Preciso de um Curso de Gestão da raiva?

A raiva é parte da vida, tão real e importante como felicidade, tristeza e alegria. Mas quando a raiva gira fora de controle, nós sofremos. Trabalho, relacionamentos e saúde são algumas das áreas em que muita raiva podem nos ferir. Eu gostaria de compartilhar três medidas que podem ajudar a determinar rapidamente se você precisa para trabalhar em sua raiva

&ndash Frequência; Quantas vezes você ficar com raiva a cada dia? Se a resposta for “ muito, &"; você pode ter um problema. Exemplos nacionais de raiva freqüente incluem brigas constantes com o seu cônjuge ou gritar com as crianças. No trabalho, se muitos de seus colegas de trabalho ou clientes parecem irritá-lo durante todo o dia, não há motivo para preocupação

&ndash Duração; Quanto tempo dura a sua raiva durar? Algumas pessoas podem escovar um evento que evoca a raiva e continuar com o seu dia, deixando atrás de irritação, enquanto outros tendem a insistir em coisas. Raiva reprimida pode ter repercussões físicas e emocionais, incluindo ansiedade, depressão, perda de sono e pressão arterial elevada

&ndash Grau; Como com raiva que você ganha? Nós temos toda a raiva visto que vão desde uma leve irritação à raiva furiosa. O problema surge quando reações iradas estão fora de proporção com a sua causa. Subjacente estresse pode levar a isso. Lembre-se o exemplo clássico do cinema de “ It &'; sa Wonderful Life &"; Chateado com o depósito equivocada de seus Poupança e Empréstimo, George Bailey voltou para casa e gritou com seus filhos sobre as coisas que normalmente teria ascendeu a nada.

Considere frequência, duração e intensidade como você auto-reflexão sobre a sua própria problemas de raiva ou os de alguém que você gosta. Se você sente que precisa de ajuda, falar com alguém sobre isso. Muitas vezes, um membro da família, amigo próximo ou um ministro pode fornecer conselhos úteis que você irá definir no caminho certo. Se as suas preocupações parecem mais graves ou urgentes, fale com seu médico de família ou um profissional de saúde mental local. Você pode considerar aulas de controle de raiva on-line. Um site que oferece aulas gratuitas é www.successwithlogan.com. Não há ajuda disponível, e você não é absolutamente sozinho Restaurant  .;