Use Meditação em vez de Medicamentos

O termo refere-se a meditação uma ampla variedade de práticas que vão desde técnicas concebidas para promover o relaxamento, entrar em contato com guias espirituais, a construção de energia interna (chi, ki, prana, etc.), recebendo visões psíquicas, ficando mais perto de um deus, vendo vidas passadas, tendo viagens astrais, e assim por diante, para exercícios mais técnicas orientadas para o desenvolvimento de compaixão, amor, paciência, generosidade, perdão e de maior alcance objetivos como a concentração unifocalizada sustentado sem esforço, [3] análise unifocalizada [4], e um sentido indestrutível de bem-estar, enquanto exercício de qualquer e todas as atividades da vida. Assim, é essencial para ser específico sobre o tipo de prática de meditação sob investigação.
Meditação como uma mera técnica de relaxamento se torna extremamente problemático quando se atende aos detalhes de muitas práticas. Em contraste, nós devemos pensar sobre a Meditação termo como fazendo referência a vários bairros de práticas da Nova Era, o sonho lúcido xamânica e jornada astral, meditações teísta-concentração, agarrando-se a Deus, contemplação, visualização, hipnoterapia, aromaterapia, limpeza chakra, a kundalini, a respiração exercícios, treinamento de atenção concentrada, a formação em atenção plena, a formação em análise unifocalizada, visão questionador, exercícios de chi de construção, e assim por diante, desenvolvidos para vários ends.We usar Biofeedback e neurofeedback para alcançar o estado mais profundo de meditação que encontrou para ser mais eficaz do que o uso de medicamentos psicotrópicos e medicamentos para dormir com inúmeros efeitos colaterais.
Na minha tese de doutorado sobre gestão do stress, da Universidade de Toronto, verificou-se que a meditação é o método mais eficaz para reduzir e minimizar o estresse.
A meditação pode envolver a geração de um estado emocional com a finalidade de analisar esse estado - como a raiva, o ódio, ou cultivar especial de resposta mental para vários fenômenos, como a compaixão. O termo meditação pode se referir ao próprio Estado, bem como a práticas ou técnicas empregadas para cultivar o estado. Em resumo, existem dezenas de estilos específicos da prática da meditação; a palavra meditação pode levar significados diferentes em contextos diferentes. Meditação tem sido praticada desde a antiguidade como um componente de numerosas tradições e crenças religiosas.
As pessoas que meditam regularmente e rir muitas vezes têm beta endorfinas muito mais elevados que regula vários neurotransmissores cerebrais como a serotonina responsável pela felicidade e dopamina para controlar o sono, o apetite e sexual . função
Se você se sentir estressado ou incapaz de alcançar o sono profundo, em vez de correr para medicamentos, eu recomendo fortemente a meditação Restaurant  .;