Você está comendo demais porque sua vida não tem propósito ou significado?

Nada sente melhor do que acordar e estou ansioso para o dia. A vida parece digna de ser vivida. Nós sentimos uma sensação de realização e satisfação, porque a nossa vida tem um propósito e se sente significativa. E melhor ainda se sente inspirado e apaixonado sobre o que estamos fazendo. Podemos sentir propósito e significado de muitos tipos de atividades, incluindo aqueles que:

são rotineiras e fornecer fim, a satisfação, conforto e equilíbrio em nossas vidas - ganhar a vida, as tarefas domésticas, fazer recados, compras e preparar os alimentos e exercício
melhorar nossas vidas pessoais --advancing em nossa carreira, adquirindo novas habilidades, aprender um instrumento ou linguagem, juntar um grupo social e
melhorar a vida dos outros - o voluntariado, ensino, tutoria, caretaking e divertido.
Tornamo-nos desequilibrado quando não temos o suficiente atividade significativa em nossas vidas e isso pode levar a excessos em uma tentativa de preencher o vazio. Da mesma forma, muito exercício de actividades significativas para a exclusão das necessidades de auto-cuidado e outras responsabilidades pode igualmente desequilíbrio nós. Precisamos apenas o equilíbrio certo.

Pare por um momento e refletir: Seja honesto com você mesmo. Será que sua vida se sente cheio de propósito e significado? Se não, esta falta pode estar contribuindo para seus excessos. Sua vida provavelmente contém muita atividade proposital, mas é mais provável da variedade de rotina e não se sente tudo o que significativa. Talvez a vida se sente como uma tarefa grande e você está apenas atravessando os movimentos. Talvez você não se sentir inspirado ou apaixonado sobre qualquer coisa.

Tome coração. Nunca é tarde demais para construir mais propósito e significado em sua vida. Mas antes de eu dar-lhe algumas stategies para fazer exatamente isso, vamos explorar como propósito e significado desenvolver em nossas vidas.

Quando são criados em um ambiente de amor, nutrindo e enriquecedora, nossas habilidades naturais, inclinações, pontos fortes e interesses são notados e incentivada. Nossos cuidadores suavemente e sabiamente guiar-nos na busca de atividades significativas e caminhos cheios de propósito. Se nossos interesses levar a vocações ao longo da vida ou hobbies a tempo parcial, entramos início da idade adulta com uma idéia clara do que nós gostamos, o que é bom eo que se sente significativa.

Se em vez disso, somos elevados em um emocional ou fisicamente sub-nutridos, caótico e /ou ambiente traumatizante, vamos gastar nossos primeiros anos sobrevivendo negligência, vergonha, ataque, críticas e abuso. Em nosso tempo livre, vamos buscar conforto, prazer, segurança e distração ao invés de propósito e significado.

Claro, algumas crianças, no meio da negligência e do caos, e não pode encontrar distração significativa em seus estudos, esportes, instrumentos musicais, arte, teatro e afins. Mas as outras crianças não se saem tão bem e sem a devida orientação e nutrição que eles podem ter dificuldade em aplicar-se ao longo de suas vidas. Estas crianças podem sentir-se facilmente sobrecarregado. Eles podem ter dificuldades com o perfeccionismo. Pode haver dificuldades de aprendizagem ou não detectados déficits de atenção e eles podem ter uma baixa tolerância à frustração.

Se você é alguém que costumava sentir um monte de propósito e paixão ou alguém que nunca se sentiu muito efeito, as quatro estratégias a seguir irão ajudá-lo a construir mais significado em sua vida:

Estratégia # 1 Ajuste sua atitude diária. Você pode começar a adicionar mais significado e alegria para suas atividades de rotina, incidindo sobre os benefícios de certas tarefas que você executa. Você pode torná-los mais significativo, tornando-se mais conscientes de sua finalidade. Por exemplo, ao lavar os pratos, o foco em quanto você desfrutar de uma pia limpa e cozinha. Quando você está comprando para mantimentos, parar e refletir sobre a facilidade com que você pode obter comida hoje - toda a sua caça e coleta é feita pelos corredores de mercados. Você também pode oferecer um sorriso e atitude paciente a quem você serve, como garçons e caixas de banco. Iluminando dia de outra pessoa pode se sentir muito significativa.

Estratégia # 2 Substitua os pensamentos derrotistas. Se você está em dúvida sobre você capacidade de trazer significado e propósito para a sua vida, o foco em substituir esses pensamentos de auto-sabotagem. Por exemplo,

pensamento dúvida: ". Eu só estou velho demais para encontrar significado em minha vida"

Reframe: "Encontrar significado tem mais a ver com a minha vontade de tentar algo novo do que . minha idade Significado pode ser encontrado em qualquer idade "

pensamento dúvida:". Eu não sou realmente bom em qualquer coisa "

Reframe:". Eu tenho muitos talentos e recursos para desenhar em cima . "

Estratégia # 3: Tente algo novo. Há algo novo que você sempre quis experimentar? Deixe seu coração guiá-lo. Comece com algo que está em vós zona de conforto, tais como uma nova classe em uma facilidade com a qual você está familiarizado ou algo de novo um amigo está tentando. O ponto importante aqui é sair e tentar algo, nada de novo ou diferente para imporve sua vida pessoal.

Estratégia # 4: Faça uma contribuição positiva para a vida de outra pessoa. Mesmo que você pode sentir que tudo o que você pode lidar com está se concentrando em si mesmo, "sair de si mesmo" pode ajudar a dar a sua perspectiva de vida e significado. Ajudar os outros pode tirar você de uma existência aparentemente sem propósito. Precisamos nutrir a alma conexão com os outros para sentir completo. Faça uma lista de atividades que você pode participar de que contribuiria para a vida ou o bem-estar dos outros. Isto não tem de envolver muitas horas por semana. Mesmo um par de horas por mês pode sentir significativa. Pense sobre o que você tem para oferecer em termos de tempo, recursos, dinheiro e talento.

A vida está sempre mudando e como você amadurecer e evoluir, diferentes atividades terá centro do palco. Se você permanecer aberto e flexível, suas emoções e necessidades irá guiá-lo em encontrar propósito e significado em qualquer fase de sua vida. Qual estratégia você pretende começar com
?.