Como se conectar com você mesmo

Quem é a pessoa em sua vida que você trata a melhor? Quem olha para fora para você, avisos quando você está com fome, cansado, solitário, irritado e, em seguida, cuida de você? Quem sabe o que você está pensando, assim que você don &'; t mesmo tem que dizer uma palavra? Quem sabe todas as suas coisas favoritas, como você mais gosta de ser consolado? Quem é a pessoa cujo respeito que você procura, cuja apreciação você ganha, cujo amor vai mais profundo

Você disse, “? &Rdquo eu sou!; Acredito que sim.

A nossa relação com nós mesmos é nosso relacionamento primário. Como nós nos tratamos dita como todos os nossos outros relacionamentos ir.

Você toma tempo para se conectar com você mesmo todos os dias? Se não, você pode sentir-se muito sozinho. Ele doesn &'; t demorar muito para fazer essa conexão, a apenas alguns minutos. Isto é como eu faço isso. Você pode ter uma forma diferente, e eu adoraria ouvir sobre isso para que eu possa adicioná-lo aos meus recursos.

Eu ainda sentar-se e observar a minha respiração. A respiração é fácil, porque é grande, e usa um monte de seu corpo, mas &'; s fácil, você só precisa notar.

Eu observo os meus pés no chão. Eu realmente sinto que ligação à terra. Às vezes, meus pés se sentir bem, às vezes eles don &'; t. Eu observo as sensações, mas don &'; t pego neles. Tempo para cuidar deles mais tarde.

Eu noto meu traseiro na cadeira. Sinto-me apoiado. Eu uso o criativo Pergunta, “ Por que estou totalmente suportado &"?; Observe como muitos significados a essa pergunta poderia ter? Sim, &';! S rico

Eu trago minha atenção para a respiração, e pensar sobre as pessoas que eu amo, sem a minha bagagem emocional. “ Por que eu amo meus entes queridos? Estou cheio de amor.

Eu penso sobre sucessos que tive durante o dia. Muitas vezes, eles são minúsculos, às vezes eles são maiores. “? Por que eu mesmo &" apreciado; I se sintam apreciados e produtivos.

Eu noto que estou no meu corpo, e eu penso sobre o quanto eu amo meu corpo, e todas as coisas que tem um corpo me deixa fazer. “ Por que eu amo meu corpo &"?;

Eu olho ao meu redor nos arbustos e os carros de streaming meu na minha rua movimentada. Eu vejo as pessoas andam por, ouvir os pássaros cantam, o swoosh da minha “ &" tráfego fluvial ;, eu olhar para o céu. Eu cheiro dos cheiros em torno de mim. Eu respiro profundamente. Eu sinto amor e gratidão por minha vida e meu mundo e você

Isso &';. É isso. Leva cerca de 5 minutos ou menos, e eu &'; ve fortaleceu minha conexão para mim mesmo, meu corpo, minha vida, meu mundo, e você

Por que eu tomar cuidado tão bem de mim mesmo
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