Sentindo-se oprimido? Tome Cinco etapas para concentrar sua energia!

Você está lutando para fazer as coisas? Você constantemente se sentindo esgotado ou estressado durante o dia? Alguém já lhe disse que você &'; ve deixou a bola cair recentemente? Nós todos sabemos que o sentimento de oprime, ter muitas coisas para tratar. Este sentimento pode ter um grande impacto sobre a conclusão de um projeto para o melhor de sua capacidade ou mesmo de terminar em tudo. Oprimem pode levar ao estresse, ansiedade e queimar! Como você lida com momentos em que o tempo está passando e as coisas não estão indo como planejado, pode afetar a sua produtividade, a saúde mental, e bem-estar físico.

Life coaching pode ajudar a identificar seus gatilhos, gerenciar suas respostas, e aumentar a sua eficácia, mesmo quando você está se sentindo sobrecarregado. Centrando a sua energia é um ótimo lugar para começar, se você sentir coisas girando fora de controle. Trata-se de canalizar seus pensamentos em um, direção positiva, ser calmo, e, conscientemente, considerando a tarefa em mãos. Foco leva a clareza, compreensão e finalidade. A próxima vez que você está se sentindo sobrecarregado tomar estes cinco passos!

1. Relaxe e respire fundo. Sim, isso soa muito simples. It &'; s tão simples que a maioria das pessoas don &'; t fazê-lo. Entrando em uma situação com o seu passado, pensamentos ou estresse emocionalmente carregadas pode influenciar todos os aspectos do seu presente e resultado. Se você está se sentindo sobrecarregado, contrariando essa energia positiva com o relaxamento pode ajudá-lo fora ao começo direito.

2. Pergunte a si mesmo, o que é o meu objetivo principal? Muitas vezes, quando conjuntos submergir em compreender o seu objetivo pode ser difícil. Ao se concentrar em seu principal objetivo, você pode remover todos os outros pensamentos e atividades que distraí-lo. Faça a escolha de parar de multitarefa e passar o seu tempo na prioridade número um. Você também pode achar que você pode começar a fazer as coisas mais rápido.

3. Faça uma lista de todos os projetos que fazem parte do seu objetivo principal. Ao quebrar um objetivo que você pode ver se existem outros passos necessários antes de agir. São os seus pré-requisitos ou pesquisa que precisa ser feito, que pode ajudá-lo? Neste momento, seu plano começa a tomar forma. Basta ter um plano pode acalmar seus nervos, reduzindo os sentimentos de oprimir e stress.

4. Eu tenho os recursos? Agora que você está focado em seu plano, você pode olhar para ele de forma objectiva e prepare-se para o sucesso. Você tem o tempo, dinheiro, pessoas e conhecimentos necessários para alcançar seu objetivo? Se não, você pode adquirir quaisquer recursos ou habilidades. Brainstorming com um amigo ou treinador pode ser útil se você se sentir como se você don &'; t sabe por onde começar. Uma vez que você tem os recursos, então você está pronto para seguir em frente!

5. Puxe o calendário e começar! Descobrir o prazo necessário para atingir o seu objetivo e agendá-lo para fora. Lista de datas de conclusão para qualquer pequenos projectos necessários para alcançar a meta. Considere o tempo para reunir os recursos necessários para seus projetos de agendamento. Com tudo escrito fora, você pode começar a colocar seu plano em ação e eliminar oprimir!

Centrando a sua energia pode beneficiá-lo através da criação de uma sensação de calma, o que permite que você crie um plano, e aumentar a sua capacidade de tomar significativa açao. Se você ainda está se sentindo sobrecarregado ou desafiou nesta área, coaching de vida pode ajudar você a descobrir as estratégias que trabalham para você, aumentando sua confiança para alcançar seus objetivos. Qual seria a sua vida como com a energia mais focado Restaurant ?.