Poderoso Gratidão Exercício - Coaching de Vida

Então, o que ações que você pode tomar hoje para tirar proveito imediato do poder de gratidão? A primeira coisa que eu &'; d recomenda é algo que eu recomendo a todos os meus alunos de coaching quando eles vêm para mim. Esse é o processo 10/10, visualização

I &';. Ve treinou 8.000 pessoas ao longo dos anos, ea maioria deles vieram a mim em algum tipo de estado preso. Que &'; s geralmente onde as pessoas vêm para mim. Eles &'; re preso de alguma forma, e uma das maneiras mais rápidas de obter unstuck é através de um processo de gratidão e visão, e que &'; s que a visualização de 10/10 é

Então, aqui &';. O que eu quero que você faça. Eu quero que você faça uma lista de 10 coisas que você ama sobre sua vida hoje agora; ir em sua vida e olhar para tudo o que você &'; re grato. Então eu quero que você faça uma lista de 10 metas e sonhos que deseja realizar. Eu gosto de olhar em 10 categorias diferentes. Você pode olhar em sua família, o seu relacionamento primário, sua vida espiritual, sua vida mental, emocional, seu corpo físico, seus filhos. Você pode olhar em sua vida financeira, sua vida empresarial; contribuições que você &'; re tomada, vida social, recreação, hobbies. Há muitas áreas que podem ser definidas metas em

Então, faça uma lista de 10 coisas que você &';. Re grato; 10 objetivos e sonhos, e, em seguida, todas as noites antes de ir para a cama assim que deixe esta lista em sua noite de ficar ao lado de sua cama. Todas as noites antes de ir para a cama avaliação ambas as listas; 10 coisas que eu &'; m grato por; 10 coisas que eu quero realizar. Em seguida, feche os olhos e como você &'; re caindo no sono eu quero visualizar as coisas que você é grato para e entrar nesse estado grato. Agora, isso não é fácil de fazer. Pode demorar 21 vezes de fazer isso antes de realmente chegar a esse lugar, onde são movidos para lágrimas de alegria. Se você &'; não re às lágrimas de alegria, don &'; t sequer se preocupar com isso; apenas você quer se focar em no que você &'; re grato por

Quando você visualizar coisas que você &';. re grato por sua mente começa a dizer, “ Espere um segundo minha vida é boa, &"; e assim que você don &'; t obter o macaco entrando dizendo: “ Você &'; re tão estúpido, e você &'; ll nunca conseguir isso, e que sobre todas essas coisas e você &'; re gordura e você &'; re feio, e isto doesn &'; t &" trabalho direito; Que &'; é o que acontece muitas vezes quando vamos para visualizar nossos objetivos e sonhos. Assim, ao ir para o que você &'; re grato por primeiro, você se dá uma base com a qual se pode construir em cima, e sua mente vai aceitar mais facilmente seus objetivos e sonhos

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