Uma rotina simples para a mudança

1) Quando você acorda de manhã, diga a si mesmo que você está indo para ter um dia fabuloso.
2) Faça as suas declarações de afirmação enquanto você está no chuveiro ou escovar os dentes. Você pode até mesmo laminado-los e colocá-los em seu chuveiro.
3) Se você caminhar ou pegar o transporte público para o trabalho, repetir suas afirmações ou ler seus objetivos.
4) Configure um lembrete no seu calendário a dizer 3 coisas boas sobre si mesmo a cada dia.
5) Toda vez que você olha no espelho os elogie-se!
6) Dê um elogio a cada dia para alguém novo.
7) Medite ou levar algum tempo para relaxar por 5 minutos
8) Pratique dizer não - quando você normalmente dizer SIM
9) Faça algo bom para si mesmo a cada dia.. Algo que faz você feliz.
10) Antes de ir para a cama, dizer 10 coisas que você é grato para.

Isso pode parecer muito, mas uma vez que você adquira o hábito, você deve facilmente ser capaz para atender essas coisas em seu dia. Lembre-se não bater-se se você não gerenciá-lo - basta fazer o melhor que puder Restaurant ..