Aumente a sua produtividade & Criatividade sem queimar

ocupado, ocupado ...

Você é um tipo A Entrepreneur sentindo sobrecarregado? Se alguém lhe pergunta como você está, você responde: Ocupado! É a palavra que muitos de nós usamos para descrever nossas vidas. É quase um orgulho disfarçado como uma queixa.

Overachievers gabar multi-tasking, e quanto eles ficaram feito. Muitos empresários estão tentando embalar em tantas atividades diferentes em um intervalo de tempo para "economizar tempo". Mas é eficiente? Você está fazendo todas as várias atividades em seu melhor nível de produção? É o seu desempenho no nível que você iria conseguir se você estivesse fazendo uma coisa de cada vez? Você está em perigo de submergir e burnout?

multitarefa é realmente responsável por muitas mortes!

Não acredita em mim? Considere as mortes de rodovia de pessoas que texting ou leitura de textos recebidas ao dirigir um carro. Seu cérebro não pode fazer várias atividades ao mesmo tempo sem que cada um deles sofrendo.

Na verdade, você pode pensar que você está fazendo-los todos ao mesmo tempo, mas seu cérebro está realmente mudando rapidamente entre foco. Você não está realmente dirigindo enquanto você são mensagens de texto. Você está fazendo uma coisa, e depois outro. Seu carro não está equipado com piloto automático

A combinação mais novo multi-tasking que está sendo apontado como a cura para o excesso de peso ou obter o seu exercício "over-com", é uma combinação de trabalho e exercício físico: a pé ou de biking mesa. O conceito é, você caminhar ou andar lentamente, enquanto trabalhava em seu computador. E talvez isso é bom se você está fazendo leitura leve, ou mesmo ter uma conversa com alguém.

Mas multitarefa não funciona quando você tem que fazer um trabalho intenso com o seu cérebro. Estes são a maioria das atividades "trabalho pesado" do cérebro:
• Entendimento - Art &touro de aprendizagem; Decidir – isso pode ser de cerca de priorizar e definir meta
• Recordando – chamamos isso de memória
• Memorizar – aprendizagem e armazenamento de fatos
• Inibindo (mantendo os outros pensamentos e coisas de se intrometer e distraí-lo)

Ele usa uma quantidade enorme de energia calórica para fazer essas atividades de forma eficaz. Se você estivesse andando por uma colina e respondendo a perguntas complicadas, levaria muita energia do cérebro para manter seu corpo em movimento ao mesmo tempo! Você &'; d tem que parar uma ou outra atividade

Se você está dependendo de multi-tasking, você pode apenas encontrar-se preso.! Você tem tantas coisas que você &'; re tentando realizar de uma só vez, que você don &'; t sabe o que fazer primeiro! Isso pode ser assustador, e você &'; ll acabam perdendo tempo, em vez de salvá-lo. Sobrecarregar também pode ser uma das causas da procrastinação!

Então, você realmente tem de multi-tarefa? A resposta é não. Você trabalha de forma mais eficiente e eficaz; seu desempenho é reforçada quando você se concentrar:
FOCUS:
• Fixe sua atenção – para alinhar a sua visão para um ponto focal
• Objetivo – o objetivo de suas ações
• Concentre – intensificar os seus esforços para cumprir a missão
• Inequívoca – nenhuma incerteza ou dúvida quanto ao resultado Restaurant &touro desejado; Estratégia – O plano para cumprir a missão

E, na verdade é melhor para a sua saúde física e mental para se concentrar. Você diminuir a chance de ficar sobrecarregado e queimado. Isso é um grande apaziguador do esforço

Portanto, dar o seu cérebro uma pausa!; e fazer uma coisa de cada vez BEM. Ignorar esses objetos brilhantes brilhantes que tentam roubar sua atenção! Você vai se sentir um melhor senso de realização, e fazer um trabalho melhor. Em seguida, atravessar um projeto fora de sua lista, e fazer o próximo tão bem! Seu cérebro e corpo vai agradecer por isso Restaurant  !;