8 Crenças loucas que estragar a sua vida - Parte 2

Na Parte 1 desta série de dois artigos, eu introduzi o fato de que nossas crenças sobre nós mesmos, dos outros e do mundo em que vivemos tem um profundo impacto sobre a qualidade e controle que temos em nossas vidas. Agora vamos examinar as crenças específicas que causam tantos problemas em tantas vidas

Adversidade:.. Experimentando a adversidade é injusto, amedrontar e desmoralizar

Há muitas pessoas que realmente acreditam que suas vidas deveriam estar livre de erros, falhas, traumas, crises, limitações pessoais, obstáculos e todos os problemas espinhosos. Eles têm a noção de que quando ocorre a adversidade, a vida não é tratá-los adequadamente, ou eles interpretam o dilema como indicativo de alguma deficiência pessoal. Eles podem pensar que eles não têm nem nunca vai ter o que é preciso para lidar com as dificuldades, de modo a adversidade assume a persona de o Bicho-papão.

Adversidade toca cada um de nós. Sem excessões. Lembro-me de há muito tempo eu encontrei uma jovem mulher em seus anos 20 atrasados ​​que tinha vivido uma infância idílica, sem problemas, sem provações e tribulações. Parece ótimo, né? Vida bateu duro com a morte inesperada de seu irmão, que era apenas alguns anos mais velho que ela. Ela se desfez, realmente se desfez. Agora eu vou conceder-lhe que algo terrível que afetaria enormemente toda a irmã amorosa. Mas porque ela nunca teve de lidar com qualquer coisa difícil, ela estava mal preparado para uma tragédia desta magnitude. Ela provavelmente estava mal preparado para qualquer reviravolta importante. Ela não tinha aprendido as habilidades para ajudá-la a enfrentar e se recuperar. É verdade que nós fazemos os nossos filhos não há favores, protegendo-os de muitas das circunstâncias aflitivas que apresentam oportunidades importantes para eles para aprender a ser resiliente. A infância é sobre estar em treinamento para lidar com o que vem mais tarde na vida

Aprovação:.. Eu preciso da aprovação dos outros para se sentir bem comigo mesmo e se sentir seguro

Há um vício que raramente discutido pode ser tão escravizante como drogas e como devastador para a auto-estima, auto-confiança e funcionamento saudável como o alcoolismo. Promove fracasso e decepção, desperdiça tempo e energia, e promove a dependência, ansiedade, depressão e exaustão. Se esta é sua droga de escolha, você pode esperar uma vida onde você está preso na zona de stress.

Quando você se importa muito com a aceitação e aplausos de outros que você dê o seu poder de distância. Assim como o drogado que anseia por drogas é controlado por dependência de substâncias, o viciado de aprovação que anseia validação e reconhecimento é dependente dos caprichos de outras pessoas. Problemas com certeza. A dependência é uma ladeira escorregadia. Ele escraviza, dando aos outros o poder final sobre a forma como você percebe e sente sobre si mesmo

Dependência:.. Eu preciso ou quero depender de outros

Os seres humanos prosperam quando eles têm uma estreita e interdependente relacionamentos. Por um lado, essas relações são sobre ser sua própria pessoa, e por outro lado, estar ligado em formas saudáveis ​​para os outros. A dependência é uma questão muito diferente. Quando os indivíduos depender dos outros para fazer por eles o que eles podem e devem fazer por si mesmos, eles mudam o controle de suas vidas com outras pessoas. Isso torna difícil para eles para desenvolver a sua própria identidade e cumprir seu próprio potencial.
A pessoa se torna dependente escravizados por necessidades e medos. Em muitas áreas, ela torna-se incapaz de assumir os riscos que levam a sucessos da vida e recompensas. Com dependência, aumentam os temores e auto-confiança diminui de dia para dia. Lócus de uma pessoa de controle - o que ou quem administra a vida de um indivíduo - vem de fora. A vida da pessoa dependente não é realmente o seu. Ela abandonou seu poder para outros, que tantas vezes impede suas chances de ser verdadeiramente feliz

As expectativas:. As pessoas devem ser do jeito que eu quero que eles sejam; minha vida deve ser a maneira que eu quero que ele seja.

Há uma fonte oculta de poder ou de dor que muitas vezes passa despercebida por muitos indivíduos. A verdade é que as expectativas podem ter um impacto de longo alcance sobre como as pessoas vivem suas vidas e as recompensas e os sucessos que colhem ao longo do caminho. As expectativas são suposições sobre o futuro - o que vai acontecer ou o que deve ocorrer -. E eles podem influenciar profundamente seus relacionamentos, sua auto-confiança, a sua felicidade e sua capacidade de navegar no seu caminho na vida

O que um grande erro é ignorar, negar ou simplesmente agarrar-se às expectativas que têm pouco ou nada a ver com a forma como as coisas realmente funcionam. Esperando muito pouco ou muito, ou esperando que as coisas inapropriadas de nós mesmos, outras pessoas em nossas vidas eo mundo em que vivemos, pode causar caos absoluto. Expectativas irrealistas pode configurá-lo para a decepção, o comportamento ineficaz e até mesmo depressão. Expectativa menos realidade = frustração. Nossos auto-talk, humores e sentimentos muitas vezes são regidos pela frustração que resulta quando o que nós esperávamos seria ou deveria acontecer não acontece.

Medo:. Minha vida é governado pelo medo, então eu tenho que se preocupar e evitar essas coisas que me assustam

Para muitas pessoas, o medo é paralisante e, quando permitido, pode governar com um punho de ferro. O mundo interno e ações de uma pessoa medrosa são regidas por um tirano fantasma. Muitos de nós capitular ao seu poder percebido, muitas vezes sem muita resistência. Esta capitulação ao medo é maligno para o espírito humano, roubando um dos dignidade, felicidade e esperança. O poder que ele exerce é chicana de cisalhamento, que só existe porque um indivíduo aquiesce, tornando-se seu prisioneiro.

O que são esses temores que imobilizam e debilitam-nos desnecessariamente? Algumas pessoas temem cometer erros, ou ainda mais catastrófica, na falta de qualquer forma. Apenas o pensamento pode gerar um ataque de pânico. Outros vão fazer qualquer coisa para evitar reprovação, vergonha ou rejeição. Depois, há o medo do desconhecido, o que, naturalmente, é de grande alcance uma vez que há tantas incógnitas na vida. Há medo do sucesso - o que uma ação-tampa que pode ser. Algumas pessoas têm medo de fracasso e do sucesso! O medo da mudança e da possível perda de controle que pode acompanhá-la, mesmo que por um curto período de tempo, pode intimidar profundamente algumas pessoas.

Happiness: A minha felicidade depende das circunstâncias na minha vida e como as outras pessoas me tratam

Muitos de nós temos crenças sobre a felicidade que simplesmente não coaduna com a realidade.. Alguns dos resultados da investigação sobre a felicidade pode muito bem parecer contra-intuitivo. Essa é a coisa sobre a investigação, às vezes ele descobre relações esperadas e às vezes ele descobre relacionamentos que são difíceis para nós para se encaixar em nossa filosofia sobre como as coisas funcionam.

Tenha em mente que só porque você acredita que algo não faz -lo assim. Só porque você acha que sabe como as coisas funcionam, não significa que você faz. A pesquisa sobre a felicidade nos deu muitas pistas substanciais sobre como podemos aumentar os nossos níveis. Muitos destes resultados não suportam crenças comuns sobre as fontes de felicidade.

Deixe-me dar um exemplo de uma crença equivocada. Muitas pessoas pensam que circunstâncias como o quão rico ou saudável você é contribuir grandemente para a sua felicidade. Não é verdade. É isso mesmo, nossas circunstâncias representam apenas 10% da nossa felicidade! É compreensível que algumas pessoas consideram isto preocupante quando eles já anexado suas esperanças para as circunstâncias específicas que eles acreditam que vai trazer alegria para suas vidas

Perfeição:. É vital para mim e para aqueles que me importa que ser perfeito.

Muitas pessoas acreditam que ser perfeito de acordo com a sua definição é a maneira de viver suas vidas, a fim de ser um grande sucesso, muito respeitado, mesmo descontroladamente felizes.
Infelizmente para eles, este conjunto particular de crenças engendra um modo de vida que é mais provável para fomentar a depressão, relacionamentos difíceis, e menos e mais limitadas realizações. Perfeccionismo é uma maneira saudável de viver. Acreditando que apenas um resultado (o perfeito!) É aceitável é incompatível com a saúde emocional e bem-estar.

Se você é um perfeccionista, mudando suas crenças, expectativas e comportamentos não será fácil, mas ele vai abrir o caminho para uma maior saúde, felicidade e auto-confiança.

Vítima Mentalidade : Meus problemas são causados ​​por terceiros ou por circunstâncias

Fundição-se no papel da vítima no seu mundo interior e em sua persona pública é um tiro direto para dor, decepção e ineficácia.. Esta abordagem equivocada marginaliza a sua capacidade de viver uma fecunda existência, poderoso e gratificante. Ele restringe suas opções, bloqueia a sua capacidade de fazer seus objetivos e sonhos, e pode enfraquecer a sua confiança em si mesmo.

Martin Seligman, o mundialmente renomado psicólogo positiva, explica que “ vitimologia "- culpando os nossos problemas em outras pessoas e circunstâncias - está diretamente relacionada com o conceito de" desamparo aprendido "desamparo aprendido, muitas vezes. um fator importante na depressão, é um fenômeno bem documentado em que um indivíduo não acredita que seus /suas ações importa em termos de como as coisas andam. A vítima acredita que eventos e circunstâncias são controlados por forças externas do que por suas escolhas e ações Restaurant  .;