Estratégia de basebol de treinamento: Como Jeter bate Pressão

Em 2001, eu estava trabalhando com os Yankees tentando ajudar os jovens jogadores transição das menores para as grandes ligas. Perguntei Derek Jeter, "Como é que um jovem rapaz entrar em Yankee Stadium para jogar para os Yankees lidar com a pressão?"

Sua resposta meu queixo caiu. Aqui está o porquê.

Um ano antes eu estava assistindo a um jogo de playoff na TV a partir de um sofá em DC onde os Yankees estavam para baixo uma corrida no final do jogo.

Eles tinham um homem em segundo e Jeter veio para o prato. Ele se estabeleceu em sua postura e começou a acenar o bastão ao redor, muito mais do que uma grande liga cara normalmente faz.

"Ele se parece com uma Pequena Liga", eu disse a mim mesmo. Mas não qualquer Pequena Liga, um garanhão total de Pequena Liga.

I &'; tenho certeza que você pode imaginar o rebatedor do parafuso prisioneiro que todo mundo sabe pode jack totalmente a bola. Quando ele chega à placa da defesa engole em seco e dá um passo para trás.

Confidence irradia fora da criança. Na caixa acena seu bastão ao redor de sua cabeça ameaçadoramente, dizendo ao mundo que ele pode &'; t esperar para rasgar a próxima oferta de sacrifício. Parece divertido. Todo mundo quer ser aquele garoto.

Isso é como Jeter olhou na TV. Só que ele estava agora nas grandes ligas, jogando nos playoffs!

A temporada inteira estava na linha. A multidão estava indo selvagem. A tensão era espessa no ar playoff. A emoção escorrendo de cada campo.

E Jeter parecia uma Pequena Liga se divertindo.

Flash para a frente a minha entrevista com ele ...

"Bem" ele diz, "a coisa mais importante é se divertir. Isso é como você lida com a pressão."

"Vamos lá", disse eu, "com dezenas de milhares de pessoas gritando, seus resultados publicados no jornal todos os dias , todos os seus movimentos vigiados e escrutinados, e você diz se divertir? "

" Sim. É como Little League [que é quando meu queixo caiu]. É o mesmo jogo que eu sempre joguei e sempre amei. É divertido Claro que é um desafio, mas isso é parte da diversão "

Eu:".. Mesmo com 50.000 pessoas gritando e gritando "

DJ:". Quanto mais pessoas, mais divertido. "

Jeter é capaz de manter a perspectiva de que o jogo é divertido. A maioria dos jogadores que eu treinador vir a mim quando eles perderam isso. É tornar-se o trabalho. Um emprego. Um teste de auto-estima. Uma medida de auto-estima. Tornou-se quem são.

Stress ocorre em nós quando percebemos uma ameaça para nós ou para algo que nós amamos. Pode ser uma ameaça para o nosso corpo físico, como cair da traseira de um conjunto de arquibancadas. Ou pode ser uma ameaça para o nosso corpo emocional, como ser gritado por nosso treinador.

Jeter evita o estresse porque ele não percebe situações de jogo como ameaçador. Ele vê-los como um desafio.

Uma percepção cria tensão, medo, dúvida, asfixia. O outro cria liberdade, relaxamento e desempenho superior.

Por que você jogar ou treinador? Há muitas outras coisas que você poderia fazer com seu tempo.

Um dos maiores mas mais importantes desafios é se lembrar por que você começou no baseball, em primeiro lugar, e manter uma perspectiva em que minimiza a percepção de ameaça

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