*** Tornar-se mais auto-confiante

Os sinais de auto-confiança

Vamos explorar o significado de auto-confiança, tomando um quiz. Leia a lista de declarações abaixo e verificar quais as que, em sua opinião, são sinais de auto-confiança.

1. Admitir quando você está errado.

2. Ser flexível quando a mudança é necessária
.

3. Falando sobre suas realizações.

4. Descrevendo eventos negativos em termos positivos. Por exemplo, "Não conseguimos fazer o nosso objectivo, mas temos certeza que aprendi muito."

5. Vestir para agradar a si mesmo sem se preocupar com o que os outros vão pensar.

6. Usando um aperto de mão forte.

7. Usando uma linguagem informal, em um esforço para evitar soar muito "corporate". Por exemplo, "Vocês fizeram uma coisa legal."

8. Falando muito rápido.

9. Sorrindo frequentemente.

10. Aprender novas habilidades.

11. Colocar-se para baixo, a fim de soar humilde.

Compare suas respostas àqueles na parte inferior da página três sob o título "Questionário # 1".

Baixa auto-confiança

Parte de definir a auto-confiança está pensando sobre o que baixa auto-confiança é, o que parece e soa como. Teste-se agora. Círculo as declarações que transmitem uma falta de auto-confiança.

1. "Posso estar errado, mas acho que a resposta é dez."

2. "Obrigado pelo elogio. Estamos muito orgulhosos do nosso trabalho."

3. "Isso foi realmente estúpido da minha parte."

4. "Eu esqueci meus cartões de visita. Deixei-os no carro."

5. (Respondendo a um elogio) "Oh, eu tive este vestido por dez anos."

6. "Eu teria ficado no programa, mas eles não gostam de levar as pessoas com a minha experiência."

7. "Isso soa como um desafio. Tenho certeza de que podemos descobrir como resolvê-lo, no entanto."

8. "Me desculpe interromper, mas eu me pergunto se eu pudesse ter um minuto do seu tempo."

Compare suas respostas aos listados na parte inferior da página três sob o título "Questionário # 2".

Onde é que auto-confiança vem?

A auto-confiança não é algo que as pessoas nascem com. É o resultado de uma combinação de fatores:

1. Habilidade aprendida: A auto-confiança é uma combinação de habilidades, e não apenas uma única qualidade. As pessoas não nascem com ela ou sem ela. Ela pode ser aprendida.

2. Prática: A auto-confiança vem da prática. Pode parecer ser espontânea, mas não é.

3. Locus de controle interno: auto-confiança resultados do que os psicólogos chamam um locus interno (ponto central) de controle. Isto significa que as pessoas que são auto-direção, que aceitam a responsabilidade por seus próprios resultados, têm maior auto-confiança.

8 Builders auto-confiança

Há muitos concreto, as coisas específicas que você pode fazer para se sentir mais confiante em situações de vida difíceis. Anote aqueles que irão ajudá-lo a desenvolver seu próprio senso de auto-confiança.

1. Siga seus pontos fortes. A auto-confiança vem de ser o melhor "você" possível. Ele não vem de tentar ser outra pessoa. É o resultado de seguintes caminhos como estes:....

- Faça o que vem naturalmente viajantes - Desenvolva seus talentos viajantes - Siga suas convicções viajantes - Expresse seu próprio estilo

2. Planejar com antecedência. Muitas pessoas ficam surpresas ao saber que a auto-confiança vem de algo tão comum como o planejamento. Mas pensar sobre isso; vamos dizer que você está indo em uma entrevista de trabalho, quase sempre uma experiência de produção de ansiedade. Quando você estiver preparado, você se sentir mais confiante.

3. Tome uma atitude. A confiança vem de agir. Quebre seu desafio em pequenos passos e dar o primeiro passo, não importa quão pequena que parece.

4. Estude. Quanto mais você souber sobre o assunto, mais confiante você vai se sentir. Na verdade, a falta de auto-confiança quase sempre resulta de uma falta de informação. Todos nós já tivemos esse sentimento doente que nós não entendemos completamente o que estamos falando.

5. Agir a parte. As dicas a seguir irão ajudá-lo a começar a apresentar-se de forma positiva

-. Encontrar um modelo. Procure alguém que já é sucesso em seu campo. Observe ele ou ela e identificar por si mesmo o que comportamentos transmitir autoconfiança

-. Olhar e agir poderoso. Observe as pessoas que criam uma impressão poderosa. Poderia ser uma âncora de TV, um personagem de um filme, ou um colega de trabalho. Imagine-se comportando de uma maneira similar. Para um exemplo, ver o filme Cartola. Fred Astaire transpira confiança

-. Esteja ciente de comportamento não-verbal que prejudique a apresentar-se com confiança. Peça feedback de um amigo de confiança ou se assiste na fita de vídeo.

6. Ensaie para o sucesso. Uma das maneiras mais importantes para aumentar a sua auto-confiança é por ensaiar conversas e apresentações importantes. Você pode nunca ser demasiado preparado. Estas idéias vão ajudá-lo a praticar, para que você realmente entender o seu assunto:

- Gerencie sua ansiedade. Sentindo-se ansioso é normal quando você está em uma situação desafiadora. A chave é aprender a controlar a ansiedade para que ele não paralisar você ou diminuir a sua eficácia

-. Organize-se. Quando seus materiais são preparados e bem organizado, você vai se sentir melhor sobre sua capacidade de acessá-los. Tendo informações dispersas em muitos lugares faz você se sentir fora de controle e mina a sua auto-confiança.

7. Persistem. A auto-confiança é o resultado de muito trabalho duro. O processo leva tempo. Tem sido dito que o sucesso é de 99% de persistência e 1% de talento.

8. Aproveite o seu sucesso. Quando você chegar ao seu objetivo, não se esqueça de dar-se crédito para trabalhar duro. Tenha orgulho do que você realizou. Aqui estão algumas maneiras que você pode fazer isso:

- Olhe no espelho e dizer para si mesmo: "Bom trabalho que eu estou orgulhoso de você.".

- Pense em uma maneira de recompensar yourself

-. Diga outro sobre o seu sucesso

-.. Faça você mesmo uma carta ou explorar sua realização em seu diário

-. Faça um desenho expressando sua realização

Respostas às Jogo 1

Os itens 1, 2, 3, 4, 6, 9 e 10 são geralmente sinais de auto-confiança. Os outros poderiam ser vistos como comportamentos de auto-sabotagem.

Respostas quiz # 2

Os itens 1, 3, 4, 5, 6, 8 e comunicar baixa auto-confiança. (Claro, não há 100% de respostas corretas, uma vez que muitas das declarações dependem do contexto, tom de voz, interpretação cultural, e outros fatores.) Art