Aliviar o stress por entrar em-Control

"Quando temos tempo para a vida sem dificuldades, nos lembram que carvalhos crescer forte em ventos contrários e os diamantes são feitas sob pressão", disse Peter Marshall, ex-pastor de Westminster Presbyterian Church em Atlanta, que também serviu duas vezes como Capelão do Senado dos Estados Unidos.

Chame isso de dificuldades, tragédias ou problemas, algumas pessoas enfrentam eventos catastróficos, como furacões, perda de emprego, divórcio ou acidentes automobilísticos sem grande estresse em suas vidas. Outros encontram enorme dificuldade em lidar com as mesmas circunstâncias caóticas, sentindo sobrecarregado e sem esperança. Eventos como estes causam estresse muito indesejado e precisa ser equilibrado com a energia positiva calmantes para ajudá-lo a lidar e dar sentido ao caos que você está enfrentando.

Às vezes, você pode ter reserva suficiente acalmando energia dentro para ajudá-lo lidar com tais eventos traumáticos. No entanto, se você está constantemente bombardeados com drainers energia e negatividade e já são baixos em suas reservas, mesmo pequenos eventos caóticos pode causar níveis catastróficos de stress. Isso torna cada vez mais difícil lidar com mais um problema. Caos é difícil o suficiente para lidar com como isso acontece, mas muitas vezes você vive com os efeitos colaterais muito tempo após o evento real é longo.

Stressors em esteróides

Stress pode vir de muitas áreas, tais como expectativas irrealistas no trabalho ou um chefe exigente injusto. Eles também podem vir de um novo bebê na casa, a família visita, um casamento eminente, distribuição de carga de trabalho ou preocupações financeiras. Grandes catástrofes não são os maiores fatores de estresse cotidianas. Na verdade, muitos estão envoltas em categorias totalmente benigno, e para a maior parte nem sequer são reconhecidos para os estressores que são. Os estudos mostram as três questões seguintes são os estressores mais comuns nos hoje &';. S sociedade

Conflito entre Crenças e Valores
– Conflito interno é um enorme estressor para todos. Quando suas crenças e valores não estão alinhados com os seus pensamentos e ações enorme estresse ocorre. Você está constantemente em conflito consigo mesmo. Por exemplo, você pode valorizar a vida familiar, mas você não passar o tempo com sua família permitindo trabalho, tênis, seu jogo de golfe ou segunda-feira à noite futebol de interferir. Há causando-stress conflito entre seus valores e ações. É o seu lado espiritual importante para você - você ir à igreja ou ir ao templo regularmente? Se não, por quê? Tire um tempo para pensar sobre seus valores e crenças e determinar se eles correspondem às suas ações.

Stress pessoal /familiar Restaurant – Esta categoria pode oprimi-lo se você não entender o que as regras básicas que você &'; ve estabelecido e se você não está alinhado com eles. Stress da família é também o estresse pessoal e vem em muitas formas, tais como ter uma criança com dificuldades na escola, um adolescente que está sendo intimidado, um casamento misto ou um membro da família sênior sob estresse financeiro ou de saúde. Outro estressor reconheceu recentemente é ser um cuidador de um ente querido que é idoso ou quem tem problemas de saúde. Avaliar o que está acontecendo em sua vida e trazê-lo em alinhamento com o seu pensamento e ações.

Emprego Restaurant – Este pode ser o óbvio “ elefante na sala &"; para o estresse se você don &'; t gosta do que você faz ou onde você trabalha. Você se sente mal pagos, sobrecarregados e subvalorizado? Ser infeliz com o seu trabalho ou encontrar o seu trabalho muito exigente pode levar ao estresse crônico. Livrar-se do 1990 &'; s noção de que você deve amar o seu trabalho. Se você odeia seu trabalho, em seguida, conseguir outro emprego. Se você não pode fazer isso e não pode mudar o que está acontecendo em seu ambiente de trabalho, em seguida, deixar de ir os negativos e encontrar a paz no fato de que você tem uma renda constante. Aprenda a gerenciar o estresse no trabalho – as opções são ou doença ou desemprego.

perder o emprego ou não ser capaz de encontrar trabalho pode adicionar dramaticamente ao seu nível de stress. Enquanto milhões estão fora do trabalho hoje, é de pouco consolo se você é um dos milhões. Don &'; t apenas sentar lá - fazer um plano. Elaborando um plano sobre a forma de encontrar um emprego é muito alívio de tensões. Mas se você don &'; t tomar medidas sobre o plano de seus níveis de stress vão subir a novas alturas. Tome uma atitude.

Controle do Stress Plano

Getting in-controle é a maneira de prevenir a depleção de energia positiva ou aumentá-la. Mesmo quando no meio de um evento caótico você pode começar a aumentar esse tão necessário reserva de energia positiva.

Não entrar em-controle de determinar o que está causando o estresse.

Do obter in-controle, reconhecendo o que está fora de alinhamento.

Do obter in-controle criação de um plano de aliviar o stress.

Do obter in-controle, tomando medidas que está em alinhamento com o seu plano.

De acordo com a Wikipedia, o stress geralmente descreve um conceito negativo que pode ter um impacto em um &'; s bem-estar físico e mental. Em nenhum lugar é descrito como uma doença debilitante, mas muitos tratá-lo como tal. Entre em-controle de sua vida, trazendo suas crenças e valores em alinhamento com suas decisões e ações. Ao fazer isso simplesmente o stress e todos os seus efeitos secundários são significativamente diminuída. Você pode fazê-lo e voltar a ter controle de sua vida

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