Como um nome possa melhorar seus relacionamentos

Então você quer melhorar a forma como você e seu cônjuge, parceiro, colega de trabalho ou amigos no ginásio comunicar? Há provavelmente isn &'; t qualquer um em qualquer lugar que acredita que há isn &'; t quarto para melhorar nesta habilidade mais fundamental da vida. Se você não concordar, pelo menos, fazê-lo agradavelmente ☺
A própria estrutura, por exemplo, casamento, inclui duas pessoas – duas pessoas diferentes, muitas vezes, de diferentes origens, às vezes, de diferentes crenças ou experiências culturais diferentes, até mesmo diferentes níveis de escolaridade, com todos os tipos de gostos, estilos e sonhos diferentes.
Neste cadinho, agitou-se pelas demandas do cotidiano da educação dos filhos, ganhar a vida, mantendo-se a casa e manter-se com o Jones &' ;, condução carpools, compras e cozinhar, tomar o tempo para trabalhar fora e pegar algumas horas de sono de vez em quando … nesse cadinho agitado, vem o stress de lidar uns com os outros e' hábitos irritantes. Claro, eu &';. Estou falando sobre os hábitos que não estavam lá quando você começou a namorar
O mesmo pode ser dito para os colegas de trabalho, amigos, vizinhos e amigos da Starbucks
Então, esses hábitos surgiu a partir de “ nada, &"; só aparentemente chateado, incomodar e irritar os pedaços de outra forma de estar fora de você. Você sabe que esses que eu quero dizer, aqueles que deixam você com raiva e ressentimento e, às vezes sentindo desvalorizado. Os mesmos hábitos irritantes que levam você a chamar nomes uns aos outros e continuar a girar e girar sem realizar qualquer coisa quando você tenta para discutir a situação. Os mesmos hábitos exasperantes que levam você a se retirar e ignorar o seu cônjuge ou amigo na esperança de que ele ou ela vai “ sabem o que você está irritado e chateado com &"; Sim, os mesmos hábitos agravantes que “ fazer você se sentir &"; como um vulcão dentro se preparando para entrar em erupção.
Claro, há uma solução melhor. Você pode expressar seus sentimentos e preocupações sem culpar, chamando nomes ou assassinar o caráter de seu parceiro. Reclamar, mas don &'; t criticar
Como, você quer saber.? It &'; s realmente muito simples. Primeiro, pergunte-se o que você quer realizar, e, especificamente, o que você quer realizar na conversa que você vai ter com o seu cônjuge, amigo, colega de trabalho ou grupo ex-parceiro no ginásio.
Um ponto importante a lembre-se, embora – se você realmente não me importo sobre o seu relacionamento ou você don &'; t importa se você chegar a uma resolução construtiva, então simplesmente continuar seus hábitos negativos últimos
Se, por outro lado, você se importam com seu relacionamento e deseja manter. na pista avançando em uma direção positiva, em seguida, usar um pneumônica muito simples eu descobri recentemente chamado de “ NAME &"; declaração, destinados a resolver comportamentos irritantes por parte de outros
O “. &" NOME; declaração mostra respeito para o seu parceiro (e você mesmo) e é muito específico. Este tipo de comunicação coloca a ênfase sobre o que você vê eo que você sente, e não na culpa para a outra pessoa. O “ NAME &"; declaração é explicado abaixo:
N - Nomeie o comportamento específico que você encontrar
irritante A - Anunciar a configuração específica … tempo & coloque o comportamento ocorreu
M - Mencione o seu reacção & o sentimento que você despertou dentro de si mesmo
E - Explicar e possui seus sentimentos
Exemplo sem um “ NAME &"; declaração: ".. Você é um pateta Você sempre jogar suas roupas no chão e nunca pegá-los"
reformulada com uma “ NAME &"; declaração: “ Quando você joga suas roupas no chão depois de chegar em casa do trabalho e não pegá-los, sinto-me frustrado e eu também sinto desvalorizado por manter a casa arrumada "
Exemplo sem um “ NAME &". ; declaração: "Você nunca pagar qualquer atenção para mim. Tudo que você faz é assistir TV e ignorar me "
reformulada com uma “ NAME &"; declaração:". Quando você assistir TV durante o jantar eu sentir deixado de fora e às vezes até mesmo solitário. Eu me sinto ignorado e como você não gosta de minha empresa mais "
O “ NAME &"; Declaração também pode ser usado para dar um feedback positivo para o seu parceiro
Exemplo:".. Quando você abraçou e me beijou depois de entrou pela porta do trabalho hoje, me senti tão amada e feliz. "Ou" Quando você sugeriu que sair para jantar hoje à noite depois que você chegou em casa do trabalho, eu me senti tão apreciado e amado. "
Se você vai começar a tomar responsabilidade por seus próprios sentimentos e reações e parar de apontar o dedo, chamando nomes ou culpar a outra pessoa para seus sentimentos que você será uma pessoa mais feliz. Sua auto-estima vai melhorar e seu relacionamento vai melhorar. Também usando uma declaração nome para dar positivo feedback ao seu parceiro vai trazer mais satisfação para si mesmo e para o seu relacionamento
Pesquisas recentes confirmam que a forma como a conversa é iniciada determina como vai terminar Se você começar por apontar o dedo ("You …").. ou em qualquer outro forma negativa, ele vai acabar negativamente Se você optar por iniciar positivamente (Usando um “. &" NOME; declaração, um "soft start-up" e um tom de voz suave, por exemplo) que são muito mais propensos a ter uma conversa positiva e um resultado satisfatório.
Então, você tem isso. Este é um simples, julgado e técnica verdade que certamente permitirá que você e seu amigo, colega de trabalho ou cônjuge para falar sobre os hábitos de ralar, desconcertantes, e miudinho de uma forma que pode levar à resolução saudável, positivo e genuíno. Ganhou &'; t ser fácil, de forma prática, escreva o seu “ NAME &"; declarações de antecedência, e faça o que fizer, don &'; t desistir Restaurant  .;