***PROCRASTINAÇÃO? PERFECCIONISMO? Não deixe que seu crítico interno Hold You Back

Todos nós temos um poderoso crítico interior que às vezes nos impede com comentários críticos e crenças. Quando nós don &'; t entender como trabalhar com a nossa voz interna negativa e nós don &'; t compreender que ele tem nossos melhores interesses em mente, o nosso gremlin interior equivocada nos explosões com conversas desagradáveis ​​como, “ Você &'; re não é bom o suficiente &"; e adverte: “ Don &'; t assumir um risco. Você pode falhar &";!

Quando nós &'; re procrastinação divertido e perfeccionismo, nós &'; re viajando The Road of Illusions. Nossa auto-sabotagem é semelhante ao vestindo óculos escuros, grossos que zap a visibilidade à noite em uma rua nevoenta desprovida de estrelas ou postes.

O caminho do perfeccionismo ea procrastinação é uma estrada de ilusões, porque ambos são tanto uma escolha como tomar a decisão de dirigir depois de vestir óculos de sombra durante o escuro da lua.

ILUSÕES

A maioria dos nossos desafios não são inerentemente tão difícil como dizemos a nós mesmos. Eles são difíceis porque nós procrastinar e tentar ser perfeito antes de ir para a frente.

Nós escalar a nossa auto-dúvida quando se preocupam com o que não gostamos sobre uma tarefa, em vez de realizar um pequeno passo de cada vez. Quando ponderamos a dor de uma falha potencial, nosso foco amplia a possibilidade de incompetência ou a derrota.

Nós também enganar-nos para fora de apreciar o momento presente, porque reforçam a sensação incômoda de que deveríamos estar fazendo outra coisa. Claramente, elevamos o nosso estresse quando colocamos as coisas em vez de agir. É procrastinação e perfeccionismo. . . não uma tarefa específica. . . que se alimentam medo e fadiga

O QUE &';. é o seu ROOT Causa

Abaixo está uma lista das causas mais comuns de procrastinação e perfeccionismo?. Faça uma nota sobre as razões que você às vezes adiadas atividades que realmente precisa ser feito. Ser totalmente honesto com você mesmo para que você possa obter o máximo valor a partir deste exercício

• Don &'; t know how para realizar um objetivo
• Falta prioridades claras
&touro; Não verdadeiramente comprometida com um objetivo
• Os recursos são overcommitted
• Sinta-se sem suporte
• Desconfortável pedindo ajuda
• Gerencie tempo mal
• Temer o desconhecido
• Sentir inadequado ou indigno
• O medo de ser julgado negativamente se ocorrer falha
• Viciado em adrenalina associada com a pressão de conseguir no último minuto
• Medo do sucesso. Nota: Este é realmente o medo da mudança, então eu ensinar meus clientes para celebrar o medo do sucesso e mudança. Estes medos comuns são a prova de que &';. É hora de mudar a sua auto-imagem de indigno ou mal sucedida de sucesso e merecedor

POR QUE TODOS NÓS resistir à mudança POSITIVO

A maioria das pessoas gastam muito? muito tempo lutando para se protegerem do seu medo do fracasso. Eles don &'; t compreender que o medo do sucesso (o medo da mudança) é um motorista muito mais forte

Você &';. Pensaria que seria ansiosamente cair velhas identidades como “ I &'; m preso &"; e “ I can &'; t ter o que eu quero &"; Você &'; d acho que nós &'; d avidamente abraçar nova auto-imagem como, “ I &'; m uma pessoa habilitada com opções &"; Por que don &'; t nós

Os seres humanos são conectados a resistir à mudança, mesmo quando ele &';? S claramente a nosso favor. Que &'; s por que o medo de mudar a nossa identidade núcleo é tão assustador para a maioria de nós que o medo do sucesso é uma das causas mais persistentes da procrastinação e auto-sabotagem

no agitado mar dentro de todos nós.

Estamos complicado. Todos nós estamos continuamente influenciada por um oceano de material não resolvido que bidões nonstop dentro de nossos cérebros e corpos. Este mar tempestuoso é composto de nossos pensamentos não impugnadas, crenças, atitudes e emoções. É uma tempestade que nunca descansa. Novos aguaceiros estão constantemente semeadas pelo conflito de opiniões dos amigos, família, colegas de trabalho, figuras de autoridade e da mídia.

Ufa! Não admira que você &'; re às vezes não tem certeza sobre a sua identidade central. Quem é você? O que você acredita? O que você realmente quer? A boa notícia é que a maioria de sua procrastinação e perfeccionismo, medo do sucesso e medo da mudança são atrapalhados por motivos inconscientes. Você pode transformar rapidamente as suas ilusões quando você tirar suas auto-impostas, óculos de nevoeiro e elevar sua auto-consciência.

Uma excelente maneira de começar é fazer amigos com o seu crítico interior equivocada. It &'; sa usina de energia que pode se tornar imensamente útil. Você criou seu interior crítico como um mecanismo de proteção quando você era uma criança pequena. Pensar que você não eram &'; t suficientemente grande, forte o suficiente ou bom o suficiente você manteve longe de problemas com muitos adultos, mas seu interior crítico agora precisa de uma nova descrição. It &'; s sido trabalhando sem parar desde que você criou, lutando para ganhar a sua atenção e conter seu poder pessoal. Você &'; ve crescido, mas a sua voz interior hasn &'; t pego. Você &';. Ll ganhar a liberdade quando você transformar a voz incapacitante antiga do seu interior crítico em um ônibus interior de suporte

BEGIN redefinindo seu interior crítico &'; S DESCRIÇÃO DO TRABALHO

Quando você lê “ Conquer Seu crítico interno &" ;, você &'; ll beneficiar de uma abordagem inovadora, provado que emergiu de anos de trabalho com centenas de clientes que estavam enfrentando os mesmos desafios você &'; re lutando. Assim como você, eles foram assombrados por auto-fala crítica, procrastinação e perfeccionismo

Você &';. Vai ganhar valor especial das ilustrações e a pasta de trabalho que fazem parte do livro. Ordem “ conquistar seu crítico interno &"; em http:. //bit.ly/ConIC

© 2013. Extraído com permissão do # 1 best-seller, “ conquistar seu crítico interno &"; por Doris Helge, Ph.D. Você pode reprint este artigo contanto que é no tato e atribuição adequada é dada

Você pode ter visto Dr. Doris entrevistado na “. The Today Show, &"; CNN e NPR. Doris Helge, Ph.D. é o # 1 best-seller autor de livros como “ conquistar seu crítico interno, &"; &"; Transformar a dor em Power — Fazer oa maioria de suas emoções &"; e “. Alegria no trabalho &"; Baixe um capítulo livre de “ conquistar seu crítico interno &"; em http:.. //bit.ly/ConIC

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