Como você está cuidando de si mesmo?

Eu ouço você quando você me diga que você está ocupado. Eu entendo a longa lista de itens na sua lista para fazer que nunca parecem ser atravessado fora, mesmo apesar de o seu melhor esforço. Eu vejo o olhar de frustração em seu rosto e sentir a sua presença sobrecarregado quando você entra na sala. Eu sei que você tem uma última coisa que você precisa fazer, mas aqui é o que eu vou lhe pedir para fazer, neste momento presente, mesmo que apenas por um minuto. Vou pedir-lhe para parar, tomar uma respiração profunda, e ouvir o que é absolutamente necessário para que você possa fazer, a fim de viver uma vida equilibrada e saudável.

O que você está fazendo para si mesmo a cada dia? Como você está cuidando de suas próprias necessidades para que você possa atender às necessidades das pessoas em sua vida? Esta questão é a pergunta mais importante que você nunca vai se perguntar, porque a realidade do que quer que você está enfrentando está diretamente relacionada com o quão pouco ou quanto tempo você gasta cuidando de suas necessidades que possam surgir em cada momento. Fomos ensinados, como sociedade, para se deslocar a velocidades que desafiam as leis da física, muito menos lógica, a fim de realizar tarefas super-humanos a cada dia. Nós passamos isso para os nossos filhos por meio de agendamento sobre sua cada momento em um esforço para manter-se com o ritmo a nossa sociedade criou. Ela não só causa exaustão, ansiedade, estresse, e as famílias desconexas, mas que nos bate fora de equilíbrio que interfere com cada aspecto de nossas vidas.

Há boas notícias no entanto, uma fresta de esperança para este dilema. A mensagem está ficando fora sobre a importância de trazer a si mesmo em equilíbrio, a fim de criar paz e harmonia no mundo exterior. Nada começa fora de nós mesmos; ele começa a partir de dentro e fora projeta para este grande quadro que chamamos vida. Então, como podemos gerenciar a adição de mais uma coisa em nossas agendas lotadas? Como é que é possível encontrar sequer um minuto de reposição no nosso já abarrotado dia para permitir tempo pessoal? Você não tem escolha, mas para criá-lo. Fazemos escolhas conscientes em cada momento quando decidimos fazer alguma coisa ou não. Nós acreditamos por muito tempo que agradar a todos fora de nós mesmos e /ou a nossa família é mais importante do que honrar o que somos ou colocar as necessidades da nossa família em primeiro lugar.

Quando eu comecei o meu negócio na web mais de sete anos atrás, lembro-me o desejo que eu tinha que responder a cada e-mail, uma vez que veio em que levam para a próxima e depois outro até que um dia, eu pensei sobre isso e se tornou consciente da minha propensão para se sentar na frente do computador respondendo estranho do total de e-mails todos os dias. Tornou-se claro que eu tinha duas escolhas a fazer. Eu poderia optar por responder e-mails de pessoas que eu não conhecia ou passar o tempo com a minha família (ou em mim mesmo) e salvar o e-mail para outro dia. A escolha apresentada uma vez desta maneira tornou-se evidente. Se fôssemos para se sentar e olhar para a nossa lista de "fazer" e, conscientemente, decidir o que é uma necessidade absoluta para ser feito e quais são as coisas que quer mais comprometida com ou estão colocando desfazer a pressão sobre nós mesmos para concluir, gostaríamos de encontrar nós tem vários minutos poderíamos raspar e banco como o tempo para nós mesmos.

Aqui estão alguns pensamentos e /ou perguntas que podem ajudá-lo a descobrir a verdade sobre se você está cuidando de suas necessidades ou as necessidades de todos em torno de você

• Se alguém sugeriu você tomar um banho agradável, relaxante, sua resposta seria tornar-eu não tenho tempo para tomar um banho
&bull?; Se alguém recomenda um livro muito bom que li recentemente e sugeriu que você lê-lo, sua resposta seria tornar-eu não tenho tempo para ler
&bull?; Seu cônjuge ou parceiro sugere uma noite fora, apenas os dois de você, e sua resposta é- Estou cansado demais para sair, podemos ficar em casa em vez
&bull?; É um fim de semana à noite e há um bom filme, você preferiria to- ir para a cama cedo
&bull?; Você não tem tempo para ligar para seus amigos
• Você não tem tempo para ter seu cabelo feito; desfrutar de um tratamento de spa; compras
• Você não se importa sobre o que você olha como

Não é cuidar de você!
Faça disso uma prioridade para caber uma ou mais destas sugestões em sua vida diária /semanal. Toda vez que você fazer algo por si mesmo, você encher seu copo com mais para dar. Quanto mais você faz para você, mais você tem que dar o tempo e de repente aparece de maneiras que você nunca percebi era possível. "Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje, porque se você apreciá-lo hoje você pode fazê-lo novamente amanhã." -James Michener

• Obter uma pedicure ou uma manicure
• Medite
• Exercício
• Yoga
• Respiração (sim, 10 respirações profundas de hora em hora vai fazer maravilhas para todos os aspectos de sua vida)
• Gaste tempo lendo um livro para seu filho
• Leia um livro para sua diversão
• Tome um banho (Eu não posso enfatizar este bastante)
• Planeje uma refeição romântica para seu outro significativo
• Sair para jantar
• Satisfazer um amigo para café ou bebidas
&touro; Assistir seu programa favorito T.V.
• Tire uma soneca
• Plante flores
&touro; Sentar e observar os pássaros ou outros animais selvagens
• Ir para uma caminhada

Parabéns, você está cuidando de você
vida nunca deve tornar-se demasiado ocupado pelo qual você não pode levar alguns instantes para equilibrar o seu eu interior!; pois é quando nos sentamos em silêncio, ouvimos as respostas Restaurant  .;