola ou trabalho. Enquanto viajam em relação à escola, você pode até mesmo rever as suas notas ou enquanto se dirige para o trabalho, você pode tentar ler o jornal. Antes de ir para a cama, seria bom manter um bom livro com você, assim você pode ler-se para dormir.

5) Revistas E Blogging para melhorar Mind Power

Outra boa prática para ajudar manter o seu poder da mente é a de manter um diário ou ter um blog. Gravando os eventos que aconteceram com você dá a sua mente um bom exercício não apenas na memória, mas mesmo através do ato de escrever e formando as palavras certas, frases, expressões, etc., você começa a exercer mais aspectos de seus processos de pensamento.

6) Melhorar o poder de cérebro Através de Interação Humano

É bom para manter contato com outras pessoas, porque a interação humana estimula as células do cérebro. Conversas com os outros irá revigorar o cérebro e fornecer-lhe um bom treino. Debater questões de actualidade com amigos e família é uma ótima maneira de exercitar e estimular o cérebro e lubrificar os processos de pensamento.

Conforme você envelhece, seu cérebro precisa mais dessas práticas e exercícios mentais, a fim de mantê-lo em forma mais longa. Estudos têm mostrado que pessoas que continuam a praticar seus hobbies, ouvir música, ler livros, escrever diários ou manter um blog, pintura, ou digite escolas de dança, manter grupos ou clubes, e têm rotinas ou horários a seguir têm o envelhecimento menos mental, em comparação com outros.

Assim, para resumir, comer direito, dormir direito, permanecer positivo e permanecer aberto e amigável para a interação humana, e, claro, prática, prática, prática irá percorrer um longo caminho para garantir que você melhorar o poder da mente. Art