7 Passos para Auto-Estima

Antes de chegar a qualquer uma das etapas, você precisa saber uma coisa. Você pode &'; t ler isso e ganhar auto-estima vale
Auto não é algo que você pode conseguir por si mesmo lendo um artigo, livro ou assistir a um vídeo.. Ele vem de agir. Ele vem de fazer o trabalho interno necessário para limpar os padrões negativos de pensamento que você criou e, em seguida, sair de sua zona de conforto e utilizando os talentos e presentes originais que você tem dentro. Mesmo se você don &';. T não se sentir bem o suficiente - ainda

Você pode acreditar que você don &'; t tem nenhum presentes para compartilhar. Não apenas alguns de nós a verdade é que todos nós temos presentes ..; todos nós. A auto-estima começa a construir quando você usar esses dons para oferecer algo de bom no mundo. Você precisa trabalhar com o medo ea auto-sabotagem e começar a fazer fazer as coisas acontecerem. A fenda está no fato de que, quando você está sofrendo de baixa auto-estima, que se sente impossível de assumir riscos e para “ pôr-se lá &" ;. Lembre-se do comercial de calçados esportivos que disse “ Just Do It &' ;? Bem, isso não se aplica a aqueles de nós para quem a auto-estima doesn &'; t vem naturalmente. Você primeiro precisa mudar os pensamentos que estão fazendo você tem a percepção de que você não é bom o suficiente, inteligente o suficiente, atraente o suficiente ou talentosos o suficiente. Lembre-se que nossos pensamentos diários criar nossas crenças a longo prazo. Se você é qualquer coisa como eu era, seus pensamentos diários sobre si mesmo não eram exatamente amorosa e encorajadora. Repreendendo-se continuamente com esses pensamentos realmente faz neuropathways em seu cérebro que criam o ciclo de repetição de falha e impede-o de viver a vida que você estava destinado a viver.

Aqui estão alguns passos que você pode tomar para mudar suas crenças falsas sobre si mesmo, começar a tomar medidas e trabalhar para a construção de auto-estima saudável:

1) Perdoe-se
Você pode, em algum momento ter encontrado uma maneira de aprimorar em todo o errado você acha que fez e ignorar nenhum do direito. A verdade é que não há certo ou errado, apenas lições que você precisa aprender ao longo da jornada de se tornar a melhor versão de si mesmo. Todas as coisas que você chama de “ erros &"; eram apenas decisões que você fez quando você weren &'; t plenamente consciente de quem você realmente é. Há várias razões por que você fizer isso, a maioria dos quais são inconscientes. Em vez de bater-se, apenas aprender a lição. Aprenda. E seguir em frente. Conscientize-se de quem você realmente é, sem todos os comportamentos que don &'; t lhe servem mais; então verdadeiramente perdoar a si mesmo para os momentos em que você didn &'; t sabe melhor. Você won &'; t ser capaz de seguir em frente até que você faça

2) PERDOA TODOS MAIS
Uma coisa que eu aprendi é que não estou nesta terra de olhar para alguém e dizer “. Você fez isso comigo, você me machucar, você, você, você! Estou nesta terra para olhar para mim mesma em todas as relações com outro ser humano e ver o que eu precisava para aprender com ele. Como O Curso em Milagres diz, “ Duas pessoas se reúnem para trazer para fora suas Woundings em si &"; Em vez de ficar bravo, pergunte a si mesmo - o que fez as feridas que a pessoa abrir em mim e como eu posso curá-las? It &'; não é realmente sobre a outra pessoa, é sobre você. Essa outra pessoa é apenas um espelho do que você acredita sobre si mesmo em algum nível. Então, perdoe essa pessoa e dar graças pela dor que eles lhe trouxe. A dor é o maior catalisador para a mudança e vai ajudar a libertá-lo para ser a pessoa que você deveria ser.

3) FAÇA UMA DECISÃO SAUDÁVEL AMAR-AUTO DE CADA VEZ
Alterar padrões de pensamento e de comportamento que você teve toda a sua vida pode se sentir um pouco esmagadora. Comece com uma decisão de cada vez. Você pode começar a praticar esta cada vez que você se depara com qualquer situação de que, quando ou como você está indo fazer algo. Ele pode ser qualquer situação em sua vida, a partir de como você está indo para tratar outro ser humano, um dilema trabalho ou até mesmo uma escolha para comer algo saudável contra agarrando junk food. Antes de correr e fazer algo fora do hábito que você vai se arrepender mais tarde, PARE. Peça yourself- esta escolha vai me levar na direção que eu quero ir? Será que esta decisão reflecte mudar minha vida para melhor, como minha prioridade? Em seguida, tomar a decisão e tomar as medidas que você sabe que vai movê-lo para um lugar melhor. Eventualmente, você &'; ll obter lá- um passo de cada vez

4) ser vulnerável
A diferença entre as pessoas que vivem com êxito as suas vidas da maneira que eles querem e aqueles que aren &';. T não é que um é mais capaz de talento ou do que o outro. A única coisa que distingue aqueles que são bem sucedidos em suas vidas pessoais e profissionais é que eles têm a capacidade de ser vulnerável. Eles permitem-se o espaço para ser imperfeito. Aqueles com baixa auto-estima são geralmente devastado e acabar de bruços no tapete para meses quando experimentam uma falha, erro ou revés. O pensamento negativo prolongado sobre o que você fez “ errado &"; apenas mantém você em que a energia e doesn &'; t permitem que você seguir em frente. I don &'; t saber de qualquer pessoa bem sucedida que hasn &'; t experiente chamada “ fracassos &"; em situações profissionais ou pessoais. Aqueles que sabem como escolher-se acima, espanar-se fora, processar os sentimentos ruins e, em seguida, deixá-lo ir são os que acabam por onde eles querem ser.

5) encontrar a sua paixão
que luzes -lo? Que atividade, interesse, trabalho, hobby ou esporte faz você se sentir vivo? Se você don &'; t sabe, começar a tentar coisas. Participe de um grupo, fazer alguma pesquisa, ter uma aula. Encontre algo que você define no fogo com paixão e começar a incorporar mais dele em sua vida. Como você faz isso, você vai começar a se sentir melhor, então as experiências positivas que você está desejando ter começará a se manifestar em sua vida. It &'; s não o contrário

6) ENCONTRAR SUAS ESPREITADELAS
eu estava ouvindo um programa de rádio conselho call-in em que uma mulher estava reclamando para o host sobre como ela se sentiu drenado em torno de mais. de seus amigos e colegas de trabalho. As pessoas que ela passou a maior parte de seu tempo com foram sempre com foco no negativo e trazê-la para baixo. Qual foi o anfitrião &'; s conselho? Encontre novas pessoas ... assim que for humanamente possível.

Pode ser difícil deixar de ir algumas pessoas em sua vida que você sabe que não está interessado em crescer e se desenvolver plenamente, mas a alternativa é ficar direita Há com eles. Pode mesmo dizer que você tem que gastar algum tempo sozinho até encontrar as pessoas que irão adicionar à sua vida, em vez de tirar dela. Encontrar pessoas que se relacionam com você e apoiá-lo em ser quem você é … .instead de ter que fingir que você é outra pessoa; é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para se sentir bem sobre si mesmo.

7) Pat sozinho nas costas
Se você continuou lendo este todo o caminho para o número sete, que você quer olhar em si mesmo e faça mudanças em um nível profundo. Sabe quantas pessoas aren &'; t até mesmo dispostos ou capazes de dar esse passo? Dê-se crédito para o wiliness para fazer o trabalho duro que é preciso para crescer e se desenvolver, mesmo se você haven &'; t feito outra coisa senão começando a pensar sobre isso ainda. Você realmente merecem um tapinha nas costas para isso, mas você don &'; t esperar por alguém para dar-lhe o – dá-la a si mesmo
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