*** Reforçar nossos cérebros Facilmente

Em 75 anos de idade e trabalhando com Cérebro Enhancement como professor, autor e treinador há 45 anos, tem sido e continua a ser uma delícia para aprimorar meu cérebro e ajudar os outros a fazer o mesmo. É realmente muito divertido! Don &';? T você gosta de jogos cerebrais

Um pouco mais de um ano atrás, tive uma oportunidade rara e sem precedentes para testar a validade do meu trabalho e crenças. Como uma vítima de um acidente infeliz, eu sustentado ferimentos múltiplos, incluindo uma lesão cerebral e uma parte traseira quebrada. Depois hospital, exames de ressonância magnética, raios-X, uma bateria de especialistas, foi decidido que seria um longo, se alguma vez a recuperação dos ferimentos. Foi indicada a terapia da fala e todo o Fisioterapia regular.

Um médico decidiu que o paciente, Barbara Stepp estava em negação sobre a permanência das lesões, se recusou a acreditar que ela nunca iria se recuperar totalmente e impaciente para fazer todo o possível para recuperar, o que iria conduzir a depressão. Portanto, eu estava fortemente encorajados a aceitar a minha situação e tomar anti-depressivos. Essa idéia passou por cima como uma porta de tela em um submarino.

Este foi um pouco difícil, considerando o quão ativo I &'; ve sempre sido como um piloto licenciado, Master Scuba Diver, Sky Diver, montanhista de rocha, grande viajante; tudo bem, e em todo viciado em adrenalina.

Fisioterapia me ajudou tremendamente. Os médicos &'; sugestão era muito eficaz. Fonoaudiologia foi ineficaz. Após duas sessões, o terapeuta disse: “ Você provavelmente poderia me ensinar algumas coisas e uma vez que você já está fazendo o que você precisa fazer e eu can &'; t ajudá-lo, use seu tempo para a fisioterapia &";

Eu ainda estou no “ pós concussive &"; zona e fazer exercícios aeróbicos, como caminhar, o que tem estimulado a circulação, o envio de mais oxigênio para meu cérebro. Deliciosamente, como Emile Coué &'; é citado como dizendo, “ Todos os dias em todos os sentidos I &'; estou ficando melhor e melhor &"; Minha idade cerebral testado é agora 35 anos
.

Depois de um curto período de tempo, os médicos me disseram que eu estava fazendo uma recuperação incrível e eles tinham certeza que era porque eu tenho um padrão de ser um indivíduo de alto funcionamento. Eles disseram: “ Você está fazendo melhor do que a maioria dos 75 anos de idade que don &'; t têm uma lesão cerebral, por isso você deve estar satisfeito com onde você está e" Desde que eu vivo no campo de infinitas possibilidades que não era aceitável. Dois meses após a lesão e em um molde do corpo, comecei a ensinar e treinar e continuaram a fazê-lo, agora sem o elenco.

Muitas pesquisas cerebrais têm chegado à conclusão de que quanto mais pensamos, os maiores de nossos cérebros e obter o melhor elas funcionam. E uma alimentação saudável, cérebro mais velho pode funcionar bem como um cérebro mais jovem. Nós gerar novas células cerebrais não importa nossa idade. Nossos cérebros estão constantemente a mudar em resposta a nossas experiências. Novos comportamentos, aprendizados e lesões físicas pode estimular o cérebro para criar novas vias neurais e /ou reorganizar as existentes, alterar ou ajustar a forma como processamos as informações. Então, nós don &'; t tem que se contentar com “ como é &" ;.

Eu sugiro fazer alguns exercícios práticos do cotidiano, que trabalhou por muitos cérebros, incluindo a minha:

1. Faça uma pausa cérebro. Faça algo que você don &'; t costuma fazer. Tome um pouco de tempo de sua rotina normal. Ele provavelmente vai melhorar a memória ea função cerebral

Muito do nosso tempo não é gasto, usando o nosso maravilhoso cérebro &';. S potencial. Por quê? Por causa de padrões automatizados, como dirigir, fazer a barba, escovar os dentes, vestir; tudo o que fazemos sem pensar. Eles tornaram-se inconsciente ou que não seja consciente. Isso não usar o cérebro &'; s potencial

2.. Incorporar um pouco de desordem em sua vida. Ele nos ajuda a superar velhos padrões e construir novos. Quando você escova os dentes, fazer a barba, pentear o cabelo … .... trocar as mãos. Pode parecer estranho à primeira vista, mas na verdade você está ativando o seu cérebro.

3. Mova seu cesto de lixo para um local diferente. No momento em que você se pegar visando o velho local familiar, notá-lo e redirecionar suas ações. Seu cérebro &'; s aumentou o estado de alerta para uma nova situação e os começos de uma nova série de instruções entrou em seu programa mental. Nosso cérebro gosta mesmice (porque ele &'; s sem esforço e fácil), mas aprende por diferença

Sabemos que temos uma consciente e inconsciente do que consciente ou Outros ™ mente. Então, se concentrar no que você quer e programar sua mente para o sucesso. Eu simplesmente se concentrar em ativar meu cérebro e melhorar a função cerebral, especialmente memória, foco, atenção e cognição.

4. O exercício aeróbico, como caminhada estimula a circulação, jumpstarts o cérebro, ajuda no processo de cura e alivia ou mudos desconforto. Assim, para exercer a saúde do cérebro e conforto.

5. A internet tem muitos recursos para treinamento e jogos do cérebro para melhorar sua função cerebral em áreas como a memória, foco, atenção, capacidade de organização e resolução de problemas. Eles são divertidos de jogar e muito útil.

6. Antes de dormir, diga a outra parte consciente do que de você o que você quer na linguagem mais positiva que você pode usar e deixe o seu OTC &trade ;, que está no trabalho 24/7, ajudá-lo em seus objetivos. Lembre-se … .. O que você quer, não o que você don &'; t quer. Ao fazer isso você está realmente programar o seu cérebro sem resistência consciente. Sua mente consciente está dormindo. Eu faço isso toda noite e ter mais de 45 anos. Eu uso a viagem praia original por minha vida /parceiro profissional, Dave Dobson, PhD como um guia e ter gravado o meu próprio para meu uso pessoal.

E meu trabalho e crenças foram validados! Não importa a sua idade, você pode manter seu cérebro flexível e jovem. Há mais, recursos simples e práticos em próximos artigos. Enquanto isso, continuar a reforçar o seu cérebro!

©. Barbara J. Stepp